01/07/2026
Hvis din krop er stresset kan du opleve at der sætter sig ekstra fedt på kroppen og især på maven, hvor det ligger omkring dine organer, og skaber helbredsproblemer.
Det er næsten umuligt at smide det stædige kortisol fedt, hvis du lever i en tilstand af konstant stress eller har lagret traumer i din krop. Vedvarende stress resulterer nemlig i, at dit kortisol niveau bliver kronisk forhøjet, og det fører til ekstra lagring af kalorier og fedt i kroppen — især på din mave. Og samtidig vil forhøjede kortisol niveauer og nedbryde muskelvævet og bremse forbrændingen, hvilket også gør det sværere at tabe fedt 😥
For at smide din stress mave har din krop brug for at komme ud af stressvaner eller traume respons først.
Du skal ikke lave en masse hård intens styrke træning og opslidende cardio, for det vil bare holde fast i stressen. Det er mere effektivt at stoppe denne træning indtil du har fået styr på din stress eller healet dit traume 💖
Derimod skal du frigive stresshormoner og lagrede traumer i kroppen.
Brug disse fire redskaber og du vil på kort tid frigive kortisol, overskydende stress og traumer 👇🏽
— Somatisk yogatræning, som vil frigive stress og traumer.
— Meditation, som hjælper dig med at give slip og få ro på dine tanker
— Åndedrætsøvelser, som bygger bro mellem sind og krop
— Affirmationer, som ændrer dine tanker om dig selv og livet og dermed den virkelighed du skaber for dig selv.
🔗skriv “mavefedt” i kommentarfeltet, hvis du vil have et link til et somatisk yogaprogram, der hjælper med at hele dit nervesystem, slippe din stress og balancere dit stofskifte 🙌🏽
Kærligst Pernille
& Anne Sofie
