Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 17:00 Dienstag 08:00 - 17:00 Mittwoch 08:00 - 17:00 Donnerstag 08:00 - 17:00 Freitag 08:00 - 17:00

Therapiezentrum Tutzing

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Therapiezentrum Tutzing

das Therapiezentrum bietet moderne Physiotherapie und Trainingstherapie direkt am Starnberger See

26/08/2026

Eigentlich verständlich oder? 🤓

19/08/2026

Isometrische Übungen für einen starken und entspannten Nacken 💆‍♂️💪

Leidest du unter Nackenschmerzen, Verspannungen oder einer schlechten Haltung? Dann können isometrische Übungen eine einfache Möglichkeit sein, deine Nackenmuskulatur zu aktivieren und die Halswirbelsäule zu stabilisieren.

✨ So geht’s:
• Druck unter das Kinn – 6 Sekunden halten.
• Druck gegen die rechte Kopfseite – 6 Sekunden.
• Druck gegen die linke Kopfseite – 6 Sekunden.
• Druck gegen den Hinterkopf – 6 Sekunden.

🔁 Jede Übung 10-mal wiederholen.

Zum Abschluss den Nacken sanft dehnen:
⏱️ 20–30 Sekunden halten und 2–3-mal pro Seite wiederholen.

👉 Wichtig: Der Kopf bleibt während der Übungen in einer neutralen Position und bewegt sich nicht. Arbeite nur mit leichtem bis mittlerem Druck und beende die Übung, wenn Schmerzen auftreten.

Speichere dir das Reel für deine nächste Pause und teile es mit jemandem, der häufig unter Nackenverspannungen leidet. 🙌

12/08/2026

Schön sieht’s draußen aus 🥲☀️

07/08/2026

Du bist Mitglied beim TCTutzing und möchtest dein Spiel auf das nächste Level bringen?
Dann haben wir genau das richtige für dich! 💪🏻

Mit unseren exklusiven Angeboten für Tennisclub-Mitglieder profitierst du von vielen Vorteilen für dein Training - damit du leistungsfähig bleibst, Verletzungen vorbeugst und optimal durch die Saison kommst.

👉 Das Angebot gilt nur bei Vorlage einer gültigen Mitgliedsbescheinigung!

Wir freuen uns auf dich! 🎾

05/08/2026

3 Übungen nach einer Knie-OP 🦵

Nach einer Knieoperation ist die richtige Bewegung entscheidend für die Rehabilitation. Diese drei Übungen können dabei helfen,

✅ Schwellungen zu reduzieren
✅ Schmerzen zu lindern
✅ Kraft aufzubauen
✅ die Beweglichkeit zu verbessern

🔹 Übung 1: Isometrischer Druck mit einem Handtuch – 3–5 Sekunden halten.
🔹 Übung 2: Knie langsam beugen und strecken – nur im schmerzarmen Bereich.
🔹 Übung 3: Das Bein an der Wand langsam gleiten lassen, um die Beweglichkeit zu fördern.

📌 Empfehlung: 3 Sätze à 10 Wiederholungen, morgens und abends.

Wichtig: Führe die Übungen langsam und kontrolliert aus und orientiere dich an den Vorgaben deiner Ärztin, deines Arztes oder deiner Physiotherapeutin bzw. deines Physiotherapeuten.

💬 Welche Übung hat dir nach deiner Knie-OP am meisten geholfen? Schreib es gerne in die Kommentare!

29/07/2026

Ein ganz normaler Tag in der Praxis 😉😂

22/07/2026

Fußschmerzen bei den ersten Schritten am Morgen? 👣

Diese drei Übungen können helfen, die Fußsohle zu entlasten, die Beweglichkeit zu verbessern und Beschwerden zu lindern.

✅ Fußsohle dehnen – 3–5 Minuten halten.
✅ Ferse aktiv nach unten drücken – 3 Sätze à 30 Wiederholungen.
✅ Wadenmuskulatur dehnen – 2 × 30 Sekunden, 3-mal täglich.

❄️ Extra-Tipp: Eine Eismassage der Fußsohle für 3–5 Minuten kann zusätzlich dabei helfen, Schmerzen zu lindern – besonders nach Belastung oder bei akuten Beschwerden.

Wichtig: Führe alle Übungen langsam und kontrolliert aus und bleibe im schmerzarmen Bereich. Bei anhaltenden oder zunehmenden Beschwerden solltest du die Ursache ärztlich oder physiotherapeutisch abklären lassen.

💾 Speichere dir das Reel für deine tägliche Routine und teile es mit jemandem, der morgens unter Fußschmerzen leidet.

20/07/2026

Hallo! Ich bin Carlos und ich komme aus Spanien. Ich bin seit Mai im Therapiezentrum. Ich habe Physiotherapie in Spanien studiert und viele Erfahrungen in unterschiedlichen Bereichen gesammelt. Ich habe verschiede Fortbildungen im sportliche Bereich gemacht. Obwohl ich noch Deutsch lerne, ist es mir wichtig immer gut mit meinen Patienten zu kommunizieren. Ein aktiver Lebensstil ist mir wichtig, deswegen nutze ich unsere tolle Lage und gehe nach der Arbeit gerne im See schwimmen 🏊

16/07/2026

Hallo, ich bin Omar.
Ich habe sechs Jahre lang als Physiotherapeut in Ägypten gearbeitet und bin seit April 2026 Teil des Teams im Therapiezentrum Tutzing.
Ich bin freundlich aber bei den Übungen auch mal streng. 😄 Wenn es anstrengend wird, sage ich einfach: „Gute Besserung!“ 😉

15/07/2026

Jetzt wisst ihr, was passiert ist, wenn die Therapeuten zu spät sind… 💃😂

Adresse

Bahnhofstraße 7
Tutzing
82327

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:00
Dienstag	08:00 - 17:00
Mittwoch	08:00 - 17:00
Donnerstag	08:00 - 17:00
Freitag	08:00 - 17:00

Telefon

+4917660274791

Webseite

http://www.therapiezentrum-tutzing.com/

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