Strength First.

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Strength First. Komm einfach zum Training, trink einen Shake, geh nach Hause.! Einfach, direkt, verständlich.
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Insiderinformationen aus der Ernährungs- und Trainingswissenschaft und Praxis, in einfacher Sprache die du verstehen kannst! https://www.strengthfirst.de/
https://www.youtube.com/c/strengthfirstchannel

31/10/2026

Physios sind nicht nur Personal Trainer und Personal Trainer keine Physios.

Ein guter Physios kann screenen, ernsthafte Erkrankungen erkennen, den Patienten dadurch schützen und auf Basis eines sauberen Assessments einen Therapieplan erstellen.

Physios müssen nicht nur Übungen verschreiben und es geht nicht nur um "Belastungsmanagement". Physios sollten eine saubere Anamnese beherrschen, sauber screenen zu können, rote Flaggen, gelbe Flaggen, blaue Flaggen ein- und ausschließen können.

Nenne mir in den Kommentaren 10 Red Flags, 5 Yellow Flags, 3 Blue Flags, 3 Black Flags. Kriegste hin, Herr Trainer?
(Auch für die Teilnehmer meiner Ausbildung ein kleiner Refresher! 😐🤌🏻 ENTTÄUSCHT MICH NICHT!)

Wenn das länger als 2min dauert, mach mal einen Workshop bei uns! 🤣👌🏼

ABER: Nicht alles was wie Yellow Flag aussieht ist ein Yellow Flag! Wenn du richtig verletzt bist, dann sind Ängste normal und ok und müssen nicht mit "Explain Pain Edukationsgebrabbel" weg erklärt werden. Ok?

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Kein Standard-Gesundheitskram | Chris Eikelmeier | Irgendwie weiß man so vieles, aber macht so wenig.Man wartet auf den ...
30/10/2026

Kein Standard-Gesundheitskram | Chris Eikelmeier | Irgendwie weiß man so vieles, aber macht so wenig.

Man wartet auf den perfekten Zeitpunkt, perfekten Trainingsplan, perfekte Studie, perfekte Möglichkeiten, perfekte Partner... aber perfekt gibt es nicht!

Tim fragte mich gestern wie ich mein Training logge, welche App... TIM WAR SEIT 2 WOCHEN NICHT BEIM TRAINING! 🍭😐❤️

Was ich sagen will: egal wie oft du auf dein Handy guckst, wie lange du wartest, wie hart du es optimieren willst, BEVOR DU RICHTIG ANGREIFST UND ALL INTO IT GEHST... es passiert nicht. Es bleibt wie es ist.

Bei ganz oder gar nicht? Diese Einstellung führt meistens eher zu gar nicht. Kennste oder?

Geiler wirds nur, wenn du machst. Nichts machen war selten die geilste Idee!

ABER WAS WEIẞ ICH SCHON! 😐✌🏻

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Und Sale auf WWW.CHRISEIKELMEIER.DE nicht vergessen; nur noch dieses Wochenende!

28/10/2026

Wenn du heute nicht willst, irgendwann wirst du nicht mehr können!

Wenn du nicht weißt wie du starten sollst, check mal unsere Gratis-Guides auf WWW.CHRISEIKELMEIER.DE/GRATIS oder, wenn du aus Warstein kommst, komm mal zum Probetraining: WWW.STRENGTHFIRST.DE

Machs nicht zu kompliziert, einfach loslegen!

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Was hat sich eigentlich WIRKLICH in den letzten 20 Jahren an Trainingsphilosphie geändert?Science Based Training bedeute...
27/10/2026

Was hat sich eigentlich WIRKLICH in den letzten 20 Jahren an Trainingsphilosphie geändert?

Science Based Training bedeutet: Schwere Gewichte sind effizient, schrittweise Progression ist wichtig, Schlaf und Regeneration sind entscheidend, ausreichend Protein ist notwendig. Mach das 10+ Jahre.

Also was hat sich geändert?

Nichts weltbewegendes: Harte Arbeit mit den richtigen Übungen, sich nicht verletzen und "unnötigen ablenkenden Schnickschnack vermeiden"?

Ich komme drauf, weil ich wirklich täglich nach dem heiligen Gral gefragt werde:

Wie viel Sätze genau? Wann genau? Wie genau? Wie Ausdauer integrieren (baut man Muskeln von ab, siehe Simon Koch 😐✌🏻❤️)? Die neue Studie zeigt aber... WAS ZEIGT SIE? Diejenigen die hart trainieren und das über Jahre machen, sich einigermaßen ernähren und pennen, die bauen Muskeln und Kraft auf!?

Also stell keine Fragen mehr, gönn dir alle Antworten die du brauchst:
Hol dir die aktuellste Trainingslehre und die, die die letzten 100 Jahre überdauert hat und die nächsten 100 Jahrzehnte überdauern wird: BORING BUT BIG, Heavy Cluster EASY GAINZ und BORING BUT BEAUTY auf WWW.CHRISEIKELMEIER.DE und natürlich mit verschiedenen fix und fertigen Trainingsplänen die JETZT und in 100 Jahren noch geil funktionieren werden.

*jeder Käufer von Boring But Big und Heavy Cluster Easy Gainz bekommt einen 33% Gutscheincode für den Workshop GRUNDÜBUNGEN MIT DER LANGHANTEL! Setz dich gerne auf die Warteliste, wir machen dieses Jahr noch eine Runde!

Und auf WWW.CHRISEIKELMEIER.DE ist derzeit alles im Herbst-Halloween-Sale! 😐✌🏻

Starte kleinschrittig.Etwas mehr als sonst.Gestern KEINE Kniebeuge gemacht?Dann steh jetzt mal auf. Machmal. Steh auf un...
26/10/2026

Starte kleinschrittig.

Etwas mehr als sonst.

Gestern KEINE Kniebeuge gemacht?

Dann steh jetzt mal auf. Machmal. Steh auf und setz dich hin. Mach das 2-Mal!

Fertig!

Heute schon mehr gemacht als gestern. SO EINFACH IST LEBENSNOTWENDIGE BEWEGUNG!

Teilen und folgen Kein Standard-Gesundheitskram | Chris Eikelmeier

25/10/2026

Würdest du auf eine Kassenleistung warten oder ZUMINDEST einmal nachfragen "was letzter Preis"? 👉🏻😐🍿

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24/10/2026

Zeit ist unsere knappste Ressource, oder?

LebensZEIT!

Du kriegst die Zeit, die du verbrauchst unter keinen Umständen wieder.
Die Zeit die du wartest ist für immer weg.

Da das Leben endlich ist, gibts gar keinen sinnvollen Grund dafür immer auf den perfekten Grund zu warten 😐✌🏻

Also kurz... GEH ZUM TRAINING 🤣
Ich geh auch gleich 😐🥃

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Sale auf WWW.CHRISEIKELMEIER.DE bis zum 1.11!Und heute Nacht zur Geisterstunde kommt wieder ein geilerBewsle mit ein paa...
23/10/2026

Sale auf WWW.CHRISEIKELMEIER.DE bis zum 1.11!

Und heute Nacht zur Geisterstunde kommt wieder ein geiler
Bewsle mit ein paar Praxisanekdoten!

Gönn dir was Gutes im Shop und abonnier direkt mal den Newsletter! 😐🍭
Kein Standard-Gesundheitskram | Chris Eikelmeier

20/10/2026

Kollagenhydrolysat + Vitamin C z. B. Atlas von .de dazu ein progressives schmerzadaptiertes Belastungsprotokoll, dazu zielspezifische Übungen, eine gute metabolische Flexibilität und Grundgesundheit und dann einfach mal machen, nicht labern 😅✌🏻

DAS ist moderne Sehnentherapie!

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Und check gerne mal WWW.CHRISEIKELMEIER.DE da gibts tiefe Blog- und Fachartikel zu Sehnen, Rehabilitation, Therapie und Training!

Ok, Ciao!

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Pankratiusstraße 2-4
Warstein
59581

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