Ernährungsberatung Dana Koslowski

26/08/2026

Mit Übergewicht zum Arzt: Ein spannendes Thema für sich.

Es ist nicht nur ein Gefühl, die Datenbanken sind voll damit. Unzählige Studien aus verschiedenen Ländern und Perspektiven zeigen ein Problem mit Vorurteilen im Gesundheitswesen

25/08/2026

Du machst schon viel für deine Gesundheit? Dann hör dir das an.
Die Studie hat herausgefunden, dass wenn du darauf achtest, sogar das Gewicht irrelevanter wird und Übergewichtige mit schlanken Menschen mithalten können. Sogar Mehr als das.

24/08/2026

Eine Magen-OP ist wie ein Neustart-Knopf, aber deine täglichen Gewohnheiten sorgen dafür, dass du wieder in alte Muster verfällst.

Die OP nimmt dir lediglich die erste Hürde ab, während eingespielte Abläufe den Job ganz ohne Motivation erledigen. Wenn gesunde Mahlzeiten und Bewegung einfach zu deinem Alltag gehören, haben Heißhunger und Rückfälle keine Chance mehr. Sobald diese Gewohnheiten auf Autopilot laufen, hältst du dein Wunschgewicht völlig entspannt und ohne ständigen inneren Schweinehund.

23/08/2026

Warum ziehen dicke Leute nicht einfach durch und bewegen sich nicht mehr ?

„Dicke Menschen sind einfach faul.“ Ein Mythos, der sich hartnäckig hält, aber schlichtweg falsch ist. In Wahrheit steckt oft viel mehr dahinter als mangelnde Disziplin. Die Motivation zur Bewegung wird massiv von hormonellen Ungleichgewichten, tief sitzenden Glaubenssätzen und dem Schamgefühl im eigenen Körper blockiert. Wer sich in seiner Haut nicht sicher fühlt, meidet das Fitnessstudio nicht aus Trägheit, sondern zum Eigenschutz. Wenn wir echte Veränderung wollen, müssen wir aufhören zu verurteilen und anfangen, die biologischen und mentalen Ursachen zu verstehen.

22/08/2026

Alle paar Wochen "nimmst du Mal wieder ab" "oder gehst zum Sport" Vorhaben und Versuche gibt es genug, aber du ziehst es einfach nicht durch. Das Problem ist, das Motivation so unglaublich unzuverlässig ist und einen sehr schnell verlässt. Daher setz nicht auf Motivation.

21/08/2026

Richtig abnehmen: Wo fängt man eigentlich an beim abnehmen ? Und warum fangen so viele an der falschen Stelle an?

Egal ob du am Magen operiert bist, die Spritze nehmen möchtest oder einfach so abnehmen, wichtig ist, dich selbst zu hinterfragen. Was blockiert dich ?

20/08/2026

19/08/2026

Langsame Abnahme? Wie kannst du deinen Stoffwechsel antreiben und was beeinflusst ihn und deine Abnahme?
Der "Stoffwechsel" das sind viele verschiedene Faktoren und hier im Video erkläre ich ihn dir, denn ich bin der Meinung : Nur wenn man sich versteht, kann man auch etwas ändern.

18/08/2026

Abnahmestopp? Kann dein Stress wirklich die Ursache dafür sein oder ist das ein Mythos?
Was macht der Körper denn mit Stress aus ernährungsphysiologischer Sicht bzw was passiert da im Körper?

17/08/2026

Wie hängen eigentlich Übergewicht, Essen am Abend, Heißhunger und Disziplin zusammen? Kennst du das, dass du den ganzen Tag nichts essen könnest um am Abend überkommt es dich dann und alle guten Vorsätze sind dahin, weil du auch gar nicht richtig satt wirst ?