19/08/2026
Warum fällt es uns manchmal so schwer, Nein zu sagen?
„Kannst du noch schnell …?“
„Hättest du vielleicht Zeit für …?“
„Du machst das doch bestimmt, oder?“
Und schon sagen wir Ja, obwohl in uns eigentlich alles Nein sagt.
Der Wunsch, niemanden zu enttäuschen, Angst vor Konflikten oder das Gefühl, für andere da sein zu müssen, kann dazu führen, dass die eigenen Bedürfnisse immer wieder in den Hintergrund rücken.
Doch Grenzen zu setzen bedeutet nicht, egoistisch oder unfreundlich zu sein.
💚 Ein Nein zu anderen kann manchmal ein Ja zu sich selbst sein.
Zu den eigenen Grenzen gehört auch, sie zunächst wahrzunehmen:
Was brauche ich gerade?
Was tut mir gut?
Und was ist mir im Moment zu viel?
Ein Nein darf freundlich sein.
Ein Nein darf erklärt werden – muss es aber nicht immer.
Und vor allem: Ein Nein darf sein.
👉 Fällt es Ihnen leicht, Nein zu sagen?
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