Privatpraxis für Orthopädie Unfallchirurgie / Sportmedizin Dr. med. Göller

15/09/2026

14/09/2026

Mit dem Schuleintritt beginnt für viele Kinder ein Alltag mit sehr viel Sitzen – in der Klasse, bei den Hausaufgaben und oft auch in der Freizeit. Zusammengezählt kommen leicht viele Stunden pro Tag zusammen. Langes, starres Sitzen und zu wenig Bewegung sind aber genau das Gegenteil von dem, was...

12/09/2026

Die Sparda-Bank West fördert Vereine mit 250.000 Euro.

10/09/2026

Du solltest jeden Tag 20 Minuten in der Natur sein.

Es sei denn, du bist schwer beschäftigt, dann solltest du eine Stunde in der Natur sein.

10/09/2026

Schlaflosigkeit ist für Betroffene sehr belastend und häufig langwierig. Eine aktuelle systematische Übersichtsarbeit mit Netzwerk-Metaanalyse liefert nun einen direkten Vergleich verschiedener Trainingsformen, die geeignet erscheinen, das Problem zu lindern. Für die Analyse werteten die Autoren 22 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 1348 Erwachsenen mit diagnostizierter Insomnie oder ausgeprägten Insomniesymptomen aus. Verglichen wurden 13 Interventionen, darunter sieben bewegungsbasierte Ansätze wie Yoga, Tai Chi, Walking oder Jogging, Krafttraining sowie kombinierte Trainingsprogramme. Als Vergleich dienten unter anderem kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Schlafhygiene oder die übliche Versorgung.
ℹHier geht´s weiter 👉 https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/bewegung-als-therapie-bei-schlaflosigkeit-insomnie/

09/09/2026

Dass Ausdauerbelastungen den Organismus mit mechanischem Muskelstress, oxidativer Belastung sowie vorübergehenden Immunverschiebungen konfrontieren, die sich als Erhöhung verschiedener Biomarker präsentieren, ist mittlerweile gut belegt. Neben physiologischen Anpassungsreaktionen auf muskulärer und zellulärer Ebene betrifft dies auch das Herz-Kreislauf-System. Weil Vitamin D3 – genauer 25(OH)D – den Ruf hat, oxidativen Stress und Immunreaktionen positiv zu beeinflussen, haben taiwanesische Forscher im Rahmen einer placebokontrollierten Studie untersucht, ob dies auch für belastungsassoziierte Marker nach einem Marathon gilt.
ℹMehr dazu lest ihr in der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin👉 https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/vitamin-d-daempft-kardiovaskulaere-marathon-stressmarker/

09/09/2026

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Das gilt auch und gerade im Sport, wo Training und hohe Beanspruchung in sehr jungen Jahren zu Überlastungssyndromen führen können. Wer weiß, wie diese entstehen, weiß auch, wie er sie vermeiden kann.

07/09/2026