11/08/2026
Schon kleine Veränderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen:
Bereits ein Gewichtsverlust von 5–7 %kann das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken,
deutlich reduzieren.
Dabei müssen es keine radikalen Veränderungen sein. Oft helfen bereits einfache
Gewohnheiten:
🚶 Täglich etwa 30 Minuten Bewegung
🥦 Ballaststoffreich und ausgewogen essen
⚖ Das Körpergewicht im Blick behalten
🦶 Die Füße täglich kontrollieren und pflegen
🩺 Vorsorgeuntersuchungen regelmäßig wahrnehmen
👟 Passende Hilfsmittel wie Einlagen oder Therapieschuhe nutzen, um die Füße
frühzeitig zu entlasten
Jeder Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils ist ein Schritt in die richtige
Richtung.
Weitere Tipps und Informationen rund um „Diabetes im Alltag“ finden Sie in unserem
Ratgeber auf unserer Website: https://lettermann.de/diabetes.html