Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 18:00 Freitag 08:00 - 18:00

My7steps

Psychologische Online-Therapie in 7 Schritten. Per Video-Sitzung oder als kostenlose App auf Rezept. In bis zu 12 Sprachen, ohne Wartezeit direkt starten.

Lerne uns kennen unter www.my7steps.org Wir von My7steps sind darauf spezialisiert, Menschen psychologisch zu unterstützen, schwierige und belastende Lebenssituationen rasch zu bewältigen: ob digital und interaktiv per App auf Rezept oder im persönlichen Video-Gespräch mit unseren Counselor:innen.

07/06/2026

🤷‍♀️ Egal, ob du optimistisch oder pessimistisch bist: Eine halb volle bzw. leere Schale reicht nicht aus, um davon anderen etwas zu trinken zu geben. Du musst auch an dich selbst denken. Denn nur, wenn du bei Kräften bist, kannst du anderen helfen.

Wenn bei Selbstfürsorge Schuldgefühle aufkommen, solltest du dein Verhalten anhand deiner Werte überprüfen. Werte spielen eine zentrale Rolle in unserem Leben – und auch in unserer Online-Therapie My7steps App. Sie kann auch dir als mitbetroffene Person helfen. Kostenfrei auf Rezept.

Mehr Informationen findest du auf unserer Website: https://my7steps.org/de/schnelle-hilfe

04/06/2026

🤩 Es klingt fast zu gut, um wahr zu sein, aber es stimmt:

Ab sofort erhalten die Versicherten der meisten Krankenkassen unsere Online-Therapie noch einfacher.

📱 Einfach online den Fragebogen unseres Partners Wellster Medical ausfüllen,
👩‍⚕️ diesen von unserem Partner direkt an die Krankenkasse schicken lassen und
✉️ innerhalb von zwei Wochen den Freischaltcode für die kostenfreie Nutzung von My7steps App erhalten.

Hier gelangst du zu unserer Website: https://my7steps.org/de/schnelle-hilfe

01/06/2026

🤔 Du fragst dich, wie du einer depressiven Person in deinem nahen Umfeld helfen kannst? Dieses Reel und alle weiteren aus unserem Format „Mitbetroffen“ unterstützen dich dabei.

Depressionen können sehr individuell sein. Deshalb gibt es keine allgemeingültige Lösung. Hier sind ein paar Anregungen:

❓ Frage die betroffene Person selbst, was sie braucht.
🛟 Beispiele für Unterstützung: Zuhören, Ablenkung, Hilfe im Alltag (z. B. Haushalt), Begleitung zu Arztterminen, Hilfe bei der Therapieplatzsuche
💪 Werde proaktiv, wenn auf Angebote wie „Melde dich, wenn du etwas brauchst“ keine Rückmeldung kommt.
⚠️ Wichtig: Schau nach deinen eigenen Kapazitäten. Überlege, wie viele Ressourcen du hast und welche du stärken könntest.

Speichere dir dieses Reel gern ab, teile es mit anderen Mitbetroffenen und folge uns, um kein weiteres Video zu verpassen.

29/05/2026

🙅 Du kannst keine Depressionen heilen, die nicht deine eigenen sind. Aber du kannst Menschen auf ihrem Weg begleiten und unterstützen. Wie, das erklärt dir unsere Psychologin Magdalena in unserem Format „Mitbetroffen“.

In der nächsten Folge geht es darum, was du konkret tun kannst, um einer depressiven Person zu helfen.

📮 Speichere dir dieses Reel ab und teile es mit anderen mitbetroffenen Menschen.

27/05/2026

🤔 Wie spricht man eine Person am besten darauf an, wenn man bei ihr eine Depression vermutet? Hier sind die Dos und Don‘ts zusammengefasst:

DOs:

✅ Genügend Ruhe und Raum
✅ Konkretes Verhalten und eigene Gefühle dazu ansprechen
✅ Achtsam zuhören
✅ Pausen des Gegenübers aushalten
✅ Konkret nachfragen: „Habe ich dich richtig verstanden, dass du das denkst, fühlst oder brauchst?“
✅ Empathisch sein
✅ Hilfe anbieten (sofern möglich)

DON’Ts:

❌ Vermutungen und Interpretationen
❌ Ungefragte Ratschläge erteilen
❌ Floskeln wie „Das wird schon wieder“
❌ Druck machen

⚠️ Wichtig: Wenn die Person im Gespräch äußert, dass sie nicht mehr am Leben sein möchte, muss sofort Unterstützung organisiert werden. Das geht über den psychiatrischen Notdienst in deiner Gegend oder über die 112.

Speichere dir dieses Reel gerne und teile es mit Menschen, die auch gerade nicht wissen, wie sie helfen können.

23/05/2026

Warum unsere Online-Therapie als Unterstützung in einer psychischen Krise wählen? Hier sind sieben gute Gründe:

⌛ Keine Wartezeit: Du brauchst nicht lange auf unsere Unterstützung zu warten. Du brauchst lediglich ein Rezept, das du dir ganz einfach per Videosprechstunde ausstellen lassen kannst.

🆓 Kostenfrei auf Rezept: Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 100%. Du bezahlst nichts.

📱 Digital & flexibel: Du kannst My7steps App überall und jederzeit auf einem Smartphone, Tablet oder PC nutzen. Du entscheidest, wann und wo du dir Zeit für dich nimmst.

👩‍🔬 Wissenschaftlich belegt: Die Wirksamkeit von My7steps App wurde in diversen klinischen Studien belegt.

⚕️ Medizinprodukt: My7steps App ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1 und eine offiziell vom BfArM (Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte) zugelassene DiGA (Digitale Gesundheitsanwendung).

🔐 Höchster Datenschutz: Deine Daten sind bei uns sicher. Wir erfüllen die höchsten europäischen Datenschutzanforderungen durch Zertifizierung nach ISO 27001 (TÜV Rheinland).

🤝🏻 Support: Während der Nutzung bist du bei uns in sicheren Händen. In Notsituationen werden unsere Psycholog:innen Kontakt mit dir aufnehmen.

Weitere Informationen zu unserer Online-Therapie findest du auf unserer Website. Link in den Kommentaren.

Bei Fragen kannst du dich jederzeit hier über Facebook oder per E-Mail an [email protected] an uns wenden.

20/05/2026

🤔 Wie erkennt man eine Depression bei einer Person?

Es gibt verschiedene Verhaltensänderungen, die über einen längeren Zeitraum hinweg auf eine Depression hinweisen können. Das sind:

👋 Sozialer Rückzug: Die Person sagt häufiger Termine und Treffen ab, obwohl sie sonst immer zuverlässig war.
😞 Verlust an Interesse und Antrieb: Die Person wirkt niedergeschlagen. Ihr scheint nichts mehr Spaß zu machen.
💤 Müdigkeit: Die Person scheint immer müde zu sein und hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
😡 Reizbarkeit: Manche Betroffene reagieren übermäßig gereizt und wütend. Selbst kleine Dinge scheinen sie zu überfordern.

Wichtig: Eine Depression kann nur von Ärzt:innen oder psychologischen Psychotherapeut:innen diagnostiziert werden.

In der nächsten Folge „Mitbetroffen“ geht es darum, wie du deine Bedenken mit der Person, um die du dir Sorgen machst, ansprechen kannst.

🔔 Folge uns und aktiviere die Benachrichtigungen, um keine Folge zu verpassen.

17/05/2026

🧠 Der Mai ist der Mental Health Awareness Month. Dabei sollte der Fokus nicht nur auf die Betroffenen, sondern auch auf ihre Angehörigen gelegt werden. Denn auch sie sind belastet. Deshalb starten wir mit einem neuen Format: Mitbetroffen.

Darin zeigen wir Angehörigen depressiver Menschen, wie sie besser mit der Situation umgehen und der betroffenen Person helfen können, ohne sich selbst zu vernachlässigen.

In den kommenden Reels widmen wir uns den Fragen, die sich Angehörige oft stellen. Wie kann ich helfen? Trage ich Verantwortung? Kann ich Depressionen verstehen, wenn ich selbst noch nie davon betroffen war?

🔔 Folge uns und aktiviere die Benachrichtigungen, um keine Folge zu verpassen.

14/05/2026

🦸‍♂️ Am Anfang waren sie für uns wie Superhelden. Auf ihren Schultern fühlten wir uns manchmal größer als der Rest der Welt. Heute erkennen wir, dass sie oft noch stärker sind als gedacht. Denn sie haben zwar keine Superkräfte, machen sich aber trotzdem (noch) immer für uns stark. Väter.

💌 Teile diesen Beitrag mit deinem Papa, um ihm zu zeigen, wie dankbar du für ihn und alles bist, was er für dich tut.

Wir wünschen allen Vätern einen wunderschönen Vatertag!

13/05/2026

Deine 7 Schritte. Deine Therapie. Dein Leben.

Mehr Informationen findest du auf unserer Website: http://my7steps.org/schnelle-hilfe

Adresse

Mainzer Straße 75
Wiesbaden
65189

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Webseite

https://my7steps.org/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von My7steps erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.