Osteopathie Bormann

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10/09/2026

Ein zu verspannter, hypertoner Beckenboden zieht dauerhaft am Schambein und sorgt dafür, dass jeder Schritt schmerzt.

Was du jetzt wirklich brauchst? Loslassen, Faszien weich machen und dem Schambein die Spannung nehmen. ✨

Probier heute diese sanfte Entlastung (Die „Becken-Hängematte“):

🧘‍♀️ Schritt-für-Schritt-Übung:

Lege dich rücklings auf den Boden (oder ins Bett), beuge die Beine an und stelle die Füße hüftbreit auf.

Schiebe dir ein festes Kissen oder einen Yoga-Block unter dein Kreuzbein (nicht unter den unteren Rücken!), sodass dein Becken leicht erhöht liegt.

Lass die Knie sanft nach außen sinken (gerne mit Kissen unter den Oberschenkeln abstützen, damit kein Zug entsteht).

Atme tief durch die Nase in deinen Unterbauch und dein Becken ein: Stell dir vor, wie dein Beckenboden bei jeder Einatmung ganz weich und weit wird wie eine Hängematte. Bei der Ausatmung lässt du einfach alles los.

Bleibe hier für 2–3 Minuten und spüre, wie der Druck vom Schambein weicht.

Warum das hilft? Die Umkehrhaltung nimmt das Gewicht des Babys vom Beckenboden weg. Der Beckenboden bekommt endlich den Signal-Impuls: „Ich darf mich entspannen und lang werden.“

Du möchtest lernen, wie du deinen Beckenboden vor der Geburt gezielt entspannst und seinem Baby im Bauch mehr Raum gibst?

Dann kommentiere "Raum".

"Symphysenshmerzen

27/08/2026

Viele Schwangere suchen erst dann nach Hilfe, wenn der ET kurz bevorsteht oder das Baby in Steißlage verharrt. Aus osteopathischer Sicht ist die Zeit VOR der 32. Schwangerschaftswoche jedoch der ideale Zeitpunkt für deinen Geburts-Check!

Warum?
✨ Maximale Anpassungsfähigkeit: Dein Gewebe, deine Bänder (wie die Gebärmutterbänder) und deine Gelenke reagieren vor dem großen Wachstumsspurt ab der 32. SSW noch extrem gut auf sanfte Impulse.
✨ Präventiver Raumgewinn: Bevor es im Bauch richtig eng wird, schaffen wir Symmetrie im Becken. So findet dein Baby ganz natürlich und ohne Stress die optimale Position vor dem Muttermund.
✨ Schmerzfrei durch den Endspurt: Wir lösen Spannungen an Symphyse, Kreuzbein und Zwerchfell, bevor Beschwerden deinen Alltag belasten.

Gemeinsam mit einer Hebamme und einer Beckenboden-Physiotherapeutin habe ich genau dieses Wissen in ein praktisches Format für zu Hause übersetzt: Das E-Book „Raum für dein Baby“.

Du willst mehr darüber wissen, dann kommentiere "Raum"


26/08/2026

Dein Körper spricht mit dir – lernst du, die Signale zu lesen?

Wenn dein Bauch auffällig spitz oder asymmetrisch wirkt, die Symphyse zieht oder dein Baby nur in eine Richtung tritt, ist das oft ein Schrei nach mehr Raum im Becken.

Damit du nicht hilflos abwarten musst, haben wir unsere Expertise gebündelt: Osteopathie + Hebammenwissen + Beckenboden-Physiotherapie.

In unserem E-Book „Raum für dein Baby“ begleiten wir dich in über 20 praxiserprobten Videos:
✨ Sanfte Mobilisationen (auch für deinen Partner)
✨ Zielgerichtete Entlastung für Symphyse & Bänder
✨ Die optimale Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt

👉 Sichere dir das gebündelte Fachwissen! Kommentiere mit "Raum" und ich schicke dir den Link zu.

29/07/2026

"Ich hatte einen Kaiserschnitt, mein Beckenboden ist doch intakt?“

Falsch gedacht! 👇

​Dein Beckenboden arbeitet nie isoliert. Er bildet zusammen mit dem Zwerchfell und der tiefen Bauchwand ein Team (die Zylinder-Stabilität).

​Was passiert bei der Sectio?

​Der Schnitt im Unterbauch unterbricht die vordere Faszienkette und stört die Ansteuerung der Bauchwand.

​Die Folge:

1️⃣ Dem Beckenboden fehlt sein direkter Gegenspieler.

2️⃣ Er muss die fehlende Bauch-Stabilität alleine kompensieren.

3️⃣ Er gerät in eine Hypertonie (Dauerspannung) oder gibt aus Erschöpfung auf.

​Der Fehler: Blindes Kegeln und Kneifen verstärkt diese Fehlspannung nur noch mehr!

​Was du stattdessen tun musst:

​Narbe entstören: Spannung rund um die Kaiserschnittnarbe lösen.

​Zwerchfell aktivieren: Den natürlichen Druckausgleich über die Atmung wiederherstellen.

​Teamwork trainieren: Bauchwand und Beckenboden gemeinsam reaktivieren statt isoliert unten zu kneifen.

​📌 Speichern & Teilen mit einer Sectio-Mama

27/07/2026

In der Schwangerschaft weichen deine Bauchmuskeln zur Seite, um Platz für dein Baby zu machen. Die Sehne dazwischen (Linea alba) wird weich und dehnbar.

Wenn du dich frontal hochrollst, passiert folgendes:

Der Druck im Bauchraum schießt nach vorne. Es entsteht oft eine spitze Wölbung auf dem Bauch („Coneing“). Das dehnt die Bauchwand extrem und kann eine Rektusdiastase begünstigen.

🌸 So machst du es richtig (Über die Seite):
Roll dich erst komplett auf die Seite.
Stütze dich mit den Händen/Armen ab.
Drücke deinen Oberkörper seitlich nach oben.

✨ Das schont deine Bauchwand, entlastet den Beckenboden und schützt deinen Rücken!

💾 Speichere dir diesen Reminder & teile ihn mit einer schwangeren Mama!

24/07/2026

Warum der Hb-Wert trügt – und du deinen Ferritinwert kennen MUSST!

🩸Teile und schicke es an eine Freundin, die das wissen muss!!

Der Hb-Wert (Hämoglobin) fällt erst ab, wenn deine Eisenspeicher bereits völlig leer sind.

Kinderwunsch: Ohne Eisen keine optimale Eizellreifung und Druchblutung der Gebärmutterschleimhaut. Der Körper scheut die biologische Belastung einer Schwangerschaft bei leeren Speichern.

Schwangerschaft & Baby-Gehirn: Das Fötus braucht Eisen zwingend für die Myelinisierung (Aufbau der Nervenbahnen) im Gehirn. Ein Mangel triggert Anpassungs- und Regulationsstörungen beim Neugeborenen.

Wochenbett & Mama: Leere Speicher sind der Hauptgrund für den Postpartum-Crash, exzessiven Haarausfall, Milchbildungsprobleme und Wochenbett-Depressionen.

Säuglinge & Kinder: Der Eisenspeicher, den dein Baby im Bauch anlegt, muss für die ersten 6 Monate reichen. Fehlt dieser, zeigen Kinder oft Unruhe, Schlafstörungen und Infektanfälligkeit.

📊 Die wichtigsten Labor-Fakten:
Der Zielwert: Der Labor-Referenzbereich (oft ab 15 µg/l) ist viel zu niedrig! Für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Energie streben wir mindestens 50–70 µg/l an.

Wichtig: Ferritin immer zusammen mit dem CRP-Wert (Entzündung) messen lassen, da Entzündungen den Ferritinwert künstlich hochtreiben!

22/07/2026

Warum der Hb-Wert trügt – und du deinen Ferritinwert kennen MUSST!

🩸teile und schicke es an Frauen die das wissen muss!!

Der Hb-Wert (Hämoglobin) fällt erst ab, wenn deine Eisenspeicher bereits völlig leer sind. Warum das wichtig ist:

Kinderwunsch: Ohne Eisen keine optimale Eizellreifung und Druchblutung der Gebärmutterschleimhaut. Der Körper scheut die biologische Belastung einer Schwangerschaft bei leeren Speichern.

Schwangerschaft & Baby-Gehirn: Das Fötus braucht Eisen zwingend für die Myelinisierung (Aufbau der Nervenbahnen) im Gehirn. Ein Mangel triggert Anpassungs- und Regulationsstörungen beim Neugeborenen.

Wochenbett & Mama: Leere Speicher sind der Hauptgrund für den Postpartum-Crash, exzessiven Haarausfall, Milchbildungsprobleme und Wochenbett-Depressionen.

Säuglinge & Kinder: Der Eisenspeicher, den dein Baby im Bauch anlegt, muss für die ersten 6 Monate reichen. Fehlt dieser, zeigen Kinder oft Unruhe, Schlafstörungen und Infektanfälligkeit.

📊 Die wichtigsten Labor-Fakten:
Der Zielwert: Der Labor-Referenzbereich (oft ab 15 µg/l) ist viel zu niedrig! Für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Energie streben wir mindestens 50–70 µg/l an.

Wichtig: Ferritin immer zusammen mit dem CRP-Wert (Entzündung) messen lassen, da Entzündungen den Ferritinwert künstlich hochtreiben!

22/07/2026

Der mechanische Druck des Geburtskanals bei vaginalen Geburt hilft dem Baby sein Nervensystem anzupassen. Dieser Druck signalisiert dem Gehirn eigentlich, wo der Körper anfängt und aufhört.

Fällt er weg, bleibt das Nervensystem oft im Flucht-Modus (Sympathikotonus) hängen.

🚨 So zeigt dir dein Baby das überforderte Nervensystem:
C-Haltung: Biegt Kopf & Rücken stark nach hinten („Banane“).

Schreck-Reflex: Fährt schon bei leisen Reizen zittrig zusammen.

Ablege-Angst: Wacht sofort auf, wenn der Körper die Matratze berührt.

Abend-Schreien: Entlädt die Reizüberflutung des Tages schrill.

Dauer-Fäustchen: Hände sind fast nie entspannt geöffnet.

Wie Osteopathie hilft:
Durch feine Impulse an Schädelbasis, Zwerchfell und Kreuzbein nehmen wir die Spannung von der harten Hirnhaut und aktivieren den Nervus vagus (Entspannungsnerv). Das Nervensystem lernt: „Ich bin sicher. Ich bin angekommen.“

✨ Was du tun kannst: Pucken, Schaukeln, viel Körpernähe, Reize reduzieren.

21/07/2026

Tauber Bauch nach Kaiserschnitt?

Dein Kaiserschnitt ist lange her, aber der Bereich unter dem Nabel fühlt sich immer noch taub, pelzig oder fremd an?

Gewebe und Nerven besitzen eine lebenslange Plastizität. Dass die Taubheit bleibt, liegt meist daran, dass das Gewebe verklebt ist und das Gehirn die Region „ausgeblendet“ hat.

Mit diesen Methoden weckst du dein Gewebe wieder auf:

🩹 1. Taping & Spezielle Pflaster
Kinesio-Taping: Spezielle Narben-Tapes setzen bei jeder Bewegung einen Mikrozug auf die Haut. Das hebt das Gewebe an, verbessert den Lymphabfluss und reizt die Nerven sanft 24/7.

Silikon-Pflaster / Gels: Halten das Gewebe geschmeidig, reduzieren überschießendes Narbengewebe (Keloid) und nehmen die Spannung von den tieferen Nervenbahnen.

🪡 2. Naturheilkunde & Praxis-Therapien
Akupunktur: Regt die Mikrozirkulation an und stimuliert die Regeneration der feinen Hautnerven.

Neuraltherapie (Procain): Löst das elektrische „Störfeld“ der Narbe und setzt die Membranspannung im Gewebe zurück.

Viszerale Osteopathie: Befreit die verklebten Organ- und Faszienhüllen unter der Narbe.

🖌️ 3. Sensorisches Neuro-Training (Für zu Hause)
Reiz-Training: Streiche täglich mit verschiedenen Texturen über die Haut (Löffel, Zahnbürste, Pinsel, Eiswürfel). Das zwingt dein Gehirn, die „Sensorik-Landkarte“ neu zu zeichnen.

Sanftes Schröpfen (Cupping): Der Unterdruck löst verklebte Faszien und befreit eingeklemmte Nervenenden.

💊 4. Nervennährstoffe von innen
B-Komplex (B1, B6, B12): Essenziell für den Wiederaufbau der Nerven-Schutzschichten (Myelin).

Magnesium & Omega 3: Entspannen die Tiefenmuskulatur und senken entzündliche Spannungen im Gewebe.

Wie lange hattest du mit Sensibilitätsstörungen nach Geburt zu tun? Schreibs in die Kommentare

# Osteopathie

16/07/2026

Die wichtigsten Regeln:

👉 Silikonpflaster so früh wie möglich – sie sind das unterschätzte Geheimnis einer schönen Narbe.
👉 Gua Sha = sanfter Einstieg in die Tiefe (ab Woche 6).
👉 Schröpfglas = das Tool für tiefe Verklebungen (ab Woche 8–12).
👉 Leichtes Ziehen ist okay. Schmerz ist immer ein Stopp-Signal.
👉 Es ist NIE zu spät – auch alte Narben lassen sich noch mobilisieren!

Speichere dir den Beitrag und schicke es an deine Freunde, die das wissen müssen!!!!

Tag 0 – 5 | Entzündungsphase
Finger weg von der Narbe! Der Körper arbeitet auf Hochtouren. Du kannst deinen Körper mit tiefer Baucharmung unterstützen.

Tag 5 – 21 | Wundheilungsphase
Die Wunde schließt sich. Das Taubheitsgefühl ist jetzt normal – kleine Nerven wurden durchtrennt. streiche sanft um die Narbe herum mit den Fingern, einem weichen Pinsel oder Wattebausch. So weckst du die Nerven auf. nutze ein Narbenpflaster (Silikon).

Woche 3 – 8 | Konsolidierungsphase
Die Narbe ist geschlossen und schorffrei – jetzt startet die Massage!
Narbenmassage mit Öl (Mandel-, Johanniskrautöl oder Silikongel): sanfte Kreisbewegungen, Haut in alle Richtungen verschieben (oben/unten, seitlich, diagonal).
Reißverschlussprinzip: Von oben und unten gleichzeitig auf die Narbe zuarbeiten.

Ab Woche 6: Gua Sha – mit Öl und sanftem Schabedruck parallel und senkrecht zur Narbe. Löst erste Faszienverklebungen und fördert die Durchblutung. Beginne um die Narbe herum, dann direkt auf ihr.

Ab Woche 8 – 12 | Organisationsphase
Jetzt darf tiefer gearbeitet werden!
Narbe zupfen & abheben: Narbe zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen und sanft vom Bauch wegziehen – überprüfe, ob sie mit tiefen Schichten verklebt ist.
Schröpfglas / Silikoncup

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Winsen

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