Seelen-fluegel Praxis für Psychotherapie

16/09/2026

Ich öffne mein Herz für jedes schöne Erlebnis. Bewusst nehme ich wahr, was mir guttut, und schenke auch den kleinen Momenten meine Aufmerksamkeit. Dankbarkeit hilft mir, das Schöne in meinem Leben zu erkennen und innerlich mehr Ruhe, Freude und Zufriedenheit zu spüren.

14/09/2026

Es gibt sie: Menschen, die mit ihrem Job quasi „verheiratet“ sind. Vielleicht hast auch du dich ganz deinem Beruf verschrieben oder merkst, dass er zumindest ein großer Teil deines Lebens ist. Das ist per se nicht verkehrt. Denn Arbeit vermittelt das Gefühl, gebraucht zu werden und etwas Sinnvolles zu tun. Sie gibt dem Tag Struktur, einen bestimmten Rhythmus und eine gewisse Sicherheit.

Du weißt, was dich jeden Morgen erwartet und kannst dich darauf einstellen. Das gibt dir ein Gefühl von Kontrolle und Stabilität. Viele Menschen finden in ihrem Job auch eine Identität und ein Selbstwertgefühl. Sie definieren sich über ihre beruflichen Leistungen und Erfolge. Das ist völlig normal und okay.

Das Problem: Wenn du einen Tiefpunkt durchlebst, wird dein Job dich zwar ablenken können. Ein emotionales Auffangbecken sieht jedoch anders aus. Wenn du in einer Krise bist, brauchst du jemanden, der dich unterstützt, der dir zuhört und dich tröstet.

Dein Job kann das nicht leisten.

Er kann dich zwar von deinen Sorgen ablenken, aber er kann nicht deine emotionalen Wunden heilen. Er kann dich nicht trösten, wenn du traurig bist oder ängstlich. Er kann dir nicht helfen, wenn du dich verloren fühlst oder unsicher bist.

14/09/2026

Du verdienst eine Beziehung, in der du dich sicher, respektiert und gesehen fühlst.

Was braucht eine Beziehung?

Vertrauen und Ehrlichkeit
Respekt für Gefühle und Grenzen
Offene Kommunikation
Nähe und gemeinsame Zeit
Freiheit und eigene Räume
Verlässlichkeit und Wertschätzung
Die Bereitschaft, Konflikte gemeinsam zu lösen
Fragen zur Reflexion:

Darf ich in dieser Beziehung ganz ich selbst sein?
Werden meine Bedürfnisse und Grenzen ernst genommen?
Fühle ich mich gesehen, sicher und angenommen?
Gibt es ein ausgewogenes Geben und Nehmen?

13/09/2026

Du darfst auch mal nichts tun.

Dein Körper, deine Seele und dein Gehirn brauchen Pausen, um sich zu erholen und neue Kraft zu sammeln. Selbstfürsorge bedeutet nicht, ständig etwas leisten zu müssen. Manchmal ist es genau richtig, innezuhalten, durchzuatmen und einfach da zu sein.

Du brauchst dafür keine Rechtfertigung. Eine Pause ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass du dich selbst ernst nimmst.

12/09/2026

Wenn dein Rucksack zu schwer wird, darfst du prüfen, was du wirklich noch tragen möchtest. Nicht alles, was dich belastet, muss dich weiter begleiten. Gedanken, Erwartungen, alte Verpflichtungen oder Dinge, die dir nicht mehr guttun, dürfen leichter werden.

Loslassen bedeutet nicht, aufzugeben. Es bedeutet, bewusst Platz zu schaffen für das, was heute wichtig ist. Wer loslässt, hat beide Hände frei – für neue Erfahrungen, für Unterstützung und für das eigene Leben.

Ich entscheide mich dafür, loszulassen, was ich nicht brauche.

11/09/2026

11/09/2026

11/09/2026

Für was bist du dankbar, das du nicht für selbstverständlich hältst?
Welche Erinnerung macht dich weich im Herzen?
Welche Freude willst du heute bewusst festhalten?
Was gibt dir gerade Hoffnung oder Kraft?

09/09/2026

Keine Arbeitsmoral, keine Arbeitsbereitschaft?

Der Arbeitseifer habe nachgelassen. Menschen hätten heute weniger Lust, ihr Geld mit harter Arbeit zu verdienen; Arbeitnehmer seien heute generell fauler als früher. Deutschland müsse wieder mehr leisten, hallte es auch aus der Politik.

Solche moralischen Entrüstungen sind allgegenwärtig und angesichts der wachsenden Personallücken (teils) verständlich. Und sicherlich gibt es in jeder Generation systematische Drückeberger. Kein Geheimnis. Aber „faul“ oder „bequem“ ist eine zu einfache, verallgemeinernde Beschreibung für Menschen, die sich weigern, sich mit einem Arbeitssystem zufriedenzugeben, das Beschäftigte psychisch an ihre Belastungsgrenzen bringt und sie manchmal sogar zerstört.

Erwerbstätige hatten früher nicht so viele Möglichkeiten und den technologischen Fortschritt, der sich sukzessiv aufbaute, um sich die Arbeit zu erleichtern. Das stimmt. Die Zeiten und Möglichkeiten haben sich geändert. Arbeitnehmer genießen mehr Freiheiten.

09/09/2026

Achtsamkeit bedeutet nicht nur, ruhig zu werden oder nach innen zu spüren. Sie bedeutet auch, wahrzunehmen, wenn etwas nicht stimmt – und zu handeln.

Für dich einzutreten heißt, deine Grenzen ernst zu nehmen, Nein zu sagen und klar auszusprechen, was du brauchst. Für andere einzutreten heißt, nicht wegzuschauen, wenn jemand verletzt, abgewertet oder übergangen wird.

Achtsamkeit zeigt sich deshalb nicht in Passivität, sondern in bewusster Verantwortung: innehalten, hinschauen und handeln – respektvoll, klar und ohne dich selbst dabei aufzugeben.