27/07/2026
Ich habe am Freitag bei den Handballern des SV Chemnitz Harthau einen Vortrag gehalten zum Thema " Gesundheit in den heutigen Zeiten und was kann ich tun.
Gesundheit heißt Wohlbefinden. In den heutigen Zeiten spielt dabei das Thema negativ empfundener Stress und Dauerstress eine große Rolle.
Wichtig ist, sich ersteinmal die Zeit zunehmen und bei sich zu schauen, habe ich chronischen Stress?
Was kann ich tun bei chronischem Stress?
Stressoren eliminieren und Stress zu reduzieren.
Stressoren in den heutigen Zeiten:
- Das eigene Denken und Fühlen, sich unter Druck setzen
- zwischenmenschliche Beziehungen
- chemische Belastungen, Weichmacher,Mikroplastik
- physikalische Belastungen, 5 G
Stress reduzieren:
- ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Ruhe
- Gehen in die Natur
- Ein gesunder Lebensentwurf mit gesunder Ernährung, genügend Schlaf, Bewegung, Sport und Entspannung
- Stärkung der eigenen Abwehrkräfte mit zB. Hitze und Kälte wie Sauna oder Früh kalt duschen
Vorstellung der Kairosmethode.
Stelle deine Gesundheit an die 1. Stelle in deinem Leben!
Denn,
Wer nicht täglich etwas für seine Gesundheit tut, muss später viel für seine Krankheit tun.
Kneipp, Heiler
Jana Wyrembek
PrivatPraxis Jana Wyrembek
Hauptstraße 25
09380 Thalheim
Physiotherapeutin, HP für Physiotherapie, Therapeutin der Kairosmethode
