Bewegungsfreiraum

10/08/2026

🌿 ZwergenZeit – bewegen, entdecken & ausprobieren

Ein Bewegungskurs für Kinder von 1–3 Jahren gemeinsam mit Mama oder Papa. 🤍

In der ZwergenZeit darf dein Kind sich frei und in seinem eigenen Tempo bewegen – angelehnt an die Pikler-Pädagogik.

✨ Fingerspiele & Wahrnehmung
✨ erste Bewegungsspiele
✨ Motoriklandschaften zum Klettern, Balancieren & Entdecken
✨ Entspannung & gemeinsame Rituale

Ganz ohne Leistungsdruck – dafür mit viel Freude an Bewegung. 🥰

📅 Dienstags | 16:15 Uhr
📍 Bewegungsfreiraum · Hauptstraße 27 · Zweibrücken

👉 Jetzt noch einen Platz sichern oder zum Schnuppern melden!

09/08/2026

💕 SuperMAMAfitness – gemeinsam fit mit Baby

Wieder fit werden nach der Geburt – mit deinem Baby ganz nah bei dir in der Trage. 🤍

✨ Das erwartet dich: • Ganzkörpertraining speziell für Mamas
• beckenbodenschonend & stärkend
• rektusdiastase-sicher
• angepasst an dein individuelles Fitnesslevel
• Einstieg ca. 6–12 Wochen nach der Geburt

💗 Zertifizierter Präventionskurs
💶 Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst/erstattet

📅 Start: Dienstag, 11.08.
⏰ 9:30–10:45 Uhr
🌿 Bei gutem Wetter outdoor
🏠 Bei schlechtem Wetter im Studio
📍 Hauptstraße 27 · Fußgängerzone Zweibrücken

Du möchtest dabei sein?
Schreib mir eine Nachricht und sichere dir deinen Platz. 💕

07/08/2026

Beweglicher. Stabiler. Entspannter. 🌿

Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, Verspannungen entgegenwirken und gleichzeitig Beweglichkeit und Stabilität verbessern?

Dann könnte Faszientraining genau das Richtige für dich sein.

Was erwartet dich?
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Körperwahrnehmung und gezielter Faszienarbeit.

✨ kein Leistungsdruck
✨ für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet
✨ Übungen werden individuell angepasst
✨ nicht einfach nur „Rollen auf der Faszienrolle“

Faszien-Yoga
Ruhiger und fließender – mit Elementen aus Yoga, Faszientraining, Mobilisation und Entspannung.

Faszientraining
Aktiver und abwechslungsreich – für Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl.

Und die Krankenkasse? Ganz unkompliziert. ✓

Die Kurse sind zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V.

So funktioniert's:
Kurs buchen → regelmäßig teilnehmen → Teilnahmebescheinigung erhalten → bei der Krankenkasse einreichen → Zuschuss erhalten.

Keine vorherige Beantragung nötig.

Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen einen großen Teil der Kursgebühr – teilweise sogar 100 %.

Noch freie Plätze:

🌿 Faszien-Yoga
Di. 11.08. · 18:15–19:15 Uhr

🌿 Faszientraining
Do. 13.08. · 9:00–10:00 Uhr

🌿 Faszientraining
So. 16.08. · 10:30–11:30 Uhr

8 Wochen · 119 € · Krankenkassenzuschuss

Du möchtest dabei sein? Schreib mir einfach eine Nachricht. 💗 oder WhatsApp unter 01578 6872851 Infos findest du auch auf unserer Webseite.

04/08/2026

Musik an. Alltag aus. 💥

Bei MoveFit erwarten dich mitreißende Musik, abwechslungsreiche Workouts und jede Menge Spaß an der Bewegung.

📅 Start: Donnerstag, 13.08.2026
🕕 18:00–19:00 Uhr
📍 Bewegungsfreiraum, Hauptstraße 27, Zweibrücken

✅ Zertifizierter Präventionskurs
💶 Krankenkassenzuschuss möglich

Schreib mir einfach, wenn du dir einen der letzten Plätze sichern möchtest!

04/08/2026

💜 Wer steckt eigentlich hinter Bewegungsfreiraum?

Ich bin Saskia – Mama von zwei Mädchen (5 und 7 Jahre) und Gesundheitscoach aus Leidenschaft.

Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben. Angefangen mit Eiskunstlauf, später Tanzen, Fitness und gemeinsam mit meinem Mann auch das Klettern.

Nach der Geburt meiner Kinder habe ich selbst nach einem Sportangebot gesucht, bei dem Familie und Bewegung zusammenpassen. Genau deshalb habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht.

Heute begleite ich Menschen jeden Alters – vom Training speziell für Mütter mit Baby über Ganzkörpertraining bis hin zu Faszien-Training, Faszien-Yoga, Pilates sowie Core- und Rückentraining.

Mir ist wichtig, dass sich jeder willkommen und gut aufgehoben fühlt. Deshalb trainieren wir in kleinen Gruppen, ich nehme mir Zeit für jeden Einzelnen und passe Übungen individuell an. Jeder bringt andere Voraussetzungen mit – und genau darauf gehe ich ein. Mit viel Herz, Freude und persönlicher Betreuung möchte ich Menschen dabei unterstützen, sich stärker, beweglicher und einfach wohler in ihrem Körper zu fühlen.

Denn Bewegung bedeutet für mich nicht nur Sport – sondern Lebensqualität. 💜

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Alle Gesundheitskurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Hier geht es zum Kursplan: https://dein-bewegungsfreiraum.de/kursplan-2/

30/07/2026

🧘‍♀️ Faszien-Yoga startet wieder! 🧘‍♀️

Kursstart: Dienstag, 11.08.2026
🕕 18:15 – 19:15 Uhr
Bewegungsfreiraum, Hauptstr. 27, Zweibrücken

Sanfte, fließende Bewegungen, Dehnung und Entspannung helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und deinem Körper neue Leichtigkeit zu schenken.

✨ Du möchtest dein Fasziengewebe intensiver trainieren? Dann ist mein Faszientraining genau das Richtige! Mit abwechslungsreichen Übungen und verschiedenen Kleingeräten fördern wir Elastizität, Mobilität und ein geschmeidiges Körpergefühl.

Faszientraining:
📅 Donnerstag, 13.08.2026 | 09:00 – 10:00 Uhr
📅 Sonntag, 16.08.2026 | 10:30 – 11:30 Uhr (bei gutem Wetter Outdoor)

✅ Zertifizierte Präventionskurse
💚 bis zu 100% Krankenkassenzuschuss möglich (je nach Krankenkasse)

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich auf dich! www.dein-bewegungsfreiraum.de, Tel. 015786872851

Zweibrücken

29/07/2026

Kangatraining – gemeinsam mit deinem Baby fit werden! 💕

✨ Kursstart: Dienstag, 11.08.2026
🕤 09:30–10:45 Uhr

Kangatraining ist ein speziell auf junge Mamas abgestimmtes Ganzkörpertraining. Dein Baby ist sicher in der Trage dabei, während du Kraft, Ausdauer und Beckenboden stärkst – und gleichzeitig die gemeinsame Nähe genießt.

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich auf dich und dein Baby! 🌸
www.kangatraining.de

24/07/2026

Besser präventiv trainieren als erst nach der Operation

Viele Menschen beginnen erst dann mit gezieltem Training, wenn Schmerzen da sind oder sogar eine Operation notwendig wird.

Dabei ist es oft sinnvoller, frühzeitig etwas für den eigenen Körper zu tun. Regelmäßiges Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining kann helfen, Muskeln und Gelenke zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und im Alltag länger fit und belastbar zu bleiben.

💜 Prävention bedeutet: nicht erst reagieren, wenn Probleme entstehen – sondern ihnen möglichst zuvorzukommen.

Genau dafür gibt es meine zertifizierten Präventionskurse. Sie unterstützen dich dabei, deine Gesundheit aktiv zu fördern – mit einem sicheren, strukturierten Training und individueller Anleitung.

✅ Für mehr Kraft und Stabilität
✅ Für bewegliche Gelenke und einen starken Rücken
✅ Für mehr Lebensqualität – heute und in Zukunft

Das Beste: Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.

📍 Kursstart nach den Sommerferien:
Di. 11.08.26:
11:15 Uhr Ganzkörpertraining Ü60
17:15 Uhr BodyWorkout HIIT, Tabata, Zirkel
18:15 Uhr FaszienYoga
Speziel für Mütter mit Baby: Di 09:30 Uhr SuperMAMAfitness / Kangatraining

Mi. 12.08.26
10:15 Uht BodyWorkout HIIT, Tabata, Zirkel (mit Kind möglich)
Speziel für Mütter: 09:15 Uhr Pilates mit dem Baby

Do 13.08.26
09:00 Uhr Faszientraining
17:00 Uhr Core & Rückenfit
18:00 Uhr MoveFit Kraft-/Ausdauertraining im Flow der Musik

Fr. 14.08.26
12:00 Uhr Pilates/BodyWorkout

So. 16.08.26
10:30 Uhr Faszientraining / Walk & Flow (Indoor & Outdoor)

Bewegungsfreiraum
Hauptstraße 27, Zweibrücken.
www.dein-bewegungsfreiraum.de
Tel 0157 86872851

Investiere lieber heute in deine Gesundheit 💜

Dein Bewegungsfreiraum – Vielseitige Kurse für Groß und Klein mit Wohlfühleffekt.

Gemeinsam Aktiv!

21/07/2026

🎶 Sport darf Spaß machen!

Genau das ist MoveFit. 💜

Motivierende Musik aus Hip-Hop, House und Rock trifft auf fließende Bewegungen und ein effektives Ganzkörpertraining. Ganz ohne Leistungsdruck – einfach abschalten, den Beat spüren und etwas Gutes für deinen Körper tun.

💪 Kraft
❤️ Ausdauer
🎵 Motivation durch Musik

✨ Einfach mitmachen. Den Beat spüren. Fit werden.

📅 Kursstart: Donnerstag, 13.08. | 18:00–19:00 Uhr
✅ Bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss möglich

👉 Lust, dabei zu sein? Schreib mir einfach eine Nachricht!