Rebecca.Victoria.Auer

24/08/2026

Free to Feel 🙏🏽
Am 22. September | 18–19 Uhr lade ich dich ganz herzlich zur kostenlosen Premiere von Move Freely. Rest Deeply. ein.
Eine Stunde Somatic Yoga & Restorative Yoga – zum Bewegen, Spüren, Loslassen und tiefen Entspannen.
Online via Zoom. Kostenfrei. 🤍
Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach „INTERESSIERT“ in die Kommentare oder melde dich über den Link in meiner Bio an.
Ich freue mich auf dich! ✨

17/08/2026

Ich hatte gerade eine Eingebung. ✨

Ich möchte, dass du Move Freely. Rest Deeply. nicht nur liest oder dir vorstellst – ich möchte, dass du es spürst.

Deshalb schenke ich dir die erste gemeinsame Stunde am 22. September. 🌿

60 Minuten Somatic & Restorative Yoga.
Einfach ankommen. Spüren. Bewegen. Ruhiger werden.

Kostenfrei zur Premiere.

Wenn du dabei sein möchtest:
👉 Link in meiner Bio

Vielleicht ist das genau deine Stunde im Monat, an der niemand etwas von dir erwartet.

12/08/2026

Manchmal geht es im Yoga gar nicht darum, die „richtige“ Form zu finden.

Manchmal geht es darum, so aufmerksam zu werden, dass dein Körper selbst wählen darf.

Ein bisschen Bewegung.
Ein bisschen Freiheit.
Ein bisschen Stillwerden.

Keine perfekte Haltung.
Kein Richtig oder Falsch.
Sondern neugierig wahrnehmen, was sich in deinem Körper heute gut und stimmig anfühlt.

Genau diesen Raum möchte ich mit Move Freely. Rest Deeply. öffnen – meiner neuen monatlichen Online-Stunde ab September.

Und genau darum geht es auch in meiner Somatic & Restorative Yoga Fortbildung: Yoga nicht nur vorzugeben, sondern Bewegung und Ruhe so zu begleiten, dass Menschen ihren eigenen Körper besser wahrnehmen und ihm vertrauen lernen.

Die Fortbildung kannst du online oder vor Ort machen. (in Düsseldorf im Karma Karma Yoga Studio)

Denn vielleicht beginnt Yoga genau dort, wo wir aufhören, unserem Körper vorzuschreiben, wie er sich bewegen soll – und anfangen, ihm zuzuhören.

Move Freely. Rest Deeply.
Mehr fühlen. Weniger müssen. 🌿

11/08/2026

Ich unterstütze Menschen dabei, Yoga so zu praktizieren, dass es sich für ihren Körper – in diesem Moment – genau richtig und gut anfühlt. 🤍

Genau darum geht es auch in meiner neuen monatlichen Online-Stunde:

Move Freely. Rest Deeply.

Eine Stunde, in der wir uns bewegen, wahrnehmen, ausprobieren – und anschließend tief in restorative Ruhe eintauchen.

Ohne Leistungsdruck. Ohne „so muss die Haltung aussehen“. Sondern mit Raum für deinen Körper, dein Tempo und das, was heute gerade da ist.

✨ Premiere: 22. September | 18 Uhr | online

Wenn du neugierig bist, schreib einfach „INTERESSIERT“ in die Kommentare. 🤍

Ich schicke dir dann alle Infos und ein kleines Video zum Ausprobieren.

Vielleicht ist genau das die Pause, die du gerade brauchst. 🌿

Move Freely. Rest Deeply. Mehr fühlen. Weniger müssen.

30/07/2026

So kann Yoga für dein Nervensystem aussehen. Nicht perfekt. Sondern lebendig.

Nicht jede Regulation passiert im geplanten flow oder in der Stille. Manchmal braucht dein Körper erst Raum, um sich auszudrücken – bevor echte Ruhe im Geist entstehen kann.

Genau darum geht es ab September in Move Freely. Rest Deeply.
Eine sanfte Verbindung aus somatischer Bewegung, Yoga, freier Bewegung und tiefer Entspannung, die dein Nervensystem unterstützt.

✨ Den Link mit allen Infos findest du in meiner Bio.

26/07/2026

Ich dachte, ich gehe einfach nur mit meinem Hund spazieren.

Stattdessen hat er mich daran erinnert, wie leicht wir beide in ein Tempo geraten, das sich gar nicht mehr gut anfühlt.

Einmal innehalten.
Tempo herausnehmen.
Beobachten, was sich verändert.

Nicht nur im Außen.
Sondern auch in der Verbindung.

Vielleicht braucht unser Nervensystem nicht immer mehr Tempo.
Vielleicht braucht es einfach einen Moment, in dem wir wieder spüren.

🤍 Mehr fühlen. Weniger müssen.

19/07/2026

Entspannungshilfen. 🤍

Ich liebe es, Tiere zu beobachten. Sie folgen ihrem Instinkt – ganz ohne darüber nachzudenken.

Wenn sie sich sicher fühlen, können sie loslassen, entspannen und zur Ruhe kommen. Und manchmal darf auch noch ein bisschen Spannung da sein, ohne dass wir sie mit Gewalt wegmachen müssen. Wir können sie wahrnehmen, annehmen und ihr Raum geben.

Genau das dürfen auch wir wieder lernen: nicht durch Druck oder „richtig machen“, sondern indem wir unserem Körper Zeit, Sicherheit und die richtigen Impulse geben. Manchmal unterstützt uns dabei etwas Kleines wie ein Chime, und manchmal braucht es noch eine Bewegung, bevor wir wirklich loslassen können.

Darum geht es in meiner somatischen Arbeit und im Restorative-Yoga.
Bewegung. Regulation. Regeneration.

18/07/2026

18/07/2026

Das Nervensystem braucht eigentlich alle 90 Minuten einen Reset. Wusstest du das?
🏃‍♀️D.h. wenn du in Aktion bist, z.B. eine ruhige liegende Pause.
💻Wenn du starr und statisch am Schreibtisch sitzt, z.B. sanfte stehende Bewegungen und deinen Blick aus dem Fenter schweifen lassen.

11/07/2026

Wut rauslassen – und dein Nervensystem auf sanfte Weise regulieren. 😛👌

Ärger und Frust müssen nicht im Körper feststecken. Manchmal reicht schon eine einfache Übung, um Spannung abzubauen, wieder durchzuatmen und innerlich ruhiger zu werden.

Probier sie aus und spüre, wie es dir danach geht. 💛

Ich freue mich auch über Feedback! 👇