07/08/2026
Im kleinsten Raum ist trotzdem Platz für eine Runde Yoga🪷.
Als Mama, hat sich meine Yogaroutine ziemlich verändert. Das is auch total ok, ich liebe es meine Zeit mit diesem neuen Menschen zu teilen.
Früher habe ich mir viel Zeit genommen selbst Schülerin zu sein, Zuhause 1,5h oder länger geübt. Ich hab das Zimmer lange vorbereitet, mir Musik angemacht, Tee gekocht...Zeiten in denen ich ungestört war gab es rückblickend üppig.
Heute zeigt sich meine Praxis von einer anderen Seite.
Die wenige Zeit, die mir für mich alleine bleibt, hat mich nochmal deutlich erinnert, Yoga ist mehr als das reine Üben auf der Matte. Es sind kurze Momente der Ruhe, die ich bewusst nutze um bei mir anzukommen, Kraft zu tanken, eine kurze Atemübung oder Atembeobachtung, eine Speise, die ich nur für mich zubereite und genieße, ein Spaziergang durch den Wald auf dem ich eine Gehmeditation ("So Ham") praktiziere, die Joggingrunde für die ich am Ende unglaublich dankbar bin, die geführte Meditation vor dem Einschlafen. Zeitweise schrumpfen sogar diese Praktiken auf ein Minimum. Weil Krankheiten, Termine und neue Schlafenszeiten alles umkrempeln. Da wird die eigene Energie dann auch mal knapp. Umso fantastischer zu wissen wie man schnell neue Energie sammelt, das Gedanken und Emotionen vorüber ziehen werden, oder wenn ich es, wie hier im Urlaub, mal wieder ausgiebig zu einer eigenen Asana Praxis auf die Matte schaffe. Eine Tasse Kaffee oder Wein, gegen Tee eintausche. Dabei fallen mir neue Sequenzen, für die Stunden mit euch ein, die ich auch selbst sehr genießen kann. Außerdem freut sich der, von der Autofahrt noch steife Körper, bis in die letzte Zelle ;-).
Wie sieht deine Routine aus? Möchtest du einen festen Termin zum Üben, Anregungen für die eigene Yoga Praxis Routine?
Im September starten die nächsten Kursrunden: 23.9, 10x immer MITTWOCHS, nicht in den bayr. Ferien, auch ONLINE Teilnahme möglich. Die Gebüren werden von deiner Krankenkassen meist vollständig übernommen!!!!!
17Uhr Rückenschule
18:15 Hatha Yoga Flow
19:30 Yin Yoga (sanftes Hatha Yoga mit meditativen Dehnlagerungen)
Melde dich jetzt schon an, damit du Raum für dich erhältst und dein Platz verbindlich reserviert ist.
Koerpermitte_physiotherapie@gmx. de
0177-5389910
