Sineguntveit.dk - Kostspecialist & Livsstilsmentor

Sineguntveit.dk - Kostspecialist & Livsstilsmentor Velkommen her på siden 😊 jeg hedder Sine Guntveit, mor til 2 og gift. Til dagligt arbejder jeg som coach og mentor for primært kvinder.

Få hjælp til at oversætte sundhedsviden til skræddersyet sundhedsvaner hos mig ❤️

Det er helt naturligt, at overgangen fra ferie til hverdag kan mærkes. Og faktisk også den anden vej – især hos børn ☺️J...
18/08/2026

Det er helt naturligt, at overgangen fra ferie til hverdag kan mærkes. Og faktisk også den anden vej – især hos børn ☺️

Jo større forskel der er på vores rytmer i hverdagen og ferien, jo mere skal både krop og hjerne omstille sig til.

Og nej, jeg ønsker ikke, at ferie og hverdag skal ligne hinanden 1:1. Det er jo netop en del af det dejlige ved ferie 🥰

Men jeg ønsker, at flere får en forståelse for, hvor meget vores mest basale behov påvirker os og vores adfærd – også når vi har ferie.

Søvn, mad, bevægelse, pauser og ro forsvinder ikke som behov, fordi hverdagen gør.

Og min erfaring er, både personligt og fagligt, at når vi har en nogenlunde stabil base at justere ud fra, kan det gøre en ret stor forskel.

For vores energi. Vores humør. Vores evne til at rumme hinanden. For konflikterne. For roen omkring mad og skærm. Og faktisk også for, om vi kommer hjem fra ferien med følelsen af at have fået energi – eller at være helt drænet.

Hvad er med til at skabe en god base hjemme hos jer – hvad enten det er hverdag, weekend eller ferie? ❤️

Og hvis du ikke helt ved det, er det også et rigtig godt sted at starte:

Hvad kunne være med til at skabe en bedre base hjemme hos os?🔋❤️

Hvis du er nysgerrig på tankerne bag Back to Basic og den metode, jeg arbejder ud fra, kan du hente mit gratis webinar via linket i min bio – eller sende mig en besked med ordet ‘BASIC’, så sender jeg linket direkte til dig.

I webinaret folder jeg både den faglige forståelse og de konkrete principper ud, så du kan begynde at bruge dem med det samme 🔋☺️

Jeg tror på, at arbejdet med vores værdier er noget, vi alle sammen kan have glæde af – uanset hvor vi er henne i livet....
12/08/2026

Jeg tror på, at arbejdet med vores værdier er noget, vi alle sammen kan have glæde af – uanset hvor vi er henne i livet.

Om du er mand eller kvinde, direktør eller går hjemme, har små børn, store børn eller slet ingen børn. Om du står midt i noget svært, eller egentlig har det ret godt.

Værdier er ikke kun noget, vi har brug for, når vi skal finde os selv eller lave hele vores liv om.

De kan hjælpe os alle sammen med at blive lidt klogere på:

Hvad er egentlig vigtigt for mig – og får jeg levet mit liv på en måde, hvor der også er plads til det? ❤️

Når vi ved det, bliver det nemmere at forstå, hvorfor noget giver os energi, hvorfor noget andet føles drænende, og hvorfor vi nogle gange går rundt med en følelse af, at noget ikke helt føles rigtigt.

Jeg er derfor ved at lave et lille Back to Basic-forløb om værdier, hvor jeg hjælper dig med at finde frem til dine egne værdier – og ikke mindst finde ud af, hvordan du kan bruge dem i din helt almindelige hverdag.

Hvis du tænker: ‘Det kunne jeg faktisk godt have brug for’, så skriv VÆRDI til mig (i kommentar eller privat)❤️

Så sender jeg et link, så du kan komme på ‘få besked som den første’-liste, og få besked, så snart det er klart.

Og fordi du gider vente lidt på mig, mens jeg får det hele lavet færdigt, får du selvfølgelig også mulighed for at få forløbet til en særlig pris 🥰

Måske har din ferie også været lidt af det hele ❤️Oplevelser, aftaler, mennesker, senere aftener og dage, hvor rytmerne ...
10/08/2026

Måske har din ferie også været lidt af det hele ❤️

Oplevelser, aftaler, mennesker, senere aftener og dage, hvor rytmerne har fået lov til at flyde lidt mere.

Og måske også dage hjemme. Hvor der ikke skulle ske så meget.

Det er i hvert fald sådan, vores 3. ferieuge har set ud.

Og noget af det, jeg selv forsøger at holde fast i midt i alt det, er lidt af det basale. Nogenlunde søvn, måltider, pauser og plads til at lande.

Ikke for at gøre ferien til hverdag eller få det hele til at gå op.

Men fordi din krop ikke holder ferie fra sine behov, bare fordi du gør 🪫🔋

Og det er netop i min forståelse af sundhed meget værd at være nysgerrig på:

Hvad hjælper dig med at have energi til oplevelserne? Overskud til dem omkring dig? Og nærvær nok til faktisk at være i det, du gerne vil være i?

Det basale behøver ikke styre din ferie.

Men det kan være den base, der gør det lidt lettere at være DIG i din ferie❤️

Det er meget af det, Back to Basic handler om for mig.

At forstå dine basale behov bedre – ikke for at få endnu flere ting, du skal lykkes med, men for at blive klogere på, hvad der faktisk hjælper dig med at have energi, overskud og nærvær til det liv, du gerne vil leve.

Hvis du er nysgerrig på det perspektiv, har jeg samlet det i mit ‘Back to Basic-webinar’, hvor jeg folder tankerne om metoden ud, og gør dem konkrete, så du kan begynde at kigge på dit eget liv og dine egne behov med lidt mere forståelse og nysgerrighed – og forhåbentlig mindre skam og dårlig samvittighed ❤️

Du kan hente webinaret via linket i min bio.

21/07/2026

Et lille indblik i mine tankevaner🔋✨

Jeg har TRÆNET min opmærksomhedsevne til at komme hertil☺️

Ikke til et sted, hvor mit hoved er blevet stille. For det er det bestemt ikke.

Men til et sted, hvor tankerne ikke længere får lov til at bestemme retningen for mit liv.

De må gerne være der.

Bekymringer, idéer, gamle erfaringer, alt det, der dukker op.

Forskellen i dag er, at jeg møder dem med mere ro, mindre kamp og bevidst vælger, hvilke tanker jeg vil give min opmærksomhed.

Det er et af de basis områder, der er kernen i min metode Back to Basic. Vores tanker.

Vi kan ikke altid styre, hvilke tanker der kommer. Men vi kan træne, hvordan vi møder dem. Vi kan skabe nogle vaner, der giver kroppen og hjernen noget andet at støtte sig til. Ikke fordi tankerne forsvinder, men fordi de ikke længere behøver at styre det hele.

Det er den rejse, jeg elsker at hjælpe andre med.

Hvis du kunne genkende noget af dig selv i den her reel, eller du er nysgerrig på, hvordan jeg arbejder med Back to Basic, så skriv endelig til mig. Der er ingen dumme spørgsmål, og jeg deler altid gerne mere om min tilgang.

Opsummering af strategierne/ tankevanerne, som i dag er en naturlig del af min basis adfærd:

1. Accepter, at alle tanker må være der – også de ubehagelige. Du behøver ikke bekæmpe eller fjerne dem.

2. Bliv bevidst om, hvilke tanker der opstår, og lær at skelne mellem tanker, der er nyttige i den aktuelle kontekst, og tanker, der blot trækker dig væk fra det, du ønsker at gøre.

3. Vælg bevidst, hvor du lægger din opmærksomhed, frem for automatisk at følge enhver tanke.

4. Parker eller afkobl dig fra tanker, der ikke er hjælpsomme lige nu, og vend eventuelt tilbage til dem på et mere bevidst og meningsfuldt tidspunkt, hvis det er relevant.

5. Accepter, at du ikke kan gøre det perfekt. Tanker og følelser er en naturlig del af det at være menneske, og faktorer som energi, stress og søvn påvirker, hvor let det er at forholde sig hensigtsmæssigt til dem. Målet er ikke perfektion, men at blive bedre til at vælge sin hvordan du reagere over tid.

🤍 Jeg er nysgerrig...

Hvad gør du lige nu, når tankerne larmer?

Måske har du i mange år forsøgt at ændre din krop.Måske er det derfor, du er blevet ved med at føle, at du skulle tage d...
02/07/2026

Måske har du i mange år forsøgt at ændre din krop.

Måske er det derfor, du er blevet ved med at føle, at du skulle tage dig mere sammen.

Men hvad nu hvis problemet ikke er, at du mangler selvkontrol?

Hvad nu hvis din krop forsøger at fortælle dig noget?❤️

Det perspektiv ændrede måden, jeg ser sundhed på – og det er fundamentet for alt det, jeg laver i dag.

Derfor har jeg skabt Back to Basic metoden som jeg deler i mit gratis webinar. Her får du de vigtigste erkendelser, jeg har taget med mig fra min uddannelse og mit arbejde med mennesker ift. sundhed.

Ikke flere regler.

Ikke en ny kur.

Men en ny måde at forstå din krop på.

🤍 Hvis du er ny her, er det bedste sted at starte ved at lytte med. Det er 40 mim langt, men lyt til det på dine præmisser. Så får du mest ud af det 🥰

Start med at hente det ned, så det er tilgængeligt🙌

Skriv “BASIC” i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket – eller find webinaret via linket på forsiden af min profil.

Jeg glæder mig til at dele det med dig 🔋❤️





Hvordan er din weekend en strategi for din samlede energi, og du evne til at rumme hverdagen?🧐For os er weekenden mere e...
25/06/2026

Hvordan er din weekend en strategi for din samlede energi, og du evne til at rumme hverdagen?🧐

For os er weekenden mere end frihed og spontane planer.

Den er en mulighed for bevidst at investere i den energi, de relationer og de vaner, vi gerne vil tage med ind i den kommende uge.

Nu er weekenden snart over os igen.

Hvilke vilkår står du med i weekenden? Og hvilke valg ville give dig mere energi mandag morgen?❤️🪫🔋

Backtobasic

🤍 Er du blevet nysgerrig på, om sundhed kunne se anderledes ud, end du måske har lært?Så kan du starte med at se mit gra...
18/06/2026

🤍 Er du blevet nysgerrig på, om sundhed kunne se anderledes ud, end du måske har lært?

Så kan du starte med at se mit gratis 40-minutters webinar om min Back to Basic-metode.

Her deler jeg, min største aha-oplevelse jeg har lært gennem min uddannelse som kandidat i human ernæring – og gennem mange års arbejde med mennesker i praksis.

For selvom vi ved mere om sundhed end nogensinde før, oplever jeg igen og igen, at mennesker sjældent mangler mere viden, flere regler eller endnu en plan.

De fleste mangler et stærkere og mere stabilt fundament at bygge deres sundhed på 🔋

I webinaret får du derfor et andet perspektiv på sundhed og forandring – et perspektiv, der tager udgangspunkt i det liv, du lever, frem for det liv, du føler, du burde leve.

Du bliver også introduceret til mit værktøj Vanetrappen, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor det giver mening at starte i netop din situation, så du kan skabe forandringer, der passer til dit liv.

Skriv “BASIC” i kommentarfeltet eller privat, så sender jeg det til dig🤍

Målet er ikke et liv uden uro.Målet er at finde en retning, der støtter dig i at føle dig grundlæggende stærk og stabil ...
16/06/2026

Målet er ikke et liv uden uro.

Målet er at finde en retning, der støtter dig i at føle dig grundlæggende stærk og stabil nok til, at kunne være dig i den uro, livet helt naturligt rummer. Fra de små til de større følelsesmæssige områder ❤️‍🩹

For du kan ikke altid styre støjen omkring dig – men du kan styrke din evne til at være i den.

Det er netop det, vi arbejder med i mit personlige forløb Stærk & Stabil.

Du lære bl.a at være med tanker, støj, krav og uforudsigelighed – uden konstant at blive trukket væk fra dig selv.

Ofte handler trivsel ikke om at optimere mere.
Men om at styrke dine basic hverdagsvaner og strategier, så du får et mere stabilt sted at stå, når livet larmer🤍

Er du nysgerrig på hvordan det kunne være brugbart for dig? Så tøv ikke med at booke en afklarende for samtale ☺️

Du kan også lige nu få mit online webinar gratis, der fortæller dig om min metode Back to basic - lad evt. dette være dit første skridt hvis du er i tvivl. Send mig en besked med BASIC, så sender jeg dig linket til webinaret ☺️

Adresse

Vinkelvej 6 B
Allerød
3600

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 15:30
Tirsdag 09:00 - 15:30
Onsdag 09:00 - 15:30
Torsdag 09:00 - 15:30
Fredag 09:00 - 15:30

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sineguntveit.dk - Kostspecialist & Livsstilsmentor sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sineguntveit.dk - Kostspecialist & Livsstilsmentor:

Genveje

Del