Honestbodytalk

25/05/2026

Vi kan alle have perioder med tankemylder og negativ selv snak.
Her får du en effektiv måde til at stoppe det på.

Skriv gerne om det fungerer for dig i kommentarfeltet 🙌

21/05/2026

Er du ofte udmattet og drænet, selvom du både sover og hviler meget?

Det er et tegn på et overbelastet nervesystem. Mange forbinder ofte et stress nervesystem med det modsatte. Man kan ikke sidde stille, er hyper aktiv og kan ikke finde ro i kroppen.

Men andre oplever det modsatte. En krop der er lukket ned. Udmattet og udbrændt. Hvor selv lange perioder med hvile ikke rigtig hjælper.

Hvis du oplever dig udmattet og drænet, så gør dette:

Bevæg dig. Ikke intenst, som hård styrketræning, crossfit eller en kraftig breathwork session. Det kan være alt for voldsomt for dit nervesystem lige nu.

Men bevægelse er vigtig. Roligt, langsomt, så dit nervesystem opbygger en større tolerance mod belastning. 

Det kan være noget så simpelt som at gå en tur, eller ryste kroppen, danse, eller blot en blid ustrækning.

Men start langsomt og gradvist, så dit nervesystem får mulighed for at genvinde sin styrke.

Og så behøver du ikke længere føle dig drænet og udmattet.

20/05/2026

Du bliver nødt til at slutte fred med det

Der er ting i livet, vi af og til ville ønske, man kunne gå tilbage og gøre anderledes.

Noget vi fik sagt Noget vi gjorde. Noget vi blev en del af. Noget man ikke stoppede i tide. En version af sig selv, man i dag måske har svært ved at genkende.

Og så kan man bruge år på at gå rundt og tænke på det. Ikke hele tiden, men det ligger der altid der i baggrunden.
Skammen..og følelsen af skyld.

Skam er tungt at bære rundt på.

Den får dig til at skjule dele af dig selv. Den får dig til at trække dig. Forklare dig selv lidt for meget. Passe lidt for meget på. Det kan blive et liv som om nogen stadig kan opdage noget i dig, du ikke selv har tilgivet.

Og det er fandeme hårdt.

Ja, der kan være mennesker, du har såret. Ja, der kan være valg, du ville ønske, du aldrig havde truffet.

Det skal ikke gemmes væk.
Men du skal heller ikke ødelægge dig selv for at bevise, at du har forstået det.
Skam er også sundt. Det er ok at skamme sig. At mærke den og stå ved den er også ærligt. Og det der gør os menneskelige.

Men når skammen og skylden bliver til selvhad, æder den dig op indefra.

På et tidspunkt må du kunne sige:

Det skete. Jeg ville ønske, det havde været anderledes. Jeg tager det med mig som læring. Men jeg vil ikke længere leve resten af mit liv i et fængsel af skam og skyld.

Og samtidig tage ansvaret for den. Mærke at den er en del af dig.

Ikke glemme. Ikke forsvare. Bare stoppe med at bære den som om den stadig skal afgøre, hvem du er.
Du kan ikke tage fortiden med dig overalt og samtidig føle dig fri.

På et tidspunkt må du slippe den gamle version af dig selv ud af mørket.
Og lade dig selv leve videre.

Tilgiv dig selv

13/05/2026

Jeg er i København fredag 22/5 og har åbnet 2 tider til 1:1 sessioner.

Det er til dig, der mærker uro i kroppen, tankemylder, spændinger eller en krop, der har svært ved at til ro.

I sessionen arbejder vi med kroppen, åndedrættet og de steder, hvor du mærker spændinger og stadig holder fast.

Skriv til mig, hvis du vil have en af tiderne.

10/05/2026

Hvordan ser man hvilke følelser og ubalancer der sidder fastlåst i kroppen? Og hvordan arbejder man med dem?

I denne weekend kigger vi på hvordan den kinesiske meridianlære og 5 elements teori effektivt kan kobles sammen med fysiske tilstande og undertrykte følelser.

Sammen med forståelsen af vores forsvarsmønstre, vores indføling og nærvær, er det et meget præcist værktøj der virkelig kan hjælpe os med at få udtrykt det vi holder fast i.

Hvordan ved vi hvor intenst og hvor roligt skal vi arbejde med vores klienter. Det er bare noget af der weekenden kommer til at handle om 😊

07/05/2026

Vi prøver ofte at tænke os ud af stress og uro. Det virker sjældent.

Nogle gange er det nok at vende tilbage til noget enkelt.
Et simpelt fokus på åndedrættet.
Et øjebliks nærvær.
Noget vi gør igen og igen.

Prøv denne simple teknik der effektivt hjælper mod tankemylder og et overbelastet nervesystem:

Træk vejret ind og ud gennem næsen.
Indånding på 4
Udånding på 8

Gentag 5 min, gerne flere gange dagligt.

Simpelt? Ja, og det virker 😊

28/04/2026

Hovedpine og spændinger sidder ikke altid dér, hvor det gør ondt.

Kroppen hænger sammen. Årsagen kan gemme sig et andet sted end nakken og skuldrene.

Døjer du med hovedpine eller spændinger, så skriv til mig for at høre, hvad jeg kan gøre for dig.

14/04/2026

10/04/2026

Vand. Træ. Ild. Jord. Metal.

Denne weekend dykker vi ned i meridianlæren og 5 elementsteorien. Og jeg glæder mig.

For mange er det et område, der kan føles stort og komplekst i starten. Mit fokus er altid at gøre det vi laver jordnært, levende og direkte brugbart i klinikken.
Det bliver intenst, lærerigt, og jeg er ikke i tvivl om, at det kommer til at bevæge noget hos os alle i løbet af weekenden.

Fik jeg sagt jeg glæder mig? 😊

11/03/2026

Mere uro i kroppen for tiden?

Det er faktisk noget jeg hører ret ofte i klinikken lige nu.

“Jeg ved ikke helt hvad det er… men der er bare mere uro i kroppen.”

Det dukker næsten op hvert eneste år omkring den her tid.

Lyset vender tilbage. Dagene bliver længere. Og noget i kroppen begynder også stille og roligt at vågne igen.

Nogen mærker pludselig mere energi.
Andre mærker en form for kropslig uro.

Begge dele giver god mening.

Kroppen følger årstidernes skiften mere, end vi ofte er bevidste om.
Har du også mærket en forandring i energien kropsligt på det sidste?