05/08/2026
Sport bei Hitze? Klar - aber mit Köpfchen!
💧Ausreichend trinken
👕Leichte, atmungsaktive Kleidung tragen
🧴Sonnenschutz nicht vergessen
🧢Den Kopf schützen und möglichst im Schatten trainieren
⚠️Bei Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen: Training pausieren und abkühlen.
Hör auf deinen Körper und passe dein Training an die Temperaturen an! 💪