Fysiurgisk massør Susanne Vestergård

31/08/2026

🌙 Måske er det ikke søvnen, der er problemet

Kender du følelsen af at være helt udmattet, men alligevel ikke kunne finde ro, når du går i seng?

• Tankerne kører.
• Kroppen føles urolig.
• Du vender og drejer dig.
• Måske vågner du flere gange i løbet af natten og føler dig ikke rigtig udhvilet om morgenen.

Mange tror, at problemet er søvnen. Men ofte er søvnen blot kroppens måde at fortælle, at noget andet har brug for opmærksomhed.

Det kan være:
💭 Tankemylder
⚡ Stress og travlhed
😟 Bekymringer
💪 Spændinger i kroppen

Når vi har været "på" hele dagen, kan det for nogen være svært bare at falde til ro ved sengetid.

Derfor handler bedre søvn ikke nødvendigvis om at prøve hårdere på at sove. Det handler ofte om at skabe mere ro i kroppen og nervesystemet.

🌿 Access Bars er en blid behandling, som mange oplever giver en følelse af dyb afslapning og mental ro. Når tankemylderet dæmpes, og kroppen slipper nogle af sine spændinger, bliver det ofte lettere at finde den ro, som søvnen har brug for.

👉Kan du genkende dig selv i det?

📅Prøv en behandling ved at booke på susannevestergaard.dk

27/08/2026

Forkæl dig selv med en ansigtsmassage eller en fodmassage

💆‍♀️Ansigtsmassage er en behandling der ved hjælp af blide teknikker stimulere blodcirkulationen i ansigtet, hvilket kan hjælpe med at reducere spændinger og løsne musklerne.

Det kan være du går med:
- muskelspændinger i kæben,
- spændingshovedpine eller
- nakkesmerter?

👣Fodmassage er forkælelse til dine fødder.

Det er en massage der er med til at :
- lindre spændinger,
- øge blodcirkulationen og
- afbalancere din krop.

Fodmassage kan også hjælpe med at lindre smerter og ubehag i fødderne, hvilket kan være godt efter en lang dag med aktiviteter eller stående arbejde.

Tag en pause fra hverdagens travlhed og forkæl dig selv med en ansigtsmassage, en fodmassage – eller måske begge dele.

Du kan læse mere om mine behandlinger på susannevestergaard.dk, hvor du også kan booke en tid 📅

24/08/2026

🌿 Slip spændingerne i ansigtet – og mærk roen brede sig i hele kroppen 🌿

Vidste du, at stress og bekymringer ofte sætter sig som spændinger i ansigtet?
Det kan mærkes som f.eks. kæbespændinger, ømhed i ansigtsmusklerne eller træthed i hele ansigtet.

Med en kombination af forskellige metoder indenfor ansigtszoneterapi arbejder jeg i dybden for at:
✨ Fjerne spændinger og stress i ansigtsmuskulaturen
✨ Stimulere 24 akupunkturpunkter, der påvirker kroppens energisystem
✨ Afspænde ømme muskler – f.eks. ved kæbespændinger
✨ Booste dit velvære

Behandlingen er til dig, der føler dig stresset, presset – privat eller på jobbet – eller som oplever uro i kroppen. En dybdegående ansigtsmassage kan være med til at skabe balance i både krop og sind 💆‍♀️

Har du spørgsmål til behandlingen?
Du er altid velkommen til at kontakte mig på [email protected] eller 📞 28 26 04 69.

20/08/2026

Har du spændinger i ansigtet?

Måske mærker du dem ikke engang i hverdagen …

👉Spændt kæbe
👉 Ømhed i ansigtet
👉Spændinger ved tindinger og pande
👉En følelse af tyngde og træthed

Stress, bekymringer og en travl hverdag kan sætte sig i kroppen – også i ansigtet.

Med en dybdegående ansigtsmassage arbejder jeg med forskellige teknikker, som kan hjælpe med at:

✅ løsne spændinger i ansigtsmuskulaturen
✅ skabe ro i nervesystemet
✅ afspænde ømme muskler ved f.eks. kæbespændinger
✅ stimulere kroppens naturlige balance

Giv også dit ansigt en pause💚

Book din tid i dag på: susannevestergaard.dk

18/08/2026

13/08/2026

Har du ofte trætte og ømme ødder🥺?

Fødderne bærer os gennem hele livet – og hver dag udsættes de for mange belastninger. Derfor er smerter i fødderne noget, mange oplever på et tidspunkt.

Smerterne kan føles som:
• ømhed i fodsålerne
• træthed i fødder og underben
• stikkende eller brændende fornemmelser
• smerter ved gang eller efter en lang dag

Ofte skyldes det en kombination af faktorer som stående arbejde, ensidige bevægelser, spændinger i muskler og bindevæv eller fodtøj uden tilstrækkelig støtte.

Når fødderne bliver belastede, kan spændingerne forplante sig videre op i kroppen – til ankler, lægge og knæ.

Massage af fødder og underben kan hjælpe med at:
✔️ løsne spændinger
✔️ øge blodcirkulationen
✔️ mindske ømhed
✔️ give en følelse af lethed i benene

Du kan læse mere om fodbehandling her:
https://susannevestergaard.dk/fodbehandling/

10/08/2026

Når dine fødder siger fra…

Dine fødder arbejder for dig hele dagen – skridt for skridt🦶

Derfor kan de også have brug for lidt ekstra omsorg.

Det kan f.eks. være, at du oplever:

👉 ømme eller trætte fødder
👉 spændinger under foden eller i fodsålen
👉 stivhed i tæer og fødder
👉 ømme fødder efter mange timer på benene
👉 spændinger, der også mærkes op i ankler og lægge

Når muskler og bindevæv i fødderne bliver spændte eller overbelastede, kan det påvirke den måde, du står og bevæger dig på. Det kan være med til at skabe ekstra belastning og spændinger videre op gennem kroppen – f.eks. i ankler, lægge, knæ og hofter.

Derfor er en fodmassage ikke kun forkælelse.

En fodmassage kan bl.a. bidrage til at:

🌿 løsne spændinger
🌿 give ømme og trætte fødder en pause
🌿 øge bevægeligheden
🌿 mindske følelsen af tunge og trætte fødder
🌿 skabe afslapning – både lokalt og i resten af kroppen

Har du mange timer på benene i løbet af din arbejdsdag? Eller føles dine fødder bare trætte, spændte eller ømme?

Så kan det være tid til at give dem lidt ekstra opmærksomhed💚

👉 Book din tid på susannevestergaard.dk

06/08/2026

👣 3 enkle øvelser til trætte og spændte fødder

Hvis dine fødder føles ømme efter en lang dag, kan de have brug for lidt opmærksomhed.

Prøv disse øvelser:

🟢 Rul foden
Rul fodsålen hen over en tennisbold eller en massagebold i 1-2 minutter på hver fod.

🟢 Spred tæerne
Løft tæerne, spred dem så meget som muligt, og sænk dem igen. Gentag 10-15 gange.

🟢 Stræk læggen
Stå med hænderne mod en væg, før det ene ben bagud og hold hælen i gulvet. Hold strækket i 30 sekunder på hver side.

En fodmassage arbejder med muskler og bindevæv i hele foden og kan være med til at løsne spændinger og en bedre blodgennemstrømning. Massagen har også en virkning længere op i kroppen.

👣 Dine fødder bærer dig hele livet – de fortjener også lidt omsorg.

📅Book din tid på susannevestergaard.dk

03/08/2026

👣 Dine fødder gør et kæmpe stykke arbejde – hver eneste dag

Spændinger i føddernes muskler kan påvirke meget mere end selve fødderne.

Når fødderne bliver overbelastede, kan det ændre den måde, du bevæger dig på.

Det kan være med til at skabe spændinger i ankler, lægge, knæ, hofter og i nogle tilfælde helt op i ryggen.

En fodmassage handler derfor om meget mere end velvære.

Massagen arbejder med muskler, sener og bindevæv i hele foden for at:
✨ løsne spændinger
✨ lindre ømme og trætte fødder
✨ mindske følelsen af hævelse
✨ forbedre bevægeligheden
✨ skabe mere afslapning i kroppen

Massagen på fødderne kan gøre en stor forskel for resten af kroppen.

👣 Oplever du trætte eller ømme fødder efter en lang arbejdsdag eller mange timer på benene? Så kan en massage være en god investering i både dine fødder og din krop.

📅Book din tid i dag på susannevestergaard.dk✔️