Lene Martiny Kropsterapi og Samtaleterapi

Hjem
Danmark
Østerbro
Lene Martiny Kropsterapi og Samtaleterapi

Ring Rutevejledning Website Kontakt praksissen

Kropsterapi
Samtaleterapi
Psykoterapi Totum kropsterapi er en kombination af tryk og pulseringer.

Jeg anvender akupressur, zoneterapi, åndedrætsteknik, lettere ledfrigørelse og samtale. Totum Kropsterapi er en effektiv, dybdegående og forløsende massageform.

13/10/2026

Måske kan du genkende det her.

Du er vant til at klare dig selv. Når noget bliver svært, begynder du måske at tænke mere, analysere situationen og lede efter den rigtige løsning.

Udadtil virker du stærk og handlekraftig. Men indeni kan der være uro, tvivl eller en ensomhed, som kan være svær at sætte ord på.

Måske holder du også lidt igen i dine relationer. Ikke fordi du ikke længes efter nærhed, men fordi det kan føles tryggere ikke at have for meget brug for andre.

Hvis du tidligt har lært, at det var sikrest at regne med dig selv, kan det blive en strategi, du automatisk vender tilbage til – især når du er presset.

Det er ikke en fejl i dig. Det er et mønster, der engang har hjulpet dig med at passe på dig selv.

Men det, der beskyttede dig dengang, kan senere gøre det svært at tage imod støtte, vise sårbarhed og føle dig tæt på andre.

I terapi kan vi langsomt blive klogere på det, der sker i dine tanker, din krop og dine relationer. Ikke for at fjerne din styrke, men for at du ikke længere behøver at bære det hele alene.

Lene Martiny
Psykoterapeut MPF, sygeplejerske og kropsterapeut

03/09/2026

Nogle mennesker begynder i terapi midt i en tydelig krise.

Andre kommer, fordi de er trætte af at bruge så meget energi på bekymring, selvkritik, svære relationer eller på hele tiden at tage hensyn til andre.

Hos mig arbejder vi både med det, du tænker og føler, og med de reaktioner, der viser sig i kroppen. Tilgangen tilpasses altid dig og det, du kommer med.

Jeg har i øjeblikket plads til enkelte nye terapiforløb i min klinik på Østerbro og online.

Hvis du overvejer at begynde i terapi, er du velkommen til at skrive til mig eller booke en tid her: https://system.easypractice.net/book/lene-martiny-kropsterapi-og-samtaleterapi

24/08/2026

Har du brug for en pause fra tankerne – uden for meget snak?

Min hovedydelse er psykoterapi, hvor kroppen er en naturlig del af min tilgang og kan inddrages i større eller mindre grad i det terapeutiske arbejde.

Samtidig kan du fortsat booke kropsterapi som en selvstændig behandling hos mig.

Kropsterapien er til dig, der primært ønsker en behandling på briksen, hvor du kan komme ned i kroppen, få løsnet spændinger og finde mere ro – uden en længere terapeutisk samtale.

Vi begynder med en kort praktisk afstemning om eventuelle skader, spændinger og særlige hensyn. Herefter foregår behandlingen på briksen. Der er ingen forventning om, at du skal tale undervejs – du kan være stille og blot tage imod behandlingen.

Du kan booke en enkelt behandling uden at binde dig til et længere forløb.

Behandlingen foregår i min klinik på Østerbro.

Læs mere eller book en tid her: www.lenemartiny.dk

24/08/2026

Når tankerne kører, hjælper det ikke altid at bede sig selv om at slappe af.

Nogle gange kan det være mere hjælpsomt at rette opmærksomheden mod noget konkret: det, du kan se, høre og mærke lige nu.

Øvelsen på kortet tager under et minut. Den løser ikke det, der fylder, men kan give et lille ophold i tankestrømmen og bringe opmærksomheden tilbage til kroppen. Det kan skabe lidt mere ro og plads til at mærke, hvad du har brug for, eller tænke klarere om det, der fylder.

Kortet er et af de små øvelseskort, jeg lavede til en konference. I mit psykoterapeutiske arbejde inddrager jeg også denne form for kropslig opmærksomhed, når det giver mening.

Gem gerne opslaget til en dag, hvor du har brug for en lille pause.

Følg mig for flere små øvelser og refleksioner om sammenhængen mellem krop, tanker og følelser.

24/08/2026

Har du brug for en pause fra tankerne – uden for meget snak?

Min hovedydelse er psykoterapi, hvor kroppen er en naturlig del af min tilgang og kan inddrages i større eller mindre grad i det terapeutiske arbejde.

Men du kan fortsat booke kropsterapi som en selvstændig behandling hos mig.

Kropsterapien er til dig, der primært ønsker en behandling på briksen, hvor du kan komme ned i kroppen, få løsnet spændinger og finde mere ro – uden en længere terapeutisk samtale.

Vi begynder med en kort praktisk afstemning om eventuelle skader, spændinger og særlige hensyn. Herefter foregår behandlingen på briksen. Der er ingen forventning om, at du skal tale undervejs – du kan være stille og blot tage imod behandlingen.

Du kan booke en enkelt behandling uden at binde dig til et længere forløb.

Behandlingen foregår i min klinik på Østerbro.

Læs mere eller book en tid her: www.lenemartiny.dk

20/08/2026

Har du brug for en pause fra tankerne – uden for meget snak?

Jeg har gjort mine tilbud lidt tydeligere.

Min hovedydelse er psykoterapi, hvor kroppen er en naturlig del af min tilgang og kan inddrages i større eller mindre grad i det terapeutiske arbejde.

Men du kan fortsat booke kropsterapi som en selvstændig behandling hos mig.

Kropsterapien er til dig, der primært ønsker en behandling på briksen, hvor du kan komme ned i kroppen, få løsnet spændinger og finde mere ro – uden en længere terapeutisk samtale.

Vi begynder med en kort praktisk afstemning om eventuelle skader, spændinger og særlige hensyn. Herefter foregår behandlingen på briksen. Der er ingen forventning om, at du skal tale undervejs – du kan være stille og blot tage imod behandlingen.

Du kan booke en enkelt behandling uden at binde dig til et længere forløb.

Behandlingen foregår i min klinik på Østerbro.

Læs mere eller book en tid her: www.lenemartiny.dk

07/08/2026

Jeg er tilbage i min klinik efter ferien og har enkelte ledige tider til nye klienter inden for både psykoterapi og kropsterapi.

Jeg hjælper blandt andet mennesker, der oplever:

• stress, indre uro eller bekymring
• lavt selvværd og usikkerhed
• svære relationer eller udfordringer med grænser
• sorg, tab eller store forandringer i livet
• kropslige spændinger og svært ved at finde ro
• en følelse af at have mistet kontakten til sig selv

Jeg arbejder med en nænsom og kropsorienteret tilgang. Afhængigt af dine behov kan vi arbejde med psykoterapi, kropsterapi eller en kombination af samtale og opmærksomhed på kroppen og nervesystemet. Behandlingen tilpasses altid den enkelte.

Klinikken ligger på Østerbro, og jeg tilbyder også psykoterapeutiske samtaler online.

Du er velkommen til at kontakte mig for at høre mere eller bestille en tid.
www.lenemartiny.dk

Lene Martiny
Psykoterapeut MPF · RAB-godkendt kropsterapeut · Sygeplejerske

13/07/2026

Livet sætter spor. Det gør det for os alle.

Nogle gange kommer de efter en periode med stress.

Efter en skilsmisse.

Efter et tab.

Når børnene bliver store, og livet pludselig ser anderledes ud.

Når relationer bliver svære.

Eller når man en dag opdager, at man har mistet kontakten til sig selv.

Det er ofte de mennesker, jeg møder i min klinik.

Mennesker, der fungerer i hverdagen, men som længes efter mere ro, overskud og følelsen af at være sig selv igen.

Jeg tror ikke på hurtige løsninger. Jeg tror på nærvær, tryghed og et rum, hvor der er plads til at være menneske – også når livet har sat sine spor.

Jeg holder sommerferie lige nu, men efter ferien åbner jeg igen for nye terapiforløb.

Hvis du har overvejet at starte i terapi, er du meget velkommen til at skrive allerede nu. Så finder vi sammen en tid, når jeg er tilbage.

Jeg ønsker dig en rigtig god sommer.

Lene Martiny
Psykoterapeut & kropsterapeut

08/07/2026

Sommerferien er lige om hjørnet. ☀️

Måske glæder du dig til at få ro.

Men selv om kalenderen siger ferie, gør kroppen det ikke nødvendigvis.

Når vi gennem længere tid har haft et højt tempo, mange ting at forholde os til eller været vant til hele tiden at være i gang, kan nervesystemet vænne sig til at være på arbejde.

Derfor kommer følelsen af ro ofte ikke i det øjeblik, ferien begynder. Kroppen skal lige have lidt tid til at opdage, at den ikke længere behøver at være på vagt. Den skal stille og roligt vænne sig til, at den godt må slappe af.

Prøv dette:

Når du når frem til dit feriested – eller sætter dig med en kop kaffe på terrassen eller altanen derhjemme – så giv dig selv et øjeblik.

Kig dig omkring.
Mærk stolen under dig.
Lyt til lydene omkring dig.

Giv dig selv bare ét minut, hvor du ikke skal noget.

Det kan være en lille hjælp til at fortælle kroppen, at tempoet godt må falde.

Må din ferie ikke kun blive en pause i kalenderen – men også en pause for dit nervesystem.

Rigtig god sommer. 💚

27/06/2026

Nærmer sommerferien sig også for dig? 🌞

Måske glæder du dig. Og måske mærker du også, at tempoet stiger.

Der skal vaskes tøj.
Der skal pakkes.
Køleskabet skal tømmes.
Hunden skal passes.
Børnenes kufferter skal være klar.
De sidste ting på arbejdet skal afsluttes.

Og pludselig bliver vi kortluntede, bider lidt af hinanden og tænker:

"Bliver ferien hyggelig, afslappende og fyldt med nærvær – eller fortsætter tempoet bare?"

Det er ikke unormalt.

Når vi har travlt med at få styr på alt det praktiske, arbejder nervesystemet på højtryk. Derfor kommer følelsen af ro ofte ikke i det øjeblik, ferien begynder. Kroppen skal først opdage, at den ikke længere behøver at være på vagt.

Hvis du vil hjælpe dit nervesystem lidt på vej, så prøv dette:

Stop op et øjeblik.

- Mærk fødderne mod gulvet.
- Tag et par rolige vejrtrækninger og lad udåndingen vare lidt længere end indåndingen.
- Læg eventuelt en hånd på din mave og lad maven være blød.

Det fjerner ikke alle opgaverne, men det kan hjælpe dit nervesystem med at finde lidt mere ro - midt i alt det, der skal nås.

Må din ferie ikke kun blive en pause i kalenderen – men også en pause for dit nervesystem.

Rigtig god sommer 💚

Adresse

Rudolph Berghs Gade 2, Stuen
Østerbro
2100

Telefon

+4520686980

Website

http://www.lenemartiny.dk/, https://www.instagram.com/lenemartiny.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Lene Martiny Kropsterapi og Samtaleterapi offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.