Soul&Yoga Wittenberg

31/08/2026

Für Kurzentschlossene: im Kurs von 16:00-17:00 sind noch Matten frei 🤍 # soulandyoga_wittenberg

23/08/2026

Das Festival Yoga für Vielfalt war für mich ein wunderschönes Wochenende mit Andy und den Kindern. Voller gemeinsamer Erlebnisse, kleiner Inseln der Ruhe und all den schönen Momenten, die wir miteinander teilen durften. 🤍

Und dann diese wunderschöne Location in Gimritz – mitten in der Natur, mit ganz viel Raum zum Ankommen, Durchatmen und Sein. ✨

Ein persönliches Highlight war der Workshop mit dem Autor von Yoga auf dem Stuhl, Wilhelm Wittstamm. Mit ihm zu praktizieren, von ihm zu lernen und neue Impulse mitzunehmen, hat mir richtig gutgetan. Als Yogalehrerin bin ich immer wieder dankbar dafür, selbst Schülerin sein zu dürfen.

Mein ganz persönlicher Herzmoment war das Mantra-Konzert mit Amrith Sadhana Singh. Die Sterne gingen langsam auf, ein verkuscheltes Kind saß auf meinem Schoß und wir haben gemeinsam diese wunderschönen Mantras gesungen. ✨🎶 Ein Moment, den ich wohl noch lange im Herzen tragen werde- und ganz warm als kleines Glück im Bauch.

Yoga ist für mich eben nicht nur das, was ich unterrichte. Es ist das, was ich lebe, entdecke, lerne und immer wieder neu erfahren darf. Und dafür bin ich von Herzen dankbar. 🕉️🌿

Mantra Achtsamkeit Familienzeit Yogalehrerin Weiterlernen YogaLiebe Gimritz Gemeinsam Lebensfreude

20/08/2026

Noch ein paar Plätze auf der Matte 🌿
Am 1. September starten meine neuen Yoga-Kurse – und im Kurs von 16:00–17:00 Uhr sind noch ein paar Matten frei. 🧘‍♀️

„Ruhe finden – Yoga für dein Nervensystem“ ist ein sanfter, einsteigerfreundlicher Kurs für alle, die Yoga kennenlernen, ihrem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in ihren Alltag bringen möchten.

Keine Vorkenntnisse nötig – einfach ankommen, ausprobieren und schauen, was Yoga mit dir macht. 🤍

📅 Start: 1. September
⏰ 16:00–17:00 Uhr
🌿 7 Wochen
💶 77 €

Wenn du noch dabei sein möchtest, schreib mir gern eine Nachricht.

16/08/2026

Yoga mit Konzept – Warum eine gute Stunde einen roten Faden braucht. 🤍
Natürlich hat jede einzelne Asana ihren Wert. Aber die eigentliche Wirkung entsteht oft durch das Zusammenspiel: durch eine sinnvolle Reihenfolge, durch einen Aufbau, der den Körper vorbereitet, und durch einen Weg, der die Teilnehmer genau dort abholt, wo sie gerade stehen.

Eine gute Yogastunde darf sich wie eine Reise anfühlen. Und sie darf von jemdendem geleitet werden, der einen Plan hat ;)

Sie beginnt mit dem Ankommen, entwickelt sich Schritt für Schritt und führt zu einem Gefühl von mehr Kraft, Beweglichkeit oder Ruhe.

Und ja – nicht jede Stunde gelingt genauso, wie man sie sich vorher vorgestellt hat. Manchmal passt die Energie anders, manchmal braucht die Gruppe etwas anderes. Oft weicht man auch vom Konzept ab, weil man merkt- hier ist der Flow, den wir grade brauchen.

Aber immer wieder entstehen diese besonderen Momente, in denen alles zusammenpasst: Der Aufbau trägt, die Bewegungen kommen ins Fließen, die Menschen tauchen ganz in ihre Praxis ein und es entsteht diese besondere Verbindung, die Yoga so einzigartig macht.

Genau diese Momente liebe ich am Unterrichten.

Ein durchdachtes Konzept gibt den Rahmen. Aber innerhalb dieses Rahmens darf das entstehen, was nicht planbar ist. 🤍

12/08/2026

Ich freue mich sehr, dass die Mitteldeutsche Zeitung meiner Geschichte und meinem Weg mit Yoga Raum gegeben hat. ✨

Yoga begleitet mich inzwischen seit 13 Jahren und hat sich dabei immer wieder, gemeinsam mit meinem Leben verändert. Aus meiner eigenen Begeisterung ist irgendwann die Arbeit entstanden, die ich heute mit Soul & Yoga machen darf.

Danke an Anastasiia Hlushchenko für das schöne und wertschätzende Gespräch und dafür, dass du meinen Weg so persönlich eingefangen hast. ❤️

Zwischen Vollzeitjob, zwei Kindern und eigenen Yogakursen bleibt wenig Zeit. Wie die 40-Jährige trotzdem zur Ruhe findet und was sie nach der Sommerpause in Wittenberg anbietet.

09/08/2026

Hinter jeder guten Yogastunde steckt ein Plan. 🤍

Immer wieder komme ich mit Yogalehrerinnen ins Gespräch, die sich wundern, dass ich meine Stunden fast immer mit einem ausgearbeiteten Konzept unterrichte.

Manchmal kommt die Frage auf: Ist das nicht unflexibel? Braucht man nicht die Fähigkeit, einfach spontan eine Stunde aus dem Moment heraus zu gestalten?

Für mich bedeutet ein Konzept nicht weniger Freiheit – sondern mehr Qualität.

Ich unterrichte seit 2019 Yoga und durfte in dieser Zeit Menschen mit ganz unterschiedlichen Bedürfnissen begleiten: Schwange Frauen, mamas und Babys, kinder, Jugendliche, ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Anfänger und erfahrene Yogis.

Mit jeder Erfahrung ist meine Überzeugung gewachsen:
Eine gute Yogastunde entsteht nicht nur durch schöne Übungen. Sie entsteht durch ein klares Ziel, einen sinnvollen Aufbau und ein Verständnis dafür, was der Körper gerade braucht.

Ich möchte nicht, dass meine eigene Tagesform darüber entscheidet, was meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus einer Stunde mitnehmen. Nicht meine Energie, meine Stimmung oder ein spontaner Einfall sollen den Mittelpunkt bilden – sondern die Menschen, die vor mir auf der Matte sitzen.

Ich liebe es, Stunden zu entwickeln, die einen roten Faden haben. Stunden, in denen jede Übung ihren Platz hat, aufeinander aufbaut und genau das unterstützt, was sie bewirken soll.

Denn Yoga ist für mich mehr als eine Ansammlung von Asanas.
Yoga ist ein Weg.
Und ein guter Weg darf durchdacht sein.

Wie siehst du das? was sind deine Erfahrungen und was sind deine Erwartungen an eine gute Yogastunde?
🤍

06/08/2026

🌿 Deine Yogazeit im September & Oktober 🌿

Neue Kurse, neue Impulse und Zeit für dich im Soul&Yoga Wittenberg.
Ob Bewegung, Entspannung oder Meditation – finde den Kurs, der dich gerade am besten unterstützt.

🧘 Yoga für Körper & Nervensystem
🌿 Meditation für mehr Ruhe und Achtsamkeit
✨ Zeit zum Ankommen und Auftanken

Alle Termine und Infos findest du in der Kursübersicht.
Ich freue mich darauf, dich im Soul&Yoga Wittenberg zu begrüßen.

Deine Marie

Anmeldung gerne per Nachricht oder unter
0176 21734356⁩

04/08/2026

🌿 Deine Yogazeit im September & Oktober 🌿

Neue Kurse, neue Impulse und Zeit für dich im Soul&Yoga Wittenberg.
Ob Bewegung, Entspannung oder Meditation – finde den Kurs, der dich gerade am besten unterstützt.

🧘 Yoga für Körper & Nervensystem
🌿 Meditation für mehr Ruhe und Achtsamkeit
✨ Zeit zum Ankommen und Auftanken

Alle Termine und Infos findest du in der Kursübersicht.
Ich freue mich darauf, dich im Soul&Yoga Wittenberg zu begrüßen.

Deine Marie

Anmeldung gerne per Nachricht oder unter
0176 21734356

04/08/2026

🌿 Neuer Meditationskurs ab September: Stille finden – Meditation für Einsteiger 🌿

In unserem oft vollen und schnelllebigen Alltag fällt es vielen Menschen schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen, Gedanken loszulassen und einfach einmal innezuhalten.

Meditation kann dabei helfen, mehr Achtsamkeit zu entwickeln, den eigenen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und eine bewusste Verbindung zu sich selbst aufzubauen.

In diesem Einsteigerkurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen der Meditation kennen. Wir erkunden verschiedene Meditationstechniken, üben gemeinsam und schaffen Raum, um deine eigene Meditationspraxis entstehen zu lassen und mit der Zeit mehr Tiefe zu entwickeln.

Der Kurs ist geeignet für alle, die:
✨ Meditation kennenlernen und von Grund auf lernen möchten
✨ mehr Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten
✨ lernen möchten, besser mit Stress und Gedankenflut umzugehen
✨ ihre Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung stärken möchten
✨ eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen möchten

Kursstart: 01. September – 13. Oktober
- 7 Meditationseinheiten à 60 Minuten
- Kosten: 77 €

Der Kurs findet statt:

🕡 19:00 – 20:00 Uhr

Wenn du dir mehr Ruhe, Klarheit und bewusste Zeit für dich schenken möchtest, freue ich mich darauf, dich auf deinem Weg in die Meditation zu begleiten.

Anmeldung und weitere Informationen gerne per Nachricht oder unter
0176 21734356

04/08/2026

🌿 Neuer Yogakurs ab September: Ruhe finden – Yoga für dein Nervensystem 🌿

Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, Anspannung und dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Unser Körper bleibt dabei häufig im „Dauermodus“ – auch dann, wenn wir eigentlich zur Ruhe kommen möchten.

In meinem neuen 7-wöchigen Yogakurs widmen wir uns dem Thema Nervensystemregulation und Stressreduktion.

Durch sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und wieder mehr innere Ruhe und Balance zu finden.

Der Kurs ist geeignet für alle, die:
✨ Stress reduzieren und besser abschalten möchten
✨ Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich lösen möchten
✨ ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten
✨ Kraft und Stabilität aufbauen möchten
✨ wieder mehr Ruhe und Wohlbefinden in ihren Alltag bringen möchten

Kursstart: 01. September - 13. Oktober
- 7 Yogastunden/ 60 Minuten
- Kosten: 77 €

Es gibt zwei Kurszeiten zur Auswahl:

🕓 16:00 – 17:00 Uhr
🕠 17:30 – 18:30 Uhr

Wenn du deinem Körper und deinem Nervensystem bewusst etwas Gutes tun möchtest, freue ich mich, dich in diesem Kurs begrüßen zu dürfen.

Anmeldung und weitere Informationen gerne per Nachricht oder unter 0176 21734356