Joelyn Hieber - Neurovaria

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Joelyn Hieber - Neurovaria

Psychologin für ADHS und Autismus bei Frauen

21/05/2026

„Du siehst doch gar nicht aus wie jemand mit ADHS oder Autismus.“
Genau. Weil ich jahrelang geübt habe, nicht so auszusehen.
Masking bedeutet, dass das Umfeld eine Version von dir kennt, die du dir täglich neu zusammenbaust. Und irgendwann fragst du dich selbst, welche davon echt ist.
Darum geht’s in meinem Webinar. Infos und Anmeldung in der Bio

17/05/2026

Meine SAFE-Methode zum Demaskieren lernst du in meinem kostenlosen Webinar „Unmask yourself“ Den Link findest du in der Bio.

13/05/2026

Ich sehe das so oft in meinen Gesprächen.�Nicht, weil Entscheidungen nicht getroffen werden können, sondern weil sie zu gut durchdacht werden.
Dieses Bedürfnis, alles einmal komplett zu Ende zu denken, alle Optionen abzuwägen und die beste Entscheidung zu treffen, kostet unglaublich viel Energie. Und genau diese Energie fehlt dann im Alltag.
Deshalb bleiben viele Dinge liegen oder werden aufgeschoben. Und gleichzeitig entstehen diese festen Routinen. Immer das gleiche Shampoo, die gleichen Produkte, ähnliche Kleidung. Nicht aus Gewohnheit, sondern weil es entlastet.
Wenn man versteht, dass dahinter kein Unvermögen steckt, sondern ein überlastetes System, verändert das unglaublich viel.
Wie ist das bei dir. Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen oder hast du auch deine festen Produkte?

Anderes Thema: Falls du dich mehr mit dem Masking bei ADHS und oder Autismus auseinandersetzen möchtest, dann melde dich gerne für meinen kostenloses Webinar zu dem Thema an. Du wirst die SAFE-Methode lernen, mit der du Stück für Stück bei dir selbst ankommst und gleichzeitig noch unglaublich viel Energie einsparst. Den Link zur Anmeldung findest du in der Bio.

08/05/2026

Mein Masking ist zusammengebrochen und zum ersten Mal habe ich mich gefragt, wer ich eigentlich bin, wenn ich aufhöre, mich anzupassen.
Genau darum geht es in meinem Webinar. Wir schauen uns an, was in deinem Nervensystem wirklich passiert, wenn du ADHS oder Autismus hast. Warum du so erschöpft bist. Und wie du anfängst, Energie für die Dinge zu haben, die dir wirklich wichtig sind.
Link in der Bio 🔗

01/05/2026

Viele starten mit der Frage „Wo bekomme ich überhaupt eine Diagnose?“ und merken dann schnell, wie unübersichtlich das Ganze ist. Leider sind nämlich nicht alle Diagnostik-Angebote gleich anerkannt.
Deshalb ist es wichtig, dass du für dich klar bekommst, was du gerade wirklich brauchst.
Wenn du dir erstmal eine grobe Orientierung wünschst, kannst du meinen kostenlosen ADHS- und Autismus-Test machen. Den Link findest du in der Bio.
Und wenn du verstehen willst, warum du dich so oft anpasst und wie du Schritt für Schritt wieder mehr bei dir ankommst, dann komm in mein kostenloses Unmask Yourself Webinar. Auch den Link findest du in der Bio.

Mich würde interessieren: Wie sind deine Erfahrungen mit Diagnostik oder der Suche danach? Schreib es gerne in die Kommentare.

30/04/2026

Viele denken, Diagnostik besteht nur aus ein paar Gesprächen. Das stimmt so nicht.
Der Ablauf ist deutlich strukturierter und für viele erstmal unübersichtlich.

Deshalb hier die 9 Schritte, die dich in der Regel erwarten:
1. Fragebögen ausfüllen
2. Einschätzung durch eine Bezugsperson aus der Kindheit
3. Einbezug einer aktuellen Bezugsperson
4. Sichtung alter Unterlagen wie Zeugnisse
5. Freies Erzählen im Erstgespräch
6. Strukturierte Interviews nach Diagnosekriterien
7. Testverfahren, zum Beispiel zur Aufmerksamkeit
8. Beobachtung von Kommunikation und Verhalten
9. Differentialdiagnostik und Zusammenführung aller Informationen
Je nach Stelle kann das leicht variieren, aber die Grundstruktur ist meistens ähnlich.

Mich interessiert: Wie lief deine Diagnostik ab?

Schreib es in die Kommentare. Das hilft anderen, ein realistischeres Bild zu bekommen.

Wenn du noch ganz am Anfang stehst, mach gern zuerst meinen kostenlosen Neurodivergenz-Test. Den Link findest du in der Bio.

29/04/2026

Und nein, du findest nicht keine Diagnostikstelle, weil du falsch suchst. Das System ist das Problem.

Die meisten suchen zu lange im falschen Modus�Sie warten auf „die eine richtige Stelle“�statt parallel mehrere Wege zu öffnen.
Das kostet oft Monate oder Jahre.
Was sinnvoller ist:
Früh entscheiden, welchen Weg du realistisch gehen kannst�und dann konsequent in diese Richtung arbeiten.
Nicht perfekt, sondern machbar.
Wenn du noch ganz am Anfang stehst�mach zuerst meinen strukturierten Selbsttest�damit du überhaupt weißt, ob du weitergehen willst.�Den findest du über den Link in meiner Bio und es ist komplett kostenlos!

Und jetzt wird es spannend:
Wo stehst du gerade?�-Warteliste�-Termin vorhanden�- oder noch komplett am Anfang?
Schreib es in die Kommentare vor allem falls du eine Empfehlung hast.�

27/04/2026

Ganz ehrlich: Diese Zweifel sind kein Zeichen dafür, dass du dir alles einbildest.
Sie sind Teil des Musters.
Die meisten Frauen starten genau so in den Diagnoseprozess: Sie erkennen sich überall wieder und relativieren es im nächsten Moment sofort wieder
„So schlimm ist es doch nicht“ „Ich funktioniere doch“ „Andere haben es viel schwerer“
Das Problem ist nicht fehlende Klarheit. Das Problem ist, dass du gelernt hast, dich selbst permanent zu hinterfragen.
Und genau deshalb hören die Zweifel oft nicht einfach auf selbst dann nicht, wenn eine Diagnose längst gestellt wurde.
Wenn du gerade an diesem Punkt bist, brauchst du keine weitere Selbstanalyse.
Du brauchst Orientierung:
1. Wiedererkennen allein reicht nicht
2. Zweifel schließen Neurodivergenz nicht aus
3. „Ich komme doch klar“ sagt nichts über den Preis aus, den du zahlst
Diese Woche zeige ich dir Schritt für Schritt, wie Diagnostik wirklich abläuft und worauf es dabei ankommt.

Auf meiner Website findest du auch ein kostenloses Neurodivergenz-Screening. Das gibt schonmal einen ersten Eindruck. Der Link ist in der Bio.

26/04/2026

Hast du das Gefühl, dass du dich im Gespräch extrem anpasst�Tonfall, Wortwahl, Mimik oder sogar deine Meinung verändern sich je nach Gegenüber
Das wird oft als Spiegeln beschrieben�Und bei vielen Frauen mit ADHS und Autismus ist es besonders stark ausgeprägt
Dabei geht es nicht darum, jemanden zu täuschen�Sondern um ein gelerntes Sicherheitsverhalten
Schon früh entsteht oft das Gefühl�so wie ich bin, passe ich nicht richtig�Also wird beobachtet, analysiert und angepasst
Wie spricht die Person�Was kommt gut an�Was wirkt komisch�Wie reagiere ich, damit es sich für beide sicher anfühlt
Das Nervensystem sucht nach Vorhersehbarkeit�Und Spiegeln macht soziale Situationen kontrollierbarer
Das Problem ist nur�Wenn du das über Jahre automatisch machst�verlierst du immer mehr den Zugang zu dir selbst
Du merkst nicht mehr klar�was wirklich deine Meinung ist�was deine Bedürfnisse sind�und was du einfach übernommen hast
Dieses Gefühl nach Gesprächen�nicht mehr genau zu wissen, wer du gerade warst�ist für viele ein wichtiger Hinweis darauf
Unmasking bedeutet nicht, plötzlich gar nichts mehr anzupassen�Sondern wieder zu lernen, dich selbst wahrzunehmen�während du im Kontakt mit anderen bist
Wie du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst�und Masking gezielt reduzieren kannst�zeige ich dir in meinem kostenlosen Webinar zum Thema Unmasking
Den Link findest du in der Bio

25/04/2026

Kostenloses Live-Webinar: Unmask Yourself, Link in Bio
Du denkst, du musst dich einfach mehr zusammenreißen mehr Disziplin haben besser funktionieren
Aber genau das erschöpft dich so sehr
Viele der Dinge, die du im Alltag als „Problem“ erlebst haben weniger mit Willenskraft zu tun und viel mehr mit Masking und einem überlasteten Nervensystem
Die Tipps im Karussell können dir helfen deinen Alltag leichter zu machen
Aber sie lösen nicht die eigentliche Ursache
Warum du ständig an deine Grenzen kommst warum selbst einfache Dinge so schwer sind und warum du dich dabei immer mehr verlierst
Genau darüber sprechen wir im Webinar
Wie du erkennst, wo du dich anpasst warum dein System so reagiert und wie du Schritt für Schritt zurück zu dir findest
Melde dich kostenlos an Link in der Bio

Adresse

Güterstraße 8
Wilhelmshaven
26389

Webseite

http://neurovaria.de/

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