07/10/2026
Døjer du med konstant spændt nakke? Måske kigger du det helt forkerte sted! 🛑
Én af de mest hyppige problematikker, jeg møder i klinikken – både under massage og fysioterapi – er nakke- og skuldersmerter.
🗣️“Jeg har konstante nakkespændinger, som af og til sætter sig som hold i nakken.”
🗣️“Jeg må have sovet forkert, for min nakke er helt låst.”
🗣️“Jeg døjer bare med klassisk kontornakke.”
Dette er nogle af de udsagn, jeg hører allermest. Men oftest overser vi noget afgørende, hvis vi kun kigger på symptomerne oppe i selve nakken.
Vidste du, at dine nakkespændinger kan stamme fra måden, du trækker vejret på – og at dine ribben ofte afslører det? 🔍
Fra naturens side er vi udstyret med både primære og sekundære vejrtrækningsmuskler:
🫁 Mellemgulvet (diafragma): Den primære vejrtrækningsmuskel, som sidder nederst under brystkassen. Dens opgave er at udvide ribbenene og skabe et undertryk, der fylder lungerne.
⚡ Nakkens muskler: Fungerer som “hjælpemuskler”. De er designet til at træde til ved ekstraordinære krav – som når pulsen er høj under sport, eller kroppen er i alarmberedskab.
Men hvad sker der, når hjælpemusklerne tager over?
Hvis mellemgulvet bliver inaktivt, ender nakkens muskler med at gøre det meste af arbejdet.
Når vi trækker vejret omkring 20.000 gange i døgnet, svarer det til, at din nakke kører et uafbrudt marathon. Det giver overbelastede, spændte og ømme muskler.
Årsagen til, at vejrtrækningen og ribbenenes position låser sig, kan være mange:
• Tunge- og bidfunktion
• Gamle skader og traumer
• Indlærte bevægemønstre fra sport
... og meget mere!
Hvad gør man så ved det🤔
Løsningen er sjældent kun at massere nakken. Vi skal kigge på din brystkasse og genskabe de optimale arbejdsbetingelser for mellemgulvet – så din nakke endelig kan få lov at slappe af igen.
Det opnås igennem en grundig screening, funktionstest og små, lav-praktiske øvelser.
Er du blevet nysgerrig på, hvad dine ribben og din vejrtrækning fortæller om din nakke?
👉 Lad os finde årsagen til dine spændinger!
Book din tid online eller via nedenstående kontakt-oplysninger.
📞 51 21 33 01
📩 [email protected]
🌐 www.wintherfysio.dk
🌐 www.thorosgym.dk
📘 Facebook
