Therapie Kompetenzzentrum Weiten

Therapie Kompetenzzentrum Weiten 🏥 Therapiekompetenzzentrum Weiten | Wiesbaden

💙 Physiotherapie & Med. Gerne können Sie Termine bei uns vereinbaren.

Fußpflege
🧠 Ganzheitliche Therapie für mehr Lebensqualität
🤝 Ein Team fürs Leben
📍 Persönlich • Kompetent • Individuell Physiotherapie – Logopädie – Ergotherapie

Herzlich willkommen im Therapie Kompetenzzentrum Weiten, Ihrer Praxis für Physiotherapie, Ergotherapie und Logopädie, zentral und barrierefrei am Marktplatz in Wiesbaden. Wir, Katharina & Thomas Weiten mit unserem Team aus erfahrenen Th

erapeuten*, sind für Sie und Ihre Gesundheit da. Gemeinsam betrachten wir den gesamten Menschen mit seinen Stärken und versuchen, für die Probleme zusammen mit Ihnen Lösungen zu finden - für ein aktives, selbständiges und schmerzfreies Leben unserer Patienten*. Sie haben von Ihrem Arzt ein Rezept für Physiotherapie/ Krankengymnastik, Logopädie oder Ergotherapie erhalten? Nutzen Sie dazu unsere Online-Terminvereinbarung, rufen Sie uns an oder senden Sie uns eine E-Mail.

06/08/2026

Farmer’s Walk im Alltag: So integrierst du die Übung mit Einkaufstaschen & Hanteln

In diesem Video zeige ich dir, wie du den Farmer’s Walk ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst – ob mit Hanteln, Einkaufstaschen oder einer Wasser-Kiste. Ich erkläre, wie die Übung funktioniert: Durch das Tragen von Gewichten auf einer Seite muss die Gegenseite reflektorisch halten, um ein Kippen zu verhindern. Wir gehen auf verschiedene Varianten ein, wie fixierte Arme, Armpendel oder seitliches Abspreizen, und betonen die Wichtigkeit einer aufrechten Haltung mit dem Brustbein nach vorne oben. Viel Spaß beim Ausprobieren!

04/08/2026

3 Ein-Bein-Standübungen zur Ganzkörperkräftigung

Ich zeige euch heute drei anstrengende Ein-Bein-Standübungen, die den ganzen Körper kräftigen. Wir starten mit dem Pendeln des freien Beins, gehen dann in eine einbeinige Kniebeuge und beenden mit einem Arm- und Beinpendel mit Gewichten. Ich empfehle drei Durchgänge mit je acht Wiederholungen pro Seite.

30/07/2026

3 einfache Übungen für rückengerechtes Heben und Hausarbeit

In diesem Video zeige ich euch drei einfache Übungen für rückengerechtes Heben und Hausarbeit. Wir sprechen darüber, wie man mit aufrechter Haltung und aus den Knien arbeitet, um den Rücken zu schonen, egal ob beim Heben einer Wasserkiste, Aufheben einer Gabel oder Staubsaugen.

28/07/2026

Theraband-Übungen im Sitzen: Kräftigung für Arme, Beine und Rücken

Ich zeige euch Theraband-Übungen im Sitzen, die auf einem Hocker ohne Rückenlehne durchgeführt werden. Wir starten mit einer aufrechten Ausgangsstellung und machen drei Übungen: Arme nach außen ziehen, Beine beugen und strecken, sowie eine Drehbewegung für Bauch und Rücken. Jede Übung wird achtmal wiederholt, und ich betone die Wichtigkeit der Haltung.

23/07/2026

Schwierige Pezziball-Übung: Beckendrehung in Rückenlage

Ich zeige euch eine schwierige Pezziball-Übung in Rückenlage, bei der wir das Becken drehen und die Beine heben. Wir machen acht Wiederholungen und fordern euch auf, mitzumachen und eure Erfahrungen zu teilen.

21/07/2026

Karpaltunnelsyndrom Übung: So öffnest du den Karpaltunnel

Ich zeige euch eine Hausaufgabenübung für das Karpaltunnelsyndrom, bei der ihr mit dem Zeigefinger am Erbsenbein einhakt, die Hand öffnet und den Handrücken nach oben zieht, um den Karpaltunnel zu öffnen und die Nervenleitgeschwindigkeit zu steigern.

19/07/2026

Stellt mir eure Fragen – Ich beantworte sie im nächsten Video

Ich fordere euch auf, mir gezielte Fragen zu stellen – egal ob zu Fachbereichen, meiner Freizeit oder wie ich zur Physiotherapie gekommen bin. Schreibt sie in die Kommentare, und ich beantworte sie in einem extra Video.

16/07/2026

Drei Handübungen bei Rheuma und Steifigkeit mit Igelball und Theraband

Ich zeige euch drei einfache Handübungen mit einem Igelball und einem Theraband, die bei Rheuma oder Steifigkeit helfen. Wir rollen, fausten, spreizen und kräftigen die Hände, um die Beweglichkeit zu verbessern.

14/07/2026

Drei Dehntechniken für die Halswirbelsäule gegen Verspannungen

Ich zeige euch drei Dehntechniken für die Halswirbelsäule, die bei Verspannungen und kopfschmerzbedingten Schmerzen helfen. Wir beginnen mit einer seitlichen Dehnung, bei der wir den Kopf neigen, die Hand in die Kuhle zwischen Hals und Schulter legen und den Kopf drehen. Dann folgt eine Übung mit dem Schlüsselbein-Einhaken und Kopf-in-den-Nacken-Legen, ergänzt durch Ausstreichungen. Abschließend betone ich die Wichtigkeit von Seitenvergleich und regelmäßiger Wiederholung für mehr Mobilität und Flexibilität.

09/07/2026

3 Übungen für die Halswirbelsäule – ideal für den Arbeitsplatz

Ich zeige drei langsame Übungen für die Halswirbelsäule, die sich ideal als Arbeitsplatzübung eignen: Kopf zur Seite drehen und seitlich nicken, Kinn aufs Brustbein legen mit kurzen Nickbewegungen, und Kopf in den Nacken legen mit Einhaken am Schlüsselbein, um die vordere Halswand zu dehnen. Ich betone, dass die Übungen ohne Hast und unter Beachtung eventueller Kontraindikationen durchgeführt werden sollten.

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65183

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Dienstag 07:00 - 20:00
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