Lupus Erythematodes SHG e.V.

19/06/2026

☀️Lasst uns diesen Sommer so gut es geht genießen, indem wir Grenzen setzen und auf unsere Körper hören.

Diesen Sommer möchte ich: ..mehr Ruhe und Gelassenheit zulassen..klare Grenzen setzen..mich auf Menschen konzentrieren, die mir guttun..darauf hören, was mir gut tut..genug trinken

Habt Geduld mit euch!

18/06/2026

🧘‍♀️Lupus und Bewegung🧘‍♀️

Bewegung kann bei Lupus eine wichtige Rolle spielen – aber was gut tut, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Ob Yoga, Walken, Schwimmen, Tanzen oder leichte Fitnesskurse: Oft lohnt es sich, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren, dabei aber auf die eigenen Grenzen zu achten.

✨ Wichtig:
• Es gibt keine Lösung, die für alle funktioniert
• Hört auf euren Körper und gönnt euch Pausen, wenn ihr sie braucht
• Kleine Schritte sind oft wertvoller als zu viel auf einmal

Jetzt seid ihr dran! 👇
Welche Erfahrungen habt ihr mit Bewegung und Lupus gemacht? Was hat euch geholfen – und wo hattet ihr Schwierigkeiten?

Teilt eure Tipps, Lieblingssportarten oder Herausforderungen in den Kommentaren und tauscht euch aus.

17/06/2026

🏃‍♀Ergebnisse des Lupus Butterfly Runs 2026🏃‍♀

Beim diesjährigen Lupus Butterfly Run ist ein Gesamtbetrag von 1.180 € zusammengekommen.
Genaue Zusammensetzung:
Lupus Austria (Österreichische Rheumaliga): 420 €
Lupus Erythematodes Selbsthilfegemeinschaft e.V.: 545 €
Lupus Suisse: 215 €

Ein großes Dankeschön an alle, die mitgemacht haben, und uns bei unserer Arbeit unterstützen! Das ist nicht selbstverständlich und wir danken euch für euren Einsatz. 🦋

15/06/2026

28/05/2026

🐺Seid beim nächsten Rudelcheck dabei! Anmelden könnt ihr euch auf unserer Homepage oder in der App.

Wir freuen uns auf euch!💜

26/05/2026

Schaut auf unserem YouTube-Kanal vorbei! Dort sind neue Lupus 365 Aufzeichnungen zum Thema Kinderwunsch und Fatigue online. Lasst gerne Feedback da!💜

25/05/2026

Heute stellen wir euch unsere tolle JuLE Leitung vor. Die drei engagieren sich ehrenamtlich für JuLE und organisieren Veranstaltungen wie das JuLE Seminar oder andere Austauschmöglichkeiten. Ein großes Danke an alle drei für ihren Einsatz!

🦋Alea Joachim
Ich bin Alea (geb. 1998)
und komme ursprünglich aus der Nähe von Dortmund. Meinen Lupus habe ich seit Oktober 2019. Seit meiner Diagnose und trotz mehrerer Organbeteiligungen bin ich relativ gut eingestellt. Der Lupus hält mich nicht davon ab, meine Träume zu leben. Mein Motto ist nämlich “Never give up on your dreams”. Ich bin für euch da und habe immer ein offenes Ohr für jeden von euch.

🦋Anja Glemser
Ich bin Anja (geb. 1994) und komme aus der Nähe von Stuttgart. Aktuell arbeite ich in der Kinder- und Jugendhilfe in der Verwaltung. Ich spiele Klavier und Saxofon und gehe
gerne raus in die Natur, um Kraft zu tanken. Meine Familie und Freunde sind für mich das Wichtigste.
Meinen Lupus habe ich seit April 2023, mit einer Gelenk-, Rippfell-, Blutbild- und Hautbeteili­gung.

🦋Sabrina Schweikert
Ich bin Sabrina (geb. 2001) und komme
aus Mannheim. Mein Lupus begleitet mich jetzt schon mein halbes Leben seit meiner Diagnose 2011, mit einer Beteiligung der Niere, der Gelenke und einer Vaskulitis. Vor allem in jungen Jahren hat mir bei der Krankheitsbewältigung der Kontakt mit anderen Betroffenen sehr geholfen, weshalb ich mich freue, jetzt im JuLE-Team zu sein!

23/05/2026

🥭Grüner Smoothie🥭
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist!

Zutaten:
🍌1 Banane
🥬100 g Spinat oder Feldsalat, wenn ihr Spinat nicht gut vertragt
🥛100 ml Mandelmilch
🥭100 g gefrorene Mango
🍍50 g Ananas

Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und püriere, dann in ein Glas gießen und genießen.
Dieser Smoothie ist reich an Vitaminen und Mineralien und ein toller Energielieferant für den Morgen!

Rezept von https://die-gesunde-wahrheit.de/2025/11/30/20-entzuendungshemmende-gerichte-die-du-in-nur-20-minuten-zubereiten-kannst/

22/05/2026

☀️ Sonnencreme ist bei Lupus nicht nur für den Sommer wichtig – sondern ein täglicher Schutz. UV-Strahlen können Schübe auslösen und die Haut zusätzlich belasten. Deshalb gilt: konsequent schützen, auch bei Wolken oder im Winter. 💜

Unsere Tipps:
🧴 Täglich Sonnencreme mit mindestens LSF 50+ verwenden
🌥️ Auch an bewölkten Tagen eincremen
⏰ Alle 2 Stunden erneuern, besonders draußen
🖐️ Hände, Ohren & Hals nicht vergessen
🕶️ UV-Schutzkleidung, Sonnenbrille & Hut tragen

💡 Extra-Tipp zum Geld sparen:
Familienpackungen oder Eigenmarken können eine gute Alternative sein. Außerdem gibt es bei DM & Rossmann oft saisonale Angebote und Coupons.

🧾In unserem Wartezimmerschmetterling findet ihr übrigens ein Interview zum Thema mit Frau Professor Annegret Kuhn! Lesbar ist er in der App und ihr könnt ihn euch auch zuschicken lassen.

Welche Sonnencreme funktioniert für euch am besten bei Lupus? 👇💬

19/05/2026

✨It's okay to slow down✨
Mit Lupus und Fatigue ist jeder Tag anders – und Ruhe ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge. Nehmt euch die Zeit, die ihr braucht!
Ihr müsst nicht ständig funktionieren, um wertvoll zu sein. Manchmal ist das Mutigste, was ihr tun könnt, eine Pause einzulegen.💜