Psykoterapeut MPF - Kristine Henriksen

Psykoterapeut MPF - Kristine Henriksen Cert. Neuroaffektiv Psykoterapeut MPF. Psykoterapeutisk praksis for traumer, følelsesmæssige udfordringer, angst, sorg, depression, mv.

Jeg er uddannet psykoterapeut fra Nordisk Institut for Psykoterapi (www.nip-psykoterapi.dk). Jeg tager udgangspunkt i dig og din situation her og nu. Terapien tager form af det behov du har og jeg arbejder både kognitivt, eksistentielt og neuroaffektivt (med nervesystemet). Det vigtigste er relationen, og at der etableres et trygt og nærværende rum, hvor du føler dig mødt og anerkendt med det, du har brug for. Få mere information på min hjemmeside: www.kristinehenriksen.dk

Angst opstår ikke altid, fordi der er noget farligt omkring os.Nogle gange opstår den, når noget i os registrerer en tru...
31/07/2026

Angst opstår ikke altid, fordi der er noget farligt omkring os.

Nogle gange opstår den, når noget i os registrerer en trussel mod vores grænser, vores integritet eller vores mulighed for at være os selv i relationen til andre.

I mit nye blogindlæg skriver jeg om, hvorfor angst kan føles som en invasion eller en kvælende fornemmelse – og hvorfor vejen ud ikke nødvendigvis handler om at bekæmpe angsten, men om at forstå dét, den forsøger at beskytte.
Jeg skriver blandt andet om nervesystemets alarm, tilknytning, og hvordan vi gradvist kan lære, at vi kan være i kontakt med andre uden at miste kontakten til os selv.

Du finder indlægget via linket i min bio.

De ting, vi undertrykker, forsvinder ikke. De går under jorden. ⬇️Når vi skubber vores tristhed, vrede, frygt, sorg, beh...
27/07/2026

De ting, vi undertrykker, forsvinder ikke. De går under jorden. ⬇️

Når vi skubber vores tristhed, vrede, frygt, sorg, behov, ønsker eller skuffelser væk, skiller vi os i virkeligheden ikke af med dem – vi mister adgangen til dele af os selv.

I starten kan undertrykkelse føles beskyttende:
- Måske hjalp det dig med at overleve i en familie, der ikke kunne rumme dine følelser.
- Måske bevarede det freden i relationer, hvor dine behov ikke var velkomne.
- Måske hjalp det dig med at fungere, dengang der ikke var plads til at bryde sammen.

Men dét, der beskytter os i én livsfase, kan distancere os i en anden. 🍂

Når du undertrykker dine følelser, slukker du ikke kun for de smertefulde følelser. Du mister ofte forbindelsen til dem allesammen. Din krop bliver følelsesløs. Dine behov bliver uklare. Dine grænser sværere at mærke. Du holder op med at stole på dine egne indre signaler.

Og fordi sunde relationer kræver autenticitet, rammer undertrykkelsen også dine relationer til andre. 💔

Hvis du ikke kan anerkende din egen smerte, er den svær at formidle. Hvis du er afskåret fra dig selv, kan andre kun knytte bånd til den version af dig, der klarer den, præsterer, pleaser eller overlever.

Ægte intimitet kræver adgang til din indre verden. ✨

Målet er ikke at udtrykke enhver følelse med det samme eller perfekt. Målet er at blive nysgerrig på det, du bærer rundt på, i stedet for automatisk at skubbe det væk.

Dét, vi undgår, bliver ofte netop dét, der står imellem os og autentisk kontakt.

Forbundethed og autentisk kontakt begynder, hvor undertrykkelse ophører. 🌱

For nylig faldt jeg over et kort uddrag af en samtale mellem Anders Sørensen og Professor John Read.Et par af udsagnene ...
09/07/2026

For nylig faldt jeg over et kort uddrag af en samtale mellem Anders Sørensen og Professor John Read.

Et par af udsagnene blev hængende hos mig længe efter, jeg havde set det:

«It is scary to professionals who have no ability to sit with unusual experiences, and very little ability to establish relationships with people who are in extreme distress.»

Og:

«If you don't know how to sit with a person in extreme distress without getting super distressed yourself, then go off and do something else.»

De ord satte gang i en refleksion hos mig.

Ikke kun om psykoterapi, men om noget langt mere grundlæggende: Hvad vil det egentlig sige at kunne være sammen med et andet menneskes følelser?

Vi bruger ofte ordet at rumme. Men hvad betyder det egentlig?

Er det at lytte nærværende?

At være empatisk?

At kunne tåle stærke følelser?

Eller er der noget mere på spil?

Det blev til et blogindlæg om dét at rumme – et begreb, som jeg oplever er helt centralt, både i psykoterapi og i alle nære relationer, men som samtidig ofte bliver misforstået.

Karrusellen her er en lille introduktion til nogle af de skelnen, der er vigtige, når vi taler om at rumme – og i blogindlægget udfolder jeg, hvad der ligger bag.

For evnen til at rumme handler ikke kun om, hvad vi forstår.

Den udvikles gennem relationelle erfaringer.

Du kan læse hele indlægget "Hvad betyder det at rumme?" via linket i min bio.

Jeg har et lidt ambivalent forhold til ordet heling.For ordet kan let lyde, som om der er noget i os, der skal væk. Som ...
07/07/2026

Jeg har et lidt ambivalent forhold til ordet heling.

For ordet kan let lyde, som om der er noget i os, der skal væk. Som om vi en dag når frem til et punkt, hvor alt det svære er forsvundet, og så er vi "hele".

Men sådan udvikler mennesker sig ikke.

For mig handler heling ikke om at få noget til at forsvinde. Det handler om gradvist at udvide vores evne til at være sammen med det, der er svært, uden at blive overvældet af det.

At nervesystemet får mere plads og bliver mere elastisk.
At det svære fylder mindre – ikke fordi det er væk, men fordi livet fylder mere.

Det er dét, jeg mener, når jeg taler om heling.

Mange tror, at de først kan begynde at hele, når de forstår eller husker præcis, hvad der skete.Men vores nervesystem fu...
03/07/2026

Mange tror, at de først kan begynde at hele, når de forstår eller husker præcis, hvad der skete.

Men vores nervesystem fungerer sjældent så enkelt.

I mit nye blogindlæg dykker jeg ned i, hvorfor vi ikke altid kan huske det, der gjorde allermest ondt – og hvorfor det ikke betyder, at dine reaktioner ikke giver mening.

Du finder linket til blogindlægget i bio.

Tilknytning i 'det virkelige liv' viser sig ofte mere stille og menneskeligt, end de karikerede mønstre, vi ofte ser.Til...
29/06/2026

Tilknytning i 'det virkelige liv' viser sig ofte mere stille og menneskeligt, end de karikerede mønstre, vi ofte ser.

Tilknytningsstile er ikke kasser, vi skal passe ind i, eller identiteter, vi skal smelte sammen med.

Tværtimod kan vi genkende dem som mønstre, der har udviklet sig over tid for at hjælpe os med at føle os trygge i relationer - og de kan ændre sig over tid.

Vi er nødt til at gribe det an med mindre labels og mere medfølelse (for både os selv og andre).

Når tempoet falder, er det ikke altid ro, der dukker op.Nogle gange er det noget andet, der endelig kan mærkes.
25/06/2026

Når tempoet falder, er det ikke altid ro, der dukker op.

Nogle gange er det noget andet, der endelig kan mærkes.

Regulering betyder ikke, at du aldrig føler dig bange, overvældet, utilpas eller har andre tunge følelser.Men det betyde...
23/06/2026

Regulering betyder ikke, at du aldrig føler dig bange, overvældet, utilpas eller har andre tunge følelser.

Men det betyder, at dit system har mere fleksibilitet og mere kapacitet til at bemærke, holde pause, komme sig og reagere med omhu.

Så mange mennesker antager, at de ikke heler, fordi de stadig kæmper.

Men heling betyder ikke fravær af vanskeligheder. Det handler mere om, hvordan du møder dig selv i det, og hvor hurtigt du er i stand til at komme dig, når du oplever de symptomer, du finder så skræmmende.

Hvis dette giver genlyd, bygger du faktisk et stærkere fundament, end du måske er klar over.

Gem dette til de dage, hvor du glemmer, hvor langt du er kommet. ❤️

Mange går i terapi i årevis uden for alvor at mærke, at noget ændrer sig.Ikke fordi de mangler motivation. Ikke fordi de...
22/06/2026

Mange går i terapi i årevis uden for alvor at mærke, at noget ændrer sig.

Ikke fordi de mangler motivation. Ikke fordi de ikke arbejder med sig selv. Og ikke fordi de mangler selvindsigt.

Ofte skyldes det, at terapi kommer til at handle om at forstå, analysere og sætte ord på det, der er sket, mens nervesystemet aldrig får de nye erfaringer, der gør, at kroppen begynder at reagere anderledes.

Indsigt er værdifuldt. Men indsigt alene skaber sjældent den dybe forandring, som mennesker med relationelle traumer eller vedvarende belastninger længes efter.

Forandring opstår, når det, vi aldrig fik mulighed for at erfare, bliver oplevet igen og igen i en tryg relation – så nervesystemet gradvist kan lære, at verden ikke længere er, som den engang var.

Det er noget af det vigtigste, jeg ville ønske, at flere vidste om terapi.

-ptsd

Et barn, hvis indre verden er blevet ignoreret, vokser ofte op og bliver en voksen, der tvivler på sine egne følelser.De...
18/06/2026

Et barn, hvis indre verden er blevet ignoreret, vokser ofte op og bliver en voksen, der tvivler på sine egne følelser.

De sætter spørgsmålstegn ved deres reaktioner og minimerer deres smerte. De spekulerer på, om de er "for følsomme" eller "overreagerer". Nogle ser endda deres sårbarhed som et svaghedstegn.

Når ingen reflekterer dine følelser tilbage til dig, lærer du at tvivle på, om din indre verden er sand, og med tiden ikke at kunne stole på den. Og hvis den indre verden er noget, man skal ignorere, bliver den sværere at dele med andre. På samme tid bliver det svært at rumme egne følelser, der så må pakkes væk. Det fører ofte til en eksistentiel ensomhed med en følelse af altid at være lidt anderledes og aldrig helt passe ind.

Det kan føre til hyperuafhængighed som mestringsstrategi, flugtmønstre i nervesystemet og et undgående tilknytningsmønster. Du kan forsvinde følelsesmæssigt ind i dig selv, når du er overvældet eller når nogle kommer for tæt på. Du kan føle dig meget alene, også sammen med folk, der elsker dig. Og du kan have svært ved at bede om hjælp selvom du har brug for det.

Heling handler derfor ikke bare om at forstå din sorg og smerte; men også om langsomt at lære nervesystemet, at det er trygt at blive set og lukke nogen ind i dit (ofte store) indre univers.

Adresse

Aalborg
9000

Internet side

, ,

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut MPF - Kristine Henriksen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type