Rainbow-Yoga, Wittlich (2026)

08/09/2026

🍄🧘🏻 SOMMERYOGA-GEWINNSPIEL 2026 🧘🏻🍄

Ich musste bei den Fotos und Worten schmunzeln... Ist das nicht herrlich ❓❓❓

Ich bin ebenfalls ein Glückspilz❗❗❗ Auf vielen Ebenen und in vielen Lebensbereichen. Auch weil ich auf meinem Lebensweg die großartigen Lehrer von Svastha Yoga & Ayurveda gefunden habe und somit die Gelegenheit bekommen habe, Yoga mit jedem Tag ein bisschen mehr in seiner Tiefe zu verstehen und Yoga ganzheitlich und integrativ zu unterrichten - einschließlich der Anpassung der Yogapraxis an die Bedürfnisse meiner Schüler und den jeweiligen Moment.

Und ich bin ein Glückspilz, weil ich einfach die besten Schüler:innen von Welt habe, die sich dafür interessieren, was Yoga wirklich ist. ❤️🍄🙏🏻 Die sich eine Praxis wünschen, die sich auch in den Alltag integrieren lässt und ihnen dort ein Anker ist. Eine Praxis, die in allen Lebenssituationen und Lebensphasen positive Veränderungen möglich macht. Schüler :innen, die teilweise schon über 20 Jahre mit mir gemeinsam auf dem Weg sind und so wie ich die Erfahrungen machen:

Yoga ist Unterstützung im Alltag.
Yoga ist Selbstwirksamkeit.
Yoga ist Entwicklung und Wachstum.
Yoga ist Atem- und Nervensystemregulation.
Yoga ist Integration von Körper, Geist und Seele.
Yoga ist Lebenskompetenz.
Yoga ist immer ein lebendiger Prozess.

🍄❤️🧘🏻❤️🍄

Du möchtest auch ein Glückspilz sein und Rainbow-Yoga kennenlernen❓❓❓

Infos und Anmeldung zu den Kursangeboten und Einzelstunden mit yogatherapeutischem Schwerpunkt telefonisch oder über WhatsApp: 0178-4905229 oder per Mail an [email protected]

Kursgebühr:
10 x 90 Minuten 130,- € / 10 x 75 Minuten 120,- € (inkl. 19 % MwSt., Tee, Matten, Decken und Kissen)
Bis zu 💯 % Kostenrückerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ❗ ❗ ❗

Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
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Du möchtest mehr über mich erfahren ❓❓❓
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Das aktuelle Kursprogramm findest Du hier:
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🌻🧘🏼🌻

Du möchtest auch am Gewinnspiel teilnehmen und einen der schönen Preise gewinnen ❓❓❓ Hier findest Du alle Infos:

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06/09/2026

🌻❤️ SOMMERYOGA-GEWINNSPIEL 2026 ❤️🌻

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Mütter oft einer hohen Belastung ausgesetzt sind, wie diese 2-fach-Mama mit ihrem ältesten Kind:
Schlafmangel und Erschöpfung, mentale Belastung, Mehrfachbelastung durch Familie und Job, Haushalt, fehlende Regeneration... Viele Rollen und Aufgaben sind in dieser Lebensphase gleichzeitig unter einen Hut zu bringen. 🤷‍♂️🤷‍♀️

Yoga kann - wie bei dieser Mama - zu einem zentralen Schutzfaktor werden für die körperliche und mentale Gesundheit der Mutter - und damit auch für die Entwicklung der Kinder.

Denn wenn eine Mutter lernt, sich selbst wichtig zu nehmen, sich Zeit für sich zu nehmen, sich selbst wahrzunehmen, sich selbst mental zu stabilisieren, sich selbst Kraft zu schenken und sich selbst zu regulieren, dann wirkt sich das auch auf die Kinder aus. Denn Kinder reagieren immer auf den Zustand des Nervensystems der Eltern. Wenn die Mama sich entspannt und zur Ruhe kommt, gibt das dem Kind Sicherheit und Orientierung. Dann ist das ansteckend innerhalb der Familie und die Kinder übernehmen ihre Muster. 😍😘
Yoga wird so zu einer wesentlichen Ressource für Gesundheit und Wohlbefinden der gesamten Familie❗❗❗

Und ja, auch die Väter sollten natürlich ebenfalls als Co-Regulatoren etwas dazu beitragen, die Familie zu entlasten. Denn Regulation ist kein Mutterthema - sie ist ein Elternthema. Aber da unsere Gesellschaft oft immer noch in kulturellen Rollenbildern feststeckt, und viele Männer der Meinung sind, dass Yoga ein "Frauenhobby" ist und dass sie sich nur genug auspowern müssen, um zu entspannen, wird es wohl noch etwas dauern, bis auch Männer verstehen, dass Yoga ein Werkzeug für das Nervensystem und die Familiengesundheit ist. 🤷‍♂️🤷‍♀️

Ich bedauere es sehr, dass ich mich nicht früher mit diesem Thema befassen konnte und dass mir niemand die Tragweite dieses Themas bewusst gemacht hat... Aber umso dankbarer bin ich, dass ich heute (auch bedingt durch all die technischen Weiterentwicklungen) mit Svastha Yoga & Ayurveda Frauen und Familien unterstützen kann. 🙏🏻❤️

Wusstest Du eigentlich, dass die gesetzlichen Krankenkassen den Geldbeutel der Familien entlasten, indem sie die zertifizierten Rainbow-Yoga-Kurse bezuschussen und Dir die Kosten bis zu 💯 % zurückerstatten❓❓❓

🌻🧘🏼🌻

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05/09/2026

Nach Schlaganfall, Demenz und Alzheimer bin ich seit gestern ins Thema "Altern und Lebensende/Sterben" abgetaucht... Die Sicht des Yoga ist immer wieder eine große Bereicherung für den Umgang mit diesen Themen. ❤️🙏🏻

Ich bin gerade sehr froh und dankbar, dass ich viel Zeit und Ruhe habe und Gedankengänge ungestört ihren Lauf nehmen können. Ich kann mir Zeit nehmen für die Reflexion. Und Meditation, Asanas und Atem haben genug Raum - wann immer sie unterstützend angebracht sind und guttun...

Danke, Dr. Ganesh Mohan , Ganesh Mohan , Svastha Yoga & Ayurveda für die Art, wie Du den Inhalt dieser Themen vermittelst - so lebendig, strukturiert, menschlich, klar und inspirierend... Das ist ein Geschenk 🎁 für jede Lebensphase. ❤️🙏🏻

02/09/2026

🌻🧘🏼 SOMMERYOGA-GEWINNSPIEL 2026 🧘🏼🌻

Jede Übung wird bei uns Bedarf im Unterricht individuell an alle angepasst.Das ist ein wesentliches Prinzip in unserem Unterricht, das wie diese Schülerin alle sehr zu schätzen wissen. Und ohne die für viele meiner Schüler:innen die Teilnahme am Yogaunterricht nicht möglich oder mit gesundheitlichen Risiken verbunden wäre. ❤️🤸🏽💓

Auch Sri Krishnamacharya passte seinen Unterricht individuell und präzise an seine Schüler an: an ihre ayurvedische Kostitution, ihre Lebensphase, ihre Belastungen, an die mentale und körperliche Situation, an ihre Grenzen und Ziele, an ihre individuellen Bedürfnisse. Diese individuelle Anpassung hat in den meisten modernen Strukturen des Yogaunterrichts kaum Platz. Bedeutet es auch, auf Masse (und natürlich Einnahmen) zu verzichten, den Perfektionismus loszulassen, Intensität zu variieren, Pausen zuzulassen, jeden einzelnen Schüler zu sehen... Die Familie Mohan, bei denen ich seit 2019 studiere, sind direkte Schüler Sri Krishnamacharya´s und ich bin unglaublich dankbar, von ihnen seit so langer lernen zu dürfen. ❤️🙏🏻

Der moderne Mainstream-Yoga ist ein Gruppenprodukt, das von der Masse lebt und lässt wenig Raum für Individualität. Er muss visuell möglichst attraktiv sein, der Flow muss möglichst toll und bei allen gleich aussehen, dynamisch sein, die Choreografie sollte tänzerisch aussehen, die Musik mitreißen, der Lehrer muss entertainment-orientiert arbeiten und perfekt performen und natürlich die neusten Trends damit verbinden, damit immer was Neues uns Spektakuläres abgeliefert wird und die stressbedingten Bedürfnisse der Menschen nach immer mehr Action, Neuem und Außergewöhnlicherem erfüllt werden. 🤦🏾‍♀️🤦🏻🤦‍♂️

Individuelle Anpassung braucht Kompetenz:
🤸🏽 Anatomische, medizinische, wissenschaftliche und funktionale Kenntnisse.
🤸🏽 Verständnis und Wissen über die Lebensphasen, Konstitution und den Hormonhaushalt.
🤸🏽 Wissen über Belastung, Stressreaktionen, Stress- und Selbstregulation, Stressmanagement, Regeneration und Heilungsprozesse.
🤸🏽 In Bezug auf die Zusammenhänge zwischen Atem, Nervensystem und den Körperfunktionen.
🤸🏽 Fähigkeit Menschen zu beobachten und ihre Muster (Atem, Bewegung) zu "lesen", Spannung zu erkennen, Grenzen, Müdigkeit und Überforderung zu erkennen.
🤸🏽 Fähigkeit Sequenzen und Übungen spontan zu verändern und anzupassen.
🤸🏽 Viele Varianten anbieten können.
🤸🏽 Traumasensitivität.

Individuelle Anpassung braucht auch das Vertrauen des Schülers in den Lehrer und in sein Wissen und seine Erfahrung. Sie braucht Zeit für Gespräche. Sie braucht einen Raum, in dem Schüler:innen ehrlich sagen können, wie es ihn geht, in dem sie Grenzen kommunizieren können, Schmerzen nicht versteckenund Überforderung nicht überspielen und in keine Ideale passen müssen. Ein Raum, in dem es nicht die Erwartung gibt, dass alle das Gleiche tun und alle während der Praxis gleich aussehen. Sie braucht die Ermutigung durch den Lehrer, dass die Schüler:innen für sich selbst Verantwortung übernehmen: sich selbst wahrnehmen lernen, reflektieren, Grenzen respektieren, die Bereitschaft das Gelernte in den Alltag zu integrieren.
Sich selbst wahrnehmen zu lernen braucht natürlich immer auch den passenden äußeren Rahmen: Ruhe, Stille und Zeit für die innere Wahrnehmung, für die Interozeption, die so wesentlich ist für Gesundheit und Wohlbefinden.

Und je besser der Lehrer seine Schüler:innen mit der Zeit kennenlernen, desto besser ist diese Anpassung möglich❗❗❗
Und desto besser kann die Yogapraxis auch ihre Wirksamkeit entfalten❗❗❗

Ohne diese individuelle Anpassung bleibt Yoga ein Lifestyle- und Fitnessevent und Konsumprodukt für die Masse. 🤷‍♂️🤷‍♀️ Und das hat mit Yoga dann reichlich wenig, bzw. nichts mehr zu tun... 🤷‍♂️🤷‍♀️

🌻🧘🏼🌻

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29/08/2026

Du kennst Rainbow-Yoga noch nicht❓❓❓
😱🫣🫢😲😳
Dann vereinbare heute noch Deinen Termin für eine kostenlose Schnupperstunde❗❗❗

🫶🏼💗Das aktuelle
KURSPROGRAMM 💗🫶🏼

Rückengesundheit und Dein Wohlbefinden fördernde Entspannung, innere Ruhe und Regulation des Nervensystems bei chronischem Stress... Zeit für Dich - zum Spüren, Wahrnehmen und Üben von angenehmer, wohltuender Bewegung in Verbindung mit Deinem Atem in sauberen, schönen und ruhigen Räumlichkeiten.
Ganz ohne Rumhetzen, Schmerzen und Leistungsdruck - denn das haben die meisten im Alltag eh schon genug.... 🫶🏼

Der ganzheitliche, traumasensitive Yogaunterricht nach Sri Krichnamacharya und Svastha Yoga & Ayurveda, der einzigartig in dieser Region ist, wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. 😘 Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden stehen beim Üben an erster Stelle ❗❗❗
Fundiertes Hintergrundwissen (medizinisch, yogatherapeutisch, neurowissenschaftlich, präventiv und rehabilitativ) und inzwischen über 20 Jahre Yoga-Erfahrung und -Studium (insbesondere geprägt durch meine indischen Lehrer A.G. Mohan, Dr. Ganesh Mohan und Indra Mohan von Svastha Yoga & Ayurveda und Dr.med. Guenter Niessen von Momentum Regeneration) begleiten Dich durch Deine achtsame, wohltuende Yogapraxis.

Die Präventions-Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 💯 Prozent bezuschusst ❗❗❗Wie hoch die Rückerstattung ist, kannst Du bei Deiner Krankenkasse erfragen.
Auch für Schichtarbeiter bieten wir flexible Möglichkeiten der Kursteilnahme 🫶🏼💗

Kosten:
10 x 90 Minuten 130,- €
10 x 75 Minuten 120,- €
10-er-Karte 150,- € (fällt nicht unter Prävention!)
(alle Preise incl. 19 % MwSt.)
Eine unverbindliche, kostenlose Schnupperstunde ist nach Vereinbarung möglich 🫶🏼
Die Gruppengröße ist begrenzt auf 11 Teilnehmer. Du brauchst für den Unterricht im Studio lediglich ein großes Handtuch für Deine Matte. Kissen, Decken, Gurte usw. sind ausreichend vorhanden. Im Eingangsbereich befindet sich eine Teestation (Tee, Ingwerwasser), an der Du Dich gerne bedienen kannst. 🍵☕

In den wärmeren Jahreszeiten finden die Kurse auf der Yogaterrasse im Garten statt, die vollständig vor neugierigen Blicken geschützt ist. 💞☀️🌻

Wenn Du an einer Kurseinheit nicht teilnehmen kannst, hast Du die Möglichkeit sie zeitnah nach Absprache innerhalb des 10-wöchigen Kurses in einem anderen Kurs nachzuholen, online teilzunehmen oder mit einer Aufzeichnung zu üben. 🤩 Du verpasst keine Kurseinheit❗❗❗

Auch Yoganeulinge sind natürlich jederzeit herzlich willkommen. 🫶🏻😘 Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung kann ich auf die individuellen Bedürfnisse und Fragen meiner Schüler:innen jederzeit flexibel reagieren und eingehen.

Du bist neugierig, wie Svastha Yoga & Ayurveda Deinen Alltag auf positive Art und Weise bereichern kann❓❓❓ Lass Dich von Erfahrungsberichten einiger meiner Schüler inspirieren:
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Zusätzliche Angebote im Herbst:
https://www.facebook.com/share/p/1Fx1bjirwV/

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Du magst keine Gruppenkurse ❓❓❓ In Wittlich, Brauneberg und Zeeland sind auch Einzelstunden möglich:
https://www.facebook.com/share/p/1DgBLAa6NF/

Weitere Infos und Anmeldung telefonisch oder über WhatsApp unter 0178-4905229
oder per E-Mail an [email protected].

Ich freue mich sehr übers Teilen. Danke ❗❗❗🫶🏻❤️

❤️🧡💛💚🩵💙💜

29/08/2026

🌻🧘🏻 SOMMERYOGA-GEWINNSPIEL 2026 🧘🏻🌻

Den Yogaabend in meinem Studio im Urlaub vermissen - das kann vielleicht nicht jeder verstehen... ❤️😍🤷‍♀️🤷‍♂️

Sastha-Yoga stärkt die Fähigkeit ganz bewusst selbst Einfluss auf den eigenen Zustand zu nehmen:
💞 körperlich,
💞 mental und
💞 emotional.
Und das ist ein extrem spannender Prozess, bei dem mit der Zeit immer mehr positive Effekte spürbar werden.

Er lehrt uns, wie Körper, Atem, Geist, Hormonsystem, Nervensystem, Stressmechanismen und Emotionen zusammenwirken und wie wir diesen Zusammenhang in schwierigen Momenten nutzen zu können, bei Stress regulierend eingreifen und in guten Zeiten wie im Urlaub Ressourcen, Kraft, innere Ruhe, innere Stärke, Resilienz und Reserven aufbauen können. 🌵🌴🧘🏻🌊🌴

Das ist kein esoterischer Kram, sondern eine physiologische Tatsache, die wissenschaftlich belegt ist durch moderne Medizin, Neurobiologie und Endokrinologie. Je besser wir die eigenen Mechanismen und die Skills des Yoga verstehen, desto besser können wir unsere Yogapraxis individuell gezielt für uns nutzen; im Alltag und im Urlaub.

Svastha-Yoga ist ein Weg, innere Kompetenz aufzubauen durch:
💗 Wissen
💗 Verständnis
💗 Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
💗 Übung
💗 Erfahrung und
💗 Selbstwirksamkeit.
Er ist die Fähigkeit, den eigenen Zustand zu verstehen, zu regulieren und zu gestalten.

Jederzeit.
An jedem Ort.

🌻❤️🧘🏻❤️🌻

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26/08/2026

🧘🏻🌻 SOMMERYOGA-GEWINNSPIEL 2026 🌻🧘🏻

"Yoga hat mich gelehrt, in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen und mein Nervensystem bewusst zu regulieren. Durch die Atmung und die Bewegung finde ich immer wieder zurück zu mir selbst und kann neue Kraft und Energie tanken. Das Schöne ist, dass ich Yoga überall praktizieren kann – egal ob zu Hause, im Urlaub oder in der Natur. Es ist zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden und unterstützt sowohl meine körperliche als auch meine mentale Gesundheit. Dafür bin ich sehr dankbar." - Und ich bin sehr dankbar für die Worte und das schöne Foto. 😍😘

Diese Worte freuen mich als Lehrerin von ganzem Herzen, da sie mir deutlich machen, dass es mit gelungen ist, meiner Schülerin im Laufe der Jahre echte Regulationskompetenz zu vermitteln: die Fähigkeit, den körperlichen und inneren Zustand wahrzunehmen, zu verstehen und gezielt mit geeigneten Skills zu beeinflussen. Sie hat gelernt sich selbst wahrzunehmen. Etwas, was tatsächlich nicht immer leicht war und ist, ehrlich bei sich selbst hinzuschauen. Sie weiß inzwischen, wie und wann sie viele der Skills anwenden kann, um positive Veränderungen zu bewirken und hat viele Erfahrungen machen können, wie sie selbst aktiv Einfluss nehmen kann. Und das nicht nur um akut zu regulieren, sondern die eigene Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit so zu stärken, dass sie immer besser und auch schneller wieder in ihre eigene Mitte zurückfindet. 🫶🏻💖

Und wenn sie mal etwas nicht weiß, dann fragt sie mich... Das ist der Vorteil, wenn man seine Schüler:innen schon lange kennt und über Jahre im Kurs und in Einzelterminen begleiten darf. 💕🤸🏼‍♂️🧘🏻

Yoga ist eine wertvolle, alltagstaugliche Ressource, die uns in allen Lebenssituationen und Lebensphasen auf allen Ebenen unterstützen kann durch die Förderung von:

❤️ Selbstwahrnehmung
❤️ Selbstregulation und
❤️ Selbstwirksamkeit.

Kannst Du auch jederzeit auf eine so starke Ressource zurückgreifen❓❓❓

🌻🧘🏻🌻

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25/08/2026

🧘🏻🌻 SOMMERYOGA-GEWINNSPIEL 2026 🌻🧘🏻

Yoga ist überall❗❗❗
Das ist eine Aussage, über die viele jetzt den Kopf schütteln werden... Nein, das bedeutet nicht, sich im Aldi an der Kasse in einer Stresssituation auf den Boden zu werfen und in die Kindhaltung zu gleiten, um sich zurückzuziehen. 🤷‍♂️🤷‍♀️🤣😂

Viele Menschen denken, dass man zum Yogaüben an einem bestimmten Ort eine Matte ausrollen müsse und sehen bedauerlicherweise nur den körperlichen Aspekt des Yoga.

Das ist eines der größten Missverständnisse unserer Zeit❗❗❗
Yoga wird immer wieder als Sport- und Fitnessformat präsentiert:

🤸🏼‍♂️ Asanas als körperliche Leistung und zur Leistungsoptimierung
🤸🏼‍♂️ Asanas zur Perfektionierung des Körpers
Workout statt Work-in
🤸🏼‍♂️ Bilder von perfekten, möglichst akrobatischen Posen
🤸🏼‍♂️ Räume mit Spiegeln, um Übungen mit perfekter Optik ausführen zu können
🤸🏼‍♂️ Vergleiche mit anderen, anstelle von innerer Wahrnehmung
🤸🏼‍♂️ Auspowern, Schwitzen, Muskelkater und maximale Anstrengung als Qualitätsmerkmal
🤸🏼‍♂️ Sequenzen als perfekte Choreografie wie Tanzroutinen
🤸🏼‍♂️ Einheitsbrei anstatt Individualität
🤸🏼‍♂️ Selbstoptimierung statt Selbstregulation
🤸🏼‍♂️ Kaum Raum für Atem, Pausen und Integration.
🤸🏼‍♂️ Fokus im Außen statt Orientierung im Inneren
🤸🏼‍♂️ Marke und Trend anstatt eines Wegs der inneren Entwicklung
🤸🏼‍♂️ Extreme Dehnung und Beweglichkeit

Das ist das, was viele Menschen mit Yoga verbinden, wenn sie das Wort hören. 🤷‍♀️🤷‍♂️😢😥 Noch heute rufen interessierte Menschen bei mir an und entschuldigen sich dafür, dass sie aber lange nichts gemacht haben und sehr unbeweglich sind und haben Zweifel daran, ob es ihnen überhaupt möglich ist an einem meiner Kursangebote teilzunehmen.

Die für unsere moderne Gesellschaft wertvollsten Wege des Yoga - Yamas, Niyamas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi - fallen im Mainstream-Yoga nahezu vollständig unter den Tisch und bleiben den meisten Yogaschülern verborgen. Und damit bleibt ihnen auch die wahre Kraft des Yoga verborgen, die in einer ganzheitlichen Yogapraxis steckt, in der alle Lebensbereiche mit einbezogen werden❗❗❗

Die Yogamatte ist der Ort, an dem wir Yoga mit einem Lehrer üben in einer Gruppen- oder Einzelstunde oder auch Zuhause an einem Ort, an dem wir uns wohl und sicher fühlen.

Aber Yoga ist nicht nur das Üben auf der Matte. 🤷‍♂️🤷‍♀️
Yoga ist, wenn das, was Du dort geübt hast, ein Teil von Dir wird und Raum in Deinem Alltag und in Deinem Leben gefunden hat.
Ganz egal, wo Du gerade bist❗❗❗

🤸🏼‍♂️💕🧘🏻💕🤸🏼‍♂️

Du möchtest erleben, wie sich ganzheitlicher, integrativer Yoga anfühlt, der noch mit dem Wurzeln des Yoga verbunden ist❓❓❓
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24/08/2026

🌻🧘‍♀️ SOMMERYOGA-GEWINNSPIEL 2026 🧘‍♀️🌻

Ich habe mich sehr über das Foto und die Urlaubsnachricht meiner Schülerin gefreut. Sie zeigt, was Prävention aus yogischer Sicht bedeutet. Sie ist eine von denjenigen, die Yoga nicht erst dann für sich nutzen, wenn etwas "kaputt" ist, sondern ihn als fortlaufende Unterstützung zum Erhalt ihres inneren Gleichgewichts nutzen. Sie ist ein gutes Beispiel dafür, wie präventive Selbstregulation im Alltag und im Urlaub funktioniert. 💕😍

Sie wählt für den Urlaub bewusst die Ruhe, statt Reizüberflutung. Sie hat auf die Bedürfnisse ihres Körpers gehört. Diese Achtsamkeit entwickelt sich durch Yoga im Laufe der Zeit. Eine ganz bewusste Entscheidung zu treffen, die Bedingungen zu schaffen, damit Ruhe und Regeneration möglich sind. Außerdem nutzt sie die Natur und Bewegung, um sich zu stabilisieren und ihr System zu stärken.

Yoga als Begleitung im Alltag - nicht erst, wenn die Erschöpfung einen kraftlos macht, sondern damit man gar nicht erschöpft wird. Das ist leichter und nachhaltiger.

Spüren, was man braucht - und dann danach handeln. Die bewusste Entscheidung dafür, Körper, Seele und Geist immer wieder in Einklang zu bringen ist gelebte Selbstfürsorge. Und Entscheidungen zu treffen, die Deinem Körper, Deinem Nervensystem und Deinen Bedürfnissen entsprechen, sind immer die beste Prävention❗❗❗

Ich wünsche Dir einen schönen Start in die neue Woche 😍😘💕

Du möchtest Deinen Körper auch dabei unterstützen, immer mehr in sein individuelles Gleichgewicht zu finden❓❓❓
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23/08/2026

🧘‍♂️🌻 SOMMERYOGA-GEWINNSPIEL 2026 🌻🧘‍♂️

Dieses Foto meiner Schülerin wurde in Da Nang/Südvietnam aufgenommen. 🛩️ In mir weckt das meine Erinnerungen. Es bringt mich in ein Gefühl von Urlaub und Ruhe.... 🐬🌊

Im Urlaub am Strand auf einem Felsen sitzen.
🧘‍♂️ Die Weite des Horizonts genießen, die mich daran erinnert, dass das Leben so viel größer ist, als alle Gedanken und Sorgen.
🧘🏼‍♂️Die Verbundenheit mit der Natur, die sofort da ist und die so viel Kraft schenkt.
🧘‍♀️Der Fels unter mir, der mich trägt und mich an meine eigene Stärke erinnert.
🧘🏿‍♂️Den Wellen zuschauen, die immer wieder unaufhörlich rhythmisch an den Strand rollen.
🧘🏾Mit denen mein Atem nahezu ganz von selbst verbindet.
🧘🏼‍♂️Und dann das Einswerden mit dem Atem, mit dem Meer, mit der Natur, mit Mutter Erde, mit diesem Moment....

Solche Momente liebe ich, weil sie mich immer sofort zu mir zurückbringen. Das Gefühl von tiefer, innerer Ruhe und Zufriedenheit kommt ganz von alleine.
Das ist nicht einfach nur ein Urlaubsmoment – das ist ein Rückkehrmoment. 💞
Ein Moment, in dem ich mich selbst wieder findest, ohne etwas tun zu müssen. Und genau deshalb sind solche Momente so wertvoll und erfüllen mich mit großer Dankbarkeit. 💕❤️🙏

Was ist Dein Rückkehr-Moment❓❓❓
Vielleicht kannst Du Dir ja heute einen solchen Moment schenken❓❓❓
Manchmal reicht schon die Erinnerung, die man in sich zurückruft...

Ich wünsche Dir von Herzen einen schönen Sonntag. ❤️🙏🧘🏻

🌻🧘🏼🌻

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Rainbow-Yoga

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02/09/2026

29/08/2026

29/08/2026

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24/08/2026

23/08/2026

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