Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 19:30 - 19:15 Mittwoch 18:00 - 19:30

Do more Yoga

Startseite
Deutschland
Worms
Do more Yoga

Klassisches Yoga , Hatha Yoga, Vinyasa Yoga
Yogalehrerausbildung
Coaching

06/08/2026

Ciao ♥️

Ich möchte ein paar Gedanken teilen, die mich begleiten und die ihren Weg in die Welt suchen:

Frauen sind mächtig. Frauen machen.

Wir sind ständig in Aktivität, in Interaktion, übernehmen Verantwortung, planen – für uns selbst, für die Menschen um uns herum. Und dabei stoßen wir immer wieder an eine Grenze: den Punkt, an dem wir merken, dass wir energetisch leer sind.

Diese Energie ist unsere wertvollste Ressource. Sie darf mehr ins Bewusstsein rücken – denn sie ist es, die uns überhaupt erst befähigt, stimmig zu positionieren, zu interagieren, in Verbindung zu gehen.

Wer ausgelaugt ist, hat keine Kapazität für echte Verbindung. Keine Kapazität, sich selbst zu regulieren. Keine Kapazität, Herausforderungen auf die eigene, stimmige Art zu begegnen.

Wir haben nicht gelernt, auf uns selbst zu achten. Dabei ist genau das essenziell, wenn wir sein wollen, wer wir wirklich sind – und leben wollen, wozu wir fähig sind.

Das Holistic Yoga Training verändert seine Form. Wenn Du mehr erfahren möchtest:

Alle Infos & Anmeldung über den Newsletter – trag dich auf der Homepage ein 🌿

Love always ♥️ Mari

Foto natürlich wieder von Familien- & Hochzeitsreporterin | Worms | RLP, BW, HE & more ✨🧚🏼‍♀️

13/07/2026

Und ich liebe es so sehr, wenn es 5 mal die Woche klappt 💝

09/07/2026

Es hat Jahre gedauert, bis ich es verstanden habe, bis es bis tief in meine Zellen gesunken ist, bis es Teil von meinem Bewusstsein wurde.

Ich habe mich darin geübt, mein Herz für mich selbst offenzuhalten. In jedem Moment, in jeder Situation, bei jedem Thema.

Ich habe mir in jedem Augenblick Mitgefühl geschenkt. Immer dann, wenn es schwer für mich war, wenn ich gezweifelt habe, wenn ich mich gefürchtet habe.

Ich habe gelernt, mich selbst zu verstehen, weil ich mir Raum gegeben habe. Weil ich mir zugehört habe. Und weil ich damit begonnen habe, mich selbst genauso wichtig zu nehmen wie ich jeden anderen Menschen in seinem Empfinden wichtig nehme.

Ich habe damit begonnen, mir das Recht einzuräumen, auch sein zu dürfen. Nicht ein bisschen, sondern ganz.

Ich habe gelernt zu halten, was lebendig ist. Das Laute, das Leise. Alles davon.

Es hat Jahre gedauert, bis ich das verstanden habe.
So wie ich bin, bin ich richtig

Love always
Mari

01/07/2026

🌍 Gedanken, die mich gerade begleiten

Ich mache mir oft Gedanken über den Klimawandel, über künstliche Intelligenz, über das, was daraus folgen könnte.

Ich mache mir Gedanken über das, was kommt, wenn alles schiefgeht – und befürchte, dann nicht mehr handlungsfähig zu sein.

Was wichtig ist über Gedanken zu wissen ist: sie entstehen aus Erfahrung – und es sind fast immer dieselben!
Der Kontext ändert sich, der Gedanke nicht.
Das bedeutet: Sie entsprechen nie der objektiven Wahrheit.

Sie sind Abdrücke von dem, was wir an einem vorherigen Zeitpunkt erlebt haben – und wie wir es eingeordnet haben.

Deshalb sind unsere Gedanken auch so unterschiedlich.

Im Yoga sagen wir: Du sollst nur denken, um zu handeln.
Du sollst dir Gedanken machen, wenn es darum geht, konkret etwas umzusetzen.

Ansonsten sollst du deinen Geist lenken –
auf den Moment.
Auf etwas Positives.
Auf etwas Höheres.

Der erste Schritt ist also, das zu erkennen: Ich mache mir gerade Gedanken.

Und dann zurück in den Augenblick zu kommen.

Wahrnehmen, dass ich jetzt alles habe, was ich brauche.
Dass ich hier handlungsfähig bin.

**Zu KI hat mir ein Satz sehr geholfen:**
Sie hat kein Vorleben. Keine Vision. Nichts, was sie anzieht oder abstößt.
*(Danke Stefanie Menzel)*

Die Frage sollte nicht sein: was könnte schiefgehen.
Die Frage sollte sein: wie setzen wir diese Kraft sinnvoll ein – für den Menschen, für das Leben, für das Licht?

**Zum Klimawandel hilft mir eine andere Frage:**
Was kann ich tun? Für mich. Für meine Familie. Im Kleinen.

Ich habe mein Auto verkauft – fahre nur noch E-Bike.
Gerade reiße ich die Pflastersteine in unserem Garten auf.
Eine wilde Wiese trägt Hitze leichter als toter, heißer Stein.

Kleine Schritte. Und das, was ich gerade in diesem Moment tun kann.

Von hier aus sende ich dir eine Umarmung.

Mari

21/06/2026

Am 21. Juni ist das Licht vollständig zurückgekehrt. Die Sonne erreicht ihren Höhepunkt. Die Tage sind am längsten, die Nächte am kürzesten. Es ist die Zeit von Litha.

Wenn du in die Natur blickst, siehst du, wie sie in ihrer vollen Pracht blüht. Wie sie sich zeigt, ihre Schönheit zelebriert. Ihr ganzes Sein nach außen trägt.

Das Licht ist überall. In den Blüten, in den Blättern, in der Wärme der Erde.

Und auch wir sind Natur. Was wir im Außen sehen, lebt in uns. Diese Kraft, dieses Licht. Diese Kraft, die eine jede von uns in sich trägt. Sie sucht ihren Weg nach außen.
Gestalte dein Leben immer mehr nach dem, was Dir entspricht und nach und nach werden sich die Dinge genau so fügen, dass der Rahmen entstanden ist, der Dein Licht in seiner ganzen Kraft strahlen lässt.

Ausserdem wurde der 21 Juni von den Vereinten Nationen zum Internationalen Yoga-Tag ernannt. 🙏

Love always ♥️
Mari

20/06/2026

SH*TALI – Die kühlende Atemtechnik

Im Sommer brauchst Du Abkühlung, nicht nur für deinen Körper, auch für deinen Geist.

Sh*tali ist eine klassische Pranayama Technik. Sie kühlt, beruhigt und erfrischt.

Wie geht’s:

Sitze aufrecht und bequem. Rolle deine Zunge zu einer röhrenartigen Form. Wenn du deine Zunge nicht rollen kannst, atme durch die Zähne durch.

Atme langsam durch die gerollte Zunge oder durch deine Zähne ein. Du wirst merken, der Atem kühlt, wenn er eintritt.

Schließe den Mund. Atme durch die Nase aus.

Wiederhole das 5-10 Mal.

Probiere es vor allem an heißen Tagen aus.

Love always ♥️
Mari

19/06/2026

Du darfst für Dich einstehen und Du darfst auch für Dich einstehen, wenn es nicht im Interesse von jemand anderem ist. ♥️

16/06/2026

Die Gedankenwellen: Wie du sie beruhigst und so in Deine Kraft kommst ✨

Adresse

Gymnasiumstrasse 12
Worms
67547

Öffnungszeiten

Dienstag	19:30 - 19:15
Mittwoch	18:00 - 19:30

Webseite

http://Do-more-Yoga.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Do more Yoga erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.