Ateminstitut Walsrode

16/05/2021

Meditative Tiefenentspannung und Heilarbeit 🙏😊

Heute waren wir zur Weiterbildung in Hamburg ...
🙏🏼Sat Nam Rasayan 🙏🏼
🌀🌀 Heilarbeit und Meditation 🌀🌀

08/01/2021

Mal richtig seufzen 🤣👏

https://www.spektrum.de/news/mit-der-richtigen-atmung-und-weitem-blick-stress-abbauen/1813064?fbclid=IwAR1mALT3VlpY3zQaMka_GhCT09S7QcpBWQhDjb9k3SUzmqEQNZgMOS65nz4

Den Blick zu weiten, verhilft zu mehr innerer Ruhe, sagt ein Neurobiologe von der Stanford University

06/11/2020

Einatmen, ausatmen und gut für dich sorgen 😊🙏

29/10/2020

Einatmen, ausatmen und los lassen 😊

Breathe by Alexi Murdoch. You can purchase the full length album from http://www.amazon.com/Time-Without-Consequence-Alexi-Murdoch/dp/B000F8OIHI Watch the St...

05/08/2020

Der nächste AtemWorkshop startet am 22.08. von 15.00-18.00 Uhr. 😊 Mit ausreichend Abstand im Raum tauchen wir wieder in die eigenen Atem-Erlebniswelten ein und unterstützen Dich ganz individuell. 🙏 Nur mit vorherige Anmeldung 👍

09/07/2020

Der nächste AtemWorkshop steht an😊 Mit ausreichend Abstand im Raum tauchen wir wieder in die eigenen Atem-Erlebniswelten ein 🙏 Nur mit vorherige Anmeldung 👍

23/03/2020

Hier mal eine schöne Übung für diese Zeit 😊

Während einer Pandemie gilt es, zwei Dinge zu tun. Das eine ist, die Umgebung vor Ansteckung zu schützen.

Das andere ist, das eigene Immunsystem zu stärken. Das ist durchaus ohne Medikamente möglich. Die bewusste Atmung versorgt den Körper mit Sauerstoff, wirkt entlastend und beruhigend. Wir stellen dir die segmentierte Atmung vor. Sie ist heilsam, stärkt das Immunsystem und ist sanft euphorisierend.

Heilsame Atmung zur Stärkung des Immunsystems

Bei der segmentierten Atmung teilt man das Ein- und Ausatmen in mehrere gleiche Teile auf. Eine leichte Unterbrechung des Atems trennt jeden der Abschnitte. Für jedes Segment ist also ein eindeutiger Anfangs- und Endpunkt festgelegt. Dies stimuliert das Gehirn und das Drüsensystem.

Anstatt in einer fließenden Bewegung zu atmen, teilt man den Atem in „Schnüffler“ auf. Halte die Nasenlöcher entspannt, ohne den Atem zu tief in die Lunge zu ziehen. Lenke die Aufmerksamkeit auf das Wahrnehmung des Atems in den Luftwegen und auf die Bewegung des Zwerchfells.

Atmung
Atme in vier Teilen ein und in einem Atemzug aus. Halte den Atem jeweils nach dem vollständigen Einatmen und Ausatmen kurz an, nutze also die Atempause.

Wirkung
Heilsam und stärkend für das Immunsystem, sanft euphorisierend.

Zeit
Übe für drei Minuten, die Zeit kann nach Bedarf gesteigert werden.

31/01/2020

Der erste Termin im neuen Jahr steht fest: Samstag 29.02. ab 15.00 Uhr startet unser erster von vier AtemWorkshops 😎 Sei mit dabei und melde dich gleich an 👍

02/01/2020

Liebe Atmer und Ateminterssierte, 😊 hier kommen die neuen Termine für unsere AtemWorkshops 2020👍 Gleich vormerken und rechtzeitig anmelden 😎🙏

05/11/2019

Der erste Frost in diesem Jahr lädt zum nächsten AtemWorkshop ein 🙏 Am 23.11. starten wir um 15.00 Uhr. Sei mit dabei und melde dich gleich an 😊 Eintauchen in deinen Atemraum, ausruhen und auftanken 😎

02/11/2019

Gerade Mittagspause 😊 heute Intensivtag in Sat Nam Rasayan (meditative Heilarbeit) in Hamburg 👍🙏