Physiozentrum Titisee-Neustadt

Physiozentrum Titisee-Neustadt Professioneller Partner in Fragen Gesundheit, Rehabilitation & Training. Aktiv Vorbeugen. Training für Ihr Leben!
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Wir bieten eine große Bandbreite an physiotherapeutischen Massnahmen, zum Beispiel Manuelle Therapie als auch Orthopädische Manuelle Therapie, Sportphysiotherapie, Lymphdrainage, betreutes Training an Medizinischen Trainingsgeräten und verschiedene Krankenkassen unterstützte Kurse.

03/08/2026

Lass dein Kind NIEMALS Krafttraining machen?! 👦🏻🚨

Ich bin Physiotherapeutin und räume mit dem Mythos auf, dass Krafttraining das Wachstum von Kindern hemmt.

Wir geben drei wissenschaftlich fundierte Gründe, warum altersgerechtes Krafttraining für Kinder vorteilhaft ist:

Es verbessert Kraft, Koordination und Körperkontrolle, stärkt die Knochen und senkt das Verletzungsrisiko.

Zudem gibt es keine Belege dafür, dass es das Wachstum beeinträchtigt – Fachgesellschaften empfehlen es sogar ausdrücklich ✅

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29/07/2026

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Mythen über Krafttraining für Frauen: Brust, Hüften und Beine richtig verstehen:

Wir sprechen über häufige Mythen rund um Krafttraining bei Frauen, wie die Angst vor kleineren Brüsten durch Brusttraining, die Vergeblichkeit von Hip-Dip-Übungen und das Missverständnis mit der Thigh Gap.

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23/07/2026

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3 Übungen gegen Knieschmerzen ✅

Ich spreche über drei wichtige Übungen bei Knieschmerzen oder -problemen:

Den Fahrstuhl an der Wand, die Brücke und das seitliche Beinheben.

Diese Übungen stärken die Muskulatur rund ums Knie, entlasten das Gelenk und verbessern die Stabilität.

Ich betone auch, dass Übungen mit hoher Stoßbelastung bei Entzündungen oder Überlastung vermieden werden sollten!

Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

21/07/2026

*Werbung — Die 3 besten Supplements für Muskelaufbau und Gesundheit!

Ich spreche über die drei besten Supplements, die ich empfehlen kann:

1️⃣ Kreatin für Muskelaufbau und Gehirnleistung

2️⃣ Omega-3-Fettsäuren für Entzündungshemmung und Gelenke

3️⃣ sowie Aminosäuren rund ums Training.

💡 Ich betone aber, dass Supplements Training, Schlaf und Ernährung nicht ersetzen!

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Disclaimer: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

* Zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gemäß VO (EU) Nr. 432/2012.

16/07/2026

Die 4 besten Übungen mit dem Theraband für Haltung, Rumpf und Knie!

Ich zeige dir die vier besten Übungen mit einem Mini- oder Theraband: Face Pulls für Nacken und Haltung, Pallof Press für die Rumpfmuskulatur, Monster Walk für Hüfte und Knie sowie Pull Aparts für den oberen Rücken. Wichtig: Diese Übungen ergänzen, aber ersetzen kein Krafttraining.

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Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

15/07/2026

Hängen an der Klimmzugstange: Gut oder schlecht für die Schulter?

In diesem Video beantworte ich Stevens Frage, ob Hängen an der Klimmzugstange wirklich gut für die Schulter ist. Ich erkläre, dass es für manche sinnvoll sein kann, aber ich habe es noch nie bei Schulterschmerzen empfohlen. Stattdessen nutze ich es eher zur Entlastung der Lendenwirbelsäule. Ich warne, dass nicht jede Schulter es verträgt, besonders bei Instabilitäten. Als bessere Alternative empfehle ich Pendelübungen und regelmäßiges Krafttraining zur Stärkung der Schultern.

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Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

10/07/2026

Massagepistolen: Nutzen oder Unsinn? Physiotherapeutin klärt auf 💡

Ich als Physiotherapeutin erkläre, was ich von Massagepistolen halte. Sie können kurzfristig die Durchblutung fördern und Verspannungen lösen, aber die meisten benutzen sie falsch – zu fest, zu lange oder auf Knochen und Gelenken. Ich zeige dir, wie du sie richtig anwendest: langsam über den Muskel gleiten, leichter bis mittlerer Druck, 30–60 Sekunden pro Bereich. Vermeide Wirbelsäule, Gelenke und akute Entzündungen. Wichtig: Sie ersetzen keine Bewegung oder Übungen, sondern sind ein Wellness-Produkt.

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Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

08/07/2026

Die besten Übungen für das KNIE!

Ich zeige dir heute die besten Übungen für das Knie, von den nicht so effektiven zu den allerbesten.

Wir sprechen über Rückwärtslaufen auf dem Laufband, Toe Raises, kontrollierte Ankle Rockers, tiefe Split Squats, den Side Bang, tiefe Squats mit Langhantel und den Kniestrecker.

Jede Übung wird bewertet, und ich erkläre, warum der Kniestrecker trotz vieler Ängste extrem sinnvoll für ein stabiles Knie ist.

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⚠️ Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

06/07/2026

Probleme mit dem Gleichgewicht auf einem Bein?

In diesem Video zeige ich dir drei effektive Übungen, um dein Gleichgewicht und deine Standfestigkeit zu verbessern. Wir beginnen mit Step-Ups, bei denen du kontrolliert auf eine Stufe steigst, um Knie- und Fußstabilität zu trainieren. Danach machen wir das einbeinige Kreuzheben, das Hüfte, Gesäß und Rumpf stärkt. Zum Schluss üben wir den einbeinigen Stand mit seitlicher Beckenbewegung, um die Balance gezielt zu fördern. Regelmäßiges Training dieser Übungen verbessert deine Fußstabilität und Beinachse.

❤️ Folge mir für mehr Übungen!

Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

03/07/2026

Funktionelles vs. traditionelles Krafttraining? 🤔

Ich erkläre den Unterschied zwischen „normalem“ (traditionellem) und funktionellem Krafttraining.

Traditionelles Training isoliert Muskelgruppen wie Brust oder Bizeps, oft an Maschinen, und fokussiert auf Muskelaufbau und Kraft.

Funktionelles Training trainiert hingegen komplexe Bewegungen wie Split Squats oder Kreuzheben und verbessert Stabilität, Balance, Koordination und Kraft gleichzeitig.

Als Physiotherapeutin empfehle ich, beide Ansätze zu kombinieren.

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Adresse

Titiseestraße 17
Titisee-Neustadt
79822

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 18:00
Dienstag 08:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 18:00
Donnerstag 08:00 - 18:00
Freitag 08:00 - 16:00

Telefon

+4976519362020

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