Praxis Alexandra Meffert - Heilpraktikerin für Psychotherapie

17/07/2026

Hier ein kleiner Einblick in meinen kleinen, gemütlichen und einfach wunderschönen Praxisraum ✨ Danke meiner lieben Freundin Anette Huber 👼🏻 von Kosima in Volxheim, darf ich hier zu Hause sein und meine Berufung leben. Dieser Ort hat etwas sehr sehr besonderes! Kommt vorbei und erlebt es selbst ❤️ Ein jeder kann hier Ruhe und wieder zu sich selbst finden.

Eure Alex

04/07/2026

Unser kleiner Hamster Joe macht genau das, was Hamster eben tun: Er sammelt und hamstert. 🐹

Wir Menschen machen etwas Ähnliches. Und das in Beziehungen. Wir hamstern Gefühle.

Wir schlucken Ärger herunter, sagen nichts aus Angst vor einem Streit oder hoffen, dass sich das Problem von allein löst.

Doch unausgesprochene Gefühle verschwinden selten. Sie sammeln sich an und belasten irgendwann die Beziehung.

Deshalb lohnt es sich, Dinge früh anzusprechen. Respektvoll, ehrlich und ohne Vorwürfe.

❤️ Was “hamsterst” Du manchmal lieber, statt es anzusprechen?

03/07/2026

Weißt DU wie Du Deine Akkus 🔋 wieder auflädst?

Ich persönlich stehe morgens um 5:00 auf und gehe mit unseren Hunden in den Wald 🌳

Ich liebe die Stille, die Natur und die kühle Luft am Morgen.

Der Wald hilft mir meine Gedanken zu sortieren, er tröstet mich, er inspiriert mich und er beruhig mein Nervensystem.

Und jeden Tag beschenkt er uns. Sei es mit einem Konzert kleiner Vögel 🐦 mit ihrem wilden Gezwitschere, eine Rotte Wildschweine 🐗 mit ihren Frischlingen die von links nach rechts durch den Wald rennt und uns staunend eingefroren am Wegesrand stehen lässt, ein Hase 🐇 der Gras frisst und nicht mitbekommt wie wir ihn beobachten, ein Reh 🦌 das still am Wegesrand steht, oder ein Eichhörnchen 🐿️ das keck den Baum hochflitzt. Alle möglichen Käfer 🪲 🐞🐌🦋🐝 Schnecken, Schmetterlinge, Bienen 🐝. Eine wundervolle Welt 🌳✨

Dieser Spaziergang ist jeden Tag Balsam für meine Seele und hilft mir mich zu regenerieren und gestärkt in den Tag zu starten.

Liebst Du auch die menschenleere Stille, oder meidest Du sie? Und wenn ja, warum? Oder brauchst Du andere Menschen um dich wieder kraftvoll zu fühlen?

Was hilft DIR? Neue Kraft zu schöpfen?

02/07/2026

Was wir von Hunden über Selbstliebe lernen können. 🐾 ❤️

Wieni macht sich keine Gedanken darüber, ob er genug ist. Er freut sich über jeden neuen Tag, liebt das Leben, liebt seine Familie, genießt Aufmerksamkeit und hat kein schlechtes Gewissen, wenn er sich ausruht, wenn er Angst hat, wenn er Quatsch macht, wenn er die Fernbedienung genüsslich zerkaut ☺️ Er ist einfach er. Auch möchte er kein Schäferhund sein, kein Pudel oder Dobermann. Er ist ein Dackel! Das ist seine Bestimmung! Und wir lieben in genau dafür 🫶

Vielleicht können wir Menschen uns davon eine große Scheibe abschneiden.

Selbstliebe bedeutet nicht, sich für besser zu halten. Darum geht es nicht. Sie bedeutet, freundlich mit sich selbst umzugehen und sich in jeder Sekunde selbst zu leben und zu zeigen wie man wirklich ist 🫶 Zeig Dich! Steh zu Dir! Die richtigen Menschen werden Dich genau dafür lieben ❤️ Unendlich lieben ❤️

01/07/2026

❤️ Gefühle wollen nicht bekämpft werden.

Sie wollen verstanden werden 🌱

29/06/2026

Schlaf ist weit mehr als nur Erholung 💤🛌

In meiner Praxis erlebe ich häufig, dass Menschen mit Ängsten oder ständigem Grübeln ihre Erschöpfung als persönliches Versagen deuten. Sie denken, sie müssten sich nur mehr anstrengen, belastbarer sein oder ihre Gedanken endlich in den Griff bekommen.

Dabei lohnt es sich oft, zunächst auf etwas ganz Grundlegendes zu schauen: den Schlaf.

💬 Wie viele Stunden hast Du in den letzten Tagen wirklich geschlafen?

By the way 🧐: Etwa sieben bis acht Stunden werden Erwachsenen als optimale Schlafdauer empfohlen 💭

28/06/2026

Vielleicht fragst Du Dich, ob Du bei mir richtig bist…

Vielleicht kennst Du eines dieser Gefühle:

💔 „Ich funktioniere nur noch und weiß gar nicht mehr, wer ich eigentlich bin.“

🌿 „Meine Beziehung ist schwierig.“

😔 „Seit der Trennung finde ich einfach nicht mehr zurück ins Leben.“

🧠 „Meine Gedanken hören einfach nicht auf.“

😟 „Meine Angst bestimmt inzwischen meinen Alltag.“

🌧️ „Ich stecke mitten in einer Lebenskrise und weiß nicht, wie es weitergehen soll.“

🌅 „Ich bin jung und sollte mich auf meine Zukunft freuen, stattdessen fühle ich mich orientierungslos und den Erwartungen nicht gewachsen. Ich habe Sorgen, Ängste und Zweifel.“

Du bist nicht allein.

In meiner Praxis begleite ich bei:

🌿 Lebenskrisen

🌿 Ängsten und Panik

🌿 belastenden Beziehungen und Trennung

🌿 Selbstwert und Selbstvertrauen

🌿 Orientierung und persönlichen Wendepunkten

🌿 dem Wunsch, wieder bei sich selbst anzukommen

Und was mir besonders am Herzen liegt…

🌿 junge Erwachsene auf ihrem Weg ins Leben und all seinen Herausforderungen die es bereithält

Besuche mich unter www.alexandra-meffert.de und schreib mir gerne!

Psychotherapie & Beziehungsberatung in Volxheim / Bad Kreuznach: Diskret, empathisch, effektiv. Heilpraktiker für Psychotherapie

28/06/2026

Diesen kleinen Zettel hat mir meine Tochter 2019 geschrieben. Sie war damals neun Jahre alt. Bis heute habe ich ihn aufgehoben, weil er mich an etwas Wichtiges erinnert:

In unserer Familie war und ist es immer selbstverständlich, miteinander zu reden. Auch dann, wenn es schwierig wird.

Doch wie oft versuchen wir Erwachsenen, Probleme durch Lautstärke, Rückzug oder Grübeln zu lösen?

Dabei beginnt Veränderung häufig genau dort, wo wir uns trauen, mit einem Menschen auf Augenhöhe darüber zu sprechen.

FÜR DICH:

💭 Ein Gedanke, der wachsen darf 🌱

🌸 Manchmal erinnern uns Kinder an Wahrheiten, die wir Erwachsenen längst vergessen haben. 🌸

🪴 Eine kleiner Impuls ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Denke heute an einen Menschen, mit dem Du schon lange über etwas sprechen möchtest.

Vielleicht ist heute ein guter Tag, den ersten Schritt zu machen.

27/06/2026

Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer Antwort. Sondern mit einer ehrlichen Frage an Dich selbst.

Vielleicht kennst Du das:

-> Du funktionierst.
-> Du kümmerst Dich.
-> Du hältst durch.

Und trotzdem spürst Du, dass etwas nicht mehr stimmt.

Viele Menschen glauben, sie müssten nur noch etwas stärker sein oder noch etwas länger durchhalten.

Ich glaube etwas anderes.

Ich glaube, dass Veränderung oft dort beginnt, wo wir den Mut haben, wirklich hinzuschauen.

Nicht:
„Was stimmt nicht mit mir?”

Sondern:

„Was möchte mir mein Leben gerade zeigen?”

Diese Frage begleitet mich in meiner Arbeit immer wieder.

Denn hinter Ängsten, Lebenskrisen, Selbstzweifeln oder Konflikten steckt oft keine Schwäche, sondern ein unerfülltes Bedürfnis, eine alte Verletzung oder der Wunsch, wieder bei sich selbst anzukommen.

Diesen Weg musst Du nicht alleine gehen.

💛Ich begleite Dich dabei – mit Ruhe, Klarheit und ohne zu bewerten.

📍 Mehr über meine Arbeit findest Du jetzt auch auf meiner überarbeiteten Website:
www.alexandra-meffert.de