16/08/2026
𝗩𝗮𝗴𝘂𝘀𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿 𝗱𝗶𝗴, 𝗱𝗲𝗿:
🌿 har uro i kroppen og tankemylder
🌿 let bliver overvældet eller føler dig drænet for energi
🌿 har spændinger eller smerter i kroppen
🌿 oplever stress – eller stadig mærker følgerne efter stress
🌿 ønsker konkrete redskaber, du selv kan bruge i hverdagen
🌿 gerne vil forstå dit nervesystem bedre
🌿 længes efter mere ro, nærvær og balance
𝗚𝗶𝘃 𝗱𝗶𝘁 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 - 𝗸𝗼𝗺 𝘁𝗶𝗹 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗿ø𝘃𝗲𝘁𝗶𝗺𝗲 𝘁𝗼𝗿𝘀𝗱𝗮𝗴 𝗱. 𝟮𝟳/𝟴 𝗸𝗹. 𝟭𝟯-𝟭𝟰.𝟯𝟬
𝗩𝗶𝗱𝘀𝘁𝗲 𝗱𝘂:
Vagusnerven er kroppens længste kranienerve og spiller en vigtig rolle for, hvordan dit nervesystem regulerer stress, uro, vejrtrækning, fordøjelse og restitution.
Når vagusnerven stimuleres, får kroppen lettere ved at skifte fra alarmberedskab til ro og tryghed.
𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗲𝗿 𝗩𝗮𝗴𝘂𝘀 𝗬𝗼𝗴𝗮?
Vagus Yoga er en blid yogaform med fokus på nervesystemets trivsel og kroppens evne til at finde ro og balance.
Gennem åndedræt, bevægelse, afspæning og sansning stimulerer vi vagusnerven – kroppens vigtigste nerve for ro, restitution og tryghed og hjælpe kroppen med at skifte fra alarmberedskab til ro.
Du lærer enkle og effektive teknikker, som kan hjælpe dig med at dæmpe uro og tankemylder, slippe spændinger og styrke kontakten til kroppens signaler. Samtidig får du konkrete redskaber, du kan tage med hjem og bruge, når du har brug for mere ro og bedre balance i hverdagen.
Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med, og øvelserne tager udgangspunkt i, hvor du er, og hvad din krop kan.
Du får en større forståelse for, hvordan dit nervesystem reagerer, og hvordan du selv kan støtte det, når hverdagen bliver for meget.
Du går hjem med en række enkle redskaber, som du kan bruge, når du mærker uro, stress, tankemylder eller overbelastning.
𝗗𝗲𝘁 𝗳𝗮̊𝗿 𝗱𝘂 𝘂𝗱 𝗮𝗳 𝘃æ𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗱
• Mindre tankemylder
• Mere ro i kroppen
• Større bevægelighed og smidighed i hverdagen
• Færre spændinger og dermed færre smerter
• Mere energi
• Bedre til at mærke og forstå din krop
• Mere positivt syn på din krop og dig selv
•Større evne til at berolige og regulere dig selv i hverdagen
• Et pusterum, hvor der er fokus på dig
𝗘𝘁 𝗹𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗵𝗼𝗹𝗱 𝗺𝗲𝗱 𝗽𝗹𝗮𝗱𝘀 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴 💚💚
Du bliver en del af et lille hold med kun 4-8 deltagere, hvor der er tid, nærvær og plads til den enkelte.
Kom som du er. Du behøver hverken være smidig eller have prøvet yoga før – du skal blot have lyst til at give dig selv et pusterum og lære din krop bedre at kende.
𝗥𝗼 • 𝗧𝗿𝘆𝗴𝗵𝗲𝗱 • 𝗡æ𝗿𝘃æ𝗿
– med konkrete redskaber, du kan tage med hjem og bruge resten af livet.
𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗿ø𝘃𝗲𝘁𝗶𝗺𝗲
Tid: Torsdag d. 3/9 kl. 13-14.30
Tilmelding: https://ezme.io/c/Fz/ayCc
Sted: Anhof alle 18, Øksendrup
𝗛𝗼𝗹𝗱 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿 𝗱. 10/𝟵 𝗸𝗹. 𝟭𝟯-𝟭𝟰.𝟯𝟬
6 gange. 930 kr. med mulighed for at betale i 2-3 rater.
Tilmelding: https://ezme.io/c/Fz/fgll
Jeg glæder mig til at møde dig 🌸
Dbh Mette Krabek
Ergo- og kropsterapeut & yogalærer
