HandtrifftHerz

HandtrifftHerz Raum für Geburt, Wachstum & Verbindung �

Der Sommer war voller Erlebnisse, Bewegung und Energie im Außen. Mit dem September zieht langsam die ruhigere Jahreszeit...
25/08/2026

Der Sommer war voller Erlebnisse, Bewegung und Energie im Außen. Mit dem September zieht langsam die ruhigere Jahreszeit ein – die perfekte Einladung, den Blick wieder mehr nach innen zu richten und dir Zeit für dich zu schenken.
Ich lade dich herzlich zu einem besonderen Yoga-Abend ein! Ganz wichtig: Egal ob Mama, Nicht-Mama, Anfängerin oder Yoga-Erfahrene – jede Frau ist von Herzen willkommen! 🤍

Das erwartet dich:
•Sanfte Atmosphäre mit einem wohltuenden Yin-Yoga- Flow
•Stärkende Übungen für deine Körpermitte
•Eine entspannende Traumreise zum Durchatmen

Alle Details auf einen Blick:
📅 Wann: Montag, 28.09.2026 um 19:00 Uhr
📍 Wo: Hebammenpraxis Kleine Wunder (Vachaer Str. 30, Philippsthal)

Eure Zoe Spangenberg🧘🏼‍♀️

Sichere dir deinen Platz für deine Herbst-Auszeit! Die Anmeldung läuft ganz unkompliziert per WhatsApp unter 0174 2948753 oder direkt per DM.

Ich freue mich riesig auf dich! ✨

Frauenzeit

Gönn dir und deinem Baby genau die Begleitung, die euch jetzt guttut. Schwangerschafts-Yoga bereitet dich ganzheitlich a...
14/08/2026

Gönn dir und deinem Baby genau die Begleitung, die euch jetzt guttut. Schwangerschafts-Yoga bereitet dich ganzheitlich auf die Geburt vor und schenkt dir wertvolle Wohlfühl-Momente im Alltag. 🤍
Deine Vorteile auf einen Blick:
🦴 Entlastung für den Rücken: Befreie dich von Verspannungen und spüre wieder mehr Bewegungsfreiheit.
🌬️ Fokus durch den Atem: Lerne Atemtechniken, die dir unter der Geburt als verlässlicher Anker dienen.
⚖️ Gezielte Beckenboden-Arbeit: Finde die ideale Balance zwischen stabiler Kräftigung und tiefem Entspannen.
👶🏼 Verbindung spüren: Schaffe bewusste Momente der Ruhe, um dich ganz intensiv auf dein Baby einzustimmen.
✨ Mentale Stärke: Baue Sorgen ab, finde innere Gelassenheit und sammle Kraft für den großen Tag.
Tu dir und deinem Wunder etwas Gutes!

💬 Möchtest du dabei sein? Schreib mir einfach eine Nachricht für mehr Infos oder deine Anmeldung! 📩

📍Hebammenpraxis Kleine Wunder Philippsthal
🗓️ Wann ? Jeden Montag 18 Uhr
Anmeldung: https://handtrifftherz.de/
⬆️ link in der Bio

Eure Zoe 💫

Kolostrum - das „flüssige Gold“Immer häufiger höre ich die Frage: „Sollte ich schon vor der Geburt Kolostrum sammeln?“🍼D...
11/08/2026

Kolostrum - das „flüssige Gold“
Immer häufiger höre ich die Frage: „Sollte ich schon vor der Geburt Kolostrum sammeln?“🍼

Die Antwort lautet: Für die meisten Schwangeren ist das nicht notwendig. Es kann in bestimmten Situationen sinnvoll sein - zum Beispiel bei Schwangerschaftsdiabetes oder wenn dein Behandlungsteam es empfiehlt.
Wichtig zu wissen:
• Schon ab etwa der 16. Schwangerschaftswoche kann dein Körper Kolostrum bilden.
• Manche sehen ein paar Tropfen, andere gar nichts - beides ist völlig normal.
• Ob du vor der Geburt Kolostrum gewinnst oder nicht, sagt nichts darüber aus, wie gut das Stillen später funktionieren wird.
Jede Schwangerschaft und jeder Stillstart sind einzigartig.

Hast du schon einmal von Kolostrum sammeln
gehört oder hast du es selbst gemacht?
Schreib es gerne in die Kommentare.👇🏻

Eure Zoe 💫

Es gibt diesen einen Satz, der in der Vorbereitung auf die Geburt alles verändern kann:,,Ich passe mich der Intensität a...
09/08/2026

Es gibt diesen einen Satz, der in der Vorbereitung auf die Geburt alles verändern kann:

,,Ich passe mich der Intensität an. Ich kämpfe nicht dagegen, sondern gehe Schritt für Schritt mit.“🤍

Oft neigen wir dazu, uns gegen körperlichen Druck oder Schmerz reflexartig anzuspannen. Wir halten den Atem an, ziehen die Schultern hoch und versuchen, die Kontrolle zu behalten. Doch bei einer Geburt bewirkt genau das Gegenteil das Wunder.

Warum diese Haltung so mächtig ist:

Energie sparen: Gegen eine Welle anzuschwimmen kostet enorme Kraft. Sich von ihr tragen zu lassen, bringt dich ans Ziel.

Den Körper arbeiten lassen: Sobald du den Widerstand im Kopf aufgibst, entspannt sich auch der Kiefer, das Becken und der gesamte Körper. Der Weg für dein Baby wird frei.

Im Moment bleiben: Du musst nicht die gesamte Geburt auf einmal bewältigen. Es zählt immer nur der jetzige Schritt, diese eine Intensität und der Atemzug genau in diesem Augenblick.

Eine Geburt ist kein Kampf, den es zu gewinnen gilt. Es ist eine intensive Reise, auf der dein Körper ganz genau weiß, was zu tun ist.

Sag dir diesen Satz immer wieder vor. Atme tief in den Bauch ein, lass mit dem Ausatmen alle Spannung in den Schultern los und vertraue deinem Weg – Schritt für Schritt. 🤍✨

Eure Zoe 💫

Schwangerschaft Mindset

Ich freue mich riesig, ab dem 07.09.26 den nächsten Kurs in der wunderbaren Hebammenpraxis „Kleine Wunder“ bei uns in P...
03/08/2026

Ich freue mich riesig, ab dem 07.09.26 den nächsten Kurs in der wunderbaren Hebammenpraxis „Kleine Wunder“ bei uns in Philippsthal geben zu dürfen .
Ich bin so dankbar, mit einer so tollen Hebamme zusammenzuarbeiten - gemeinsam schaffen wir den perfekten Raum für euch! 🤍

Ab September auf der Matte:
✨10:00 Uhr | Mama-Baby-Yoga & Kräftigung: Fokus auf Beckenboden & Core-Stability (nach der Rückbildung).
✨ 18:00 Uhr | Schwangerschafts-Yoga & Kräftigung:
Stabilität für den Rücken & Vorbereitung auf die Geburt.

Warum bei mir?
Als Doula gehe ich individuell auf deine Tagesform ein.
Kein starrer Plan, sondern genau das, was du und dein Körper heute brauchen.
🗓️Start: 07.09.2026
📍Wo: Vachaer Str. 30, Philippsthal
💰Kurs: 8 Einheiten / 110 €
Sichere dir deinen Platz! Einfach den QR-Code scannen oder mir direkt eine Nachricht schreiben. 💌
Ich freue mich auf euch!

Eure Zoe💫

kleinewunder doula

Wir haben noch in unseren beiden Kursen Plätze frei , kommt gerne zum schnuppern vorbei 🧘🏼‍♀️
15/07/2026

Wir haben noch in unseren beiden Kursen Plätze frei , kommt gerne zum schnuppern vorbei 🧘🏼‍♀️

Familien-Yoga: Gemeinsame Zeit voller Spaß & Entspannung! 🧘🏼‍♀️✨🧑‍🧑‍🧒Du möchtest wertvolle Quality Time mit deinen Liebs...
12/06/2026

Familien-Yoga: Gemeinsame Zeit voller Spaß & Entspannung! 🧘🏼‍♀️✨🧑‍🧑‍🧒

Du möchtest wertvolle Quality Time mit deinen Liebsten verbringen und gleichzeitig etwas Gutes für Körper und Geist tun? Dann ist unser Familien-Yoga genau das Richtige für euch!
Hier geht es nicht um perfekte Asanas, sondern um das Gemeinsame: Wir verwandeln Yoga in ein buntes Abenteuer! Mit spielerischen Partnerübungen, spannenden Fantasiereisen und lustigen Bewegungsspielen stärken wir nicht nur unsere Muskeln, sondern auch die Bindung zueinander.
Egal ob groß oder klein, Yoga-Profi oder Anfänger – hier darf gemeinsam gelacht, getobt und am Ende tief entspannt werden. Bringt einfach bequeme Kleidung und jede Menge Vorfreude mit!

Wann: Di. 21.07.2026;15:30Uhr
Für wen: Für Eltern (oder Großeltern) mit Kindern.

💌 Sichert euch euren Familien-Platz – die Plätze sind begrenzt!

Eure Zoe 💫

Gemeinsam für euch: Neue Kurse in Philippsthal! 🧘🏼‍♀️✨Ich freue mich riesig, ab dem 06.Juli in der wunderbaren Hebammenp...
30/05/2026

Gemeinsam für euch: Neue Kurse in Philippsthal! 🧘🏼‍♀️✨
Ich freue mich riesig, ab dem 06.Juli in der wunderbaren Hebammenpraxis „Kleine Wunder" bei uns in Philippsthal Kurse geben zu dürfen .
Ich bin so dankbar, mit einer so tollen Hebamme zusammenzuarbeiten - gemeinsam schaffen wir den perfekten Raum für euch!❤️
Ab Juni auf der Matte:
✨10:00 Uhr | Mama-Baby-Yoga & Kräftigung: Fokus auf Beckenboden & Core-Stability (nach der Rückbildung).
✨18:00 Uhr | Schwangerschafts-Yoga & Kräftigung:
Stabilität für den Rücken & Vorbereitung auf die Geburt.

Warum bei mir?
Als Doula gehe ich individuell auf deine Tagesform ein.
Kein starrer Plan, sondern genau das, was du und dein Körper heute brauchen.
🗓️Start: 06.07.2026
📍Wo: Vachaer Str. 30, Philippsthal
💰Kurs: 8 Einheiten / 110 €
Sichere dir deinen Platz! Einfach den QR-Code scannen oder mir direkt eine Nachricht schreiben. 💌
Ich freue mich auf euch!

Eure Zoe💫

Namasté, kleine Yogis! 🧘🏼‍♀️✨Tauche mit uns ein in die bunte Welt des Kinderyoga! In meinem neuen Kurs dreht sich alles ...
14/05/2026

Namasté, kleine Yogis! 🧘🏼‍♀️✨
Tauche mit uns ein in die bunte Welt des Kinderyoga! In meinem neuen Kurs dreht sich alles um Fantasie, Spaß und Bewegung.
Kinderyoga ist so viel mehr als nur „Turnen“:
🌿 Wir lernen unseren Körper bewusst wahrzunehmen.
🌿 Wir üben uns in Achtsamkeit.
🌿 Wir finden spielerisch zur Ruhe und stärken unsere Konzentration.
🌿 Und das Wichtigste: Wir haben jede Menge Freude dabei! 🌈

Wann? Jeden Dienstag
🕒 14:30 Uhr & 15:30 Uhr
📍 Wo? Bewegungsfreude Studio, Uffhäuser Str. 15, 36251 Bad Hersfeld
Kosten:
💰 110€ für 8 Einheiten (je 60 Min.)
💰 Oder 15€ pro Einzelstunde

Egal ob Anfänger oder kleiner Profi – jedes Kind ist willkommen! Schnapp dir dein Kind und komm vorbei, wir rollen die Matten aus. 🐾

Sichere dir jetzt deinen Platz! Einfach den QR-Code im Bild scannen oder melde dich direkt per WhatsApp bei mir unter: 01742948753. 💌
Ich freue mich auf euch und eure kleinen Entdecker!

Eure Zoe 💫

Namasté, kleine Yogis!🧘🏼‍♀️✨Tauche mit uns ein in die bunte Welt des Kinderyoga! In meinem neuen Kurs dreht sich alles u...
14/05/2026

Namasté, kleine Yogis!🧘🏼‍♀️✨
Tauche mit uns ein in die bunte Welt des Kinderyoga! In meinem neuen Kurs dreht sich alles um Fantasie, Spaß und Bewegung.
Kinderyoga ist so viel mehr als nur „Turnen“:
🌿 Wir lernen unseren Körper bewusst wahrzunehmen.
🌿 Wir üben uns in Achtsamkeit.
🌿 Wir finden spielerisch zur Ruhe und stärken unsere Konzentration.
🌿 Und das Wichtigste: Wir haben jede Menge Freude dabei! 🌈
Wann? Jeden Dienstag
🕒 14:30 Uhr & 15:30 Uhr
📍 Wo? Bewegungsfreude Studio, Uffhäuser Str. 15, 36251 Bad Hersfeld
Kosten:
💰 110€ für 8 Einheiten (je 60 Min.)
💰 Oder 15€ pro Einzelstunde
Egal ob Anfänger oder kleiner Profi – jedes Kind ist willkommen! Schnapp dir dein Kind und komm vorbei, wir rollen die Matten aus. 🐾
Sichere dir jetzt deinen Platz! Einfach den QR-Code im Bild scannen oder melde dich direkt per WhatsApp bei mir unter: 01742948753. 💌
Ich freue mich auf euch und eure kleinen Entdecker!

Eure Zoe 💫

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36414

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