28/07/2026
OPDATERET OVERSIGT!
𝗛𝗼𝗹𝗱𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗱 𝗳𝗼𝗸𝘂𝘀 𝗽𝗮̊ 𝗱𝗶𝗴!
Uge 33 starter efterårssæsonen op i dit gode liv - og du kan stadig nå at komme med. Der er fortsat plads på følgende hold (og er der ikke plads på dit favorithold, så skriv og kom på venteliste):
- TRX Out - mandage kl. 18
- PilatesFlow - tirsdage kl. 17
- TRX Functional - tirsdage kl. 18.05 (1 plads tilbage)
- TRX Power - onsdage kl. 15.30
- YinLates - onsdage kl. 16.40
- TRX Mix - onsdage kl. 17.45 (3 pladser tilbage)
- TRX Mix - fredage kl. 6
Vi træner på små hold med fokus på dig, din krop – og hvis du har et par skavanker med i bagagen tager vi højde for det😉
✔ Fast plads på dit hold hele sæsonen
✔ Ingen aflysninger pga. for lav tilslutning
✔ Træning du kan regne med – hver uge
✔ Ingen mere eller mindre skjulte gebyrer
Kan du ikke en dag? Så har du mulighed for at bytte til et andet hold (hvis der er plads) – og selvfølgelig uden gebyr.
Lyder det som noget for dig - eller har du spørgsmål? Smid en sms til Signe på 20654965.
Tilmelding: SMS om der er plads. Indbetaling på Mobilepay: 82107. Din plads er først reserveret, når din indbetaling er registreret.
Indetræning: Gasværksvej 30B
Udendørs træning: Mølleparken (Kildeparken fra uge 43)
𝗛𝗼𝗹𝗱𝗯𝗲𝘀𝗸𝗿𝗶𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿:
𝘎𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦𝘭𝘵 𝘪𝘧𝘵. 𝘛𝘙𝘟:
TRX er stropper, hvor vi arbejder med egen kropsvægt, og som holddeltager bestemmer du selv, hvor hårdt du træner, ved at justere din position ift. stroppen. Vi har fokus på både styrke, stabilitet, mobilitet og afhængigt af holdtype: pulstræning.
Pilates- og fitnessredskaber kan indgå i træningen.
𝘎𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦𝘭𝘵 𝘪𝘧𝘵. 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘩𝘰𝘭𝘥:
Alle kan være med, da alle øvelser kan justeres op eller ned i sværhedsgrad. Udgangspunkt er altid i den enkelte holddeltager og eventuelle skavanker.
𝗧𝗥𝗫 𝗠𝗶𝘅: Intensiv helkropstræning, hvor vi arbejder med pilates-inspireret træning og intervaltræning i stropperne. Programmerne veksler mellem hhv. TRX Pilates (langsommere og guidning hele vejen), TRX Hiit (intervaltræning i sæt) og TRX Power (vi giver den fuld gas i intervaltræning).
𝗧𝗥𝗫 𝗙𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: Timen flyver afsted. Vi arbejder i intervaller bestående af to lange øvelsessæt - fokus på intensiv helkropstræning og puls.
𝗧𝗥𝗫 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 + 𝗛𝗲𝗿𝗿𝗲𝗳𝗲𝗱 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗱 𝗧𝗥𝗫: Her er der fuld tryk på hver gang med fokus på intensiv helkropstræning og puls. Vi arbejder i intervaller og giver den fuld gas - hver gang!
𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀𝗙𝗹𝗼𝘄: Vi arbejder både stående og liggende, med og uden pilatesredskaber, og der er glidende overgange mellem hver øvelse. Alle kan være med.
𝗬𝗶𝗻𝗟𝗮𝘁𝗲𝘀: PilatesFlow og Yin yoga i ét. Vi begynder timen PilatesFlow og den sidste halvdel af timen er Yin yoga, hvor vi kommer helt ned i gear og arbejder med blide stræk og rotationer.
𝗢𝘂𝘁: Udendørs funktionel træning med lunt, gang, styrketræning, mobilitetstræning og stabilitetstræning. Vi træner ude hele året i hhv. Mølleparken og Kildeparken. Her efter påske er vi i Mølleparken. Vi rykker i salen på Gasværksvej, hvis vejret ikke er til udendørs træning.
