01/08/2026
Siden jeg var i midten af 20’erne, har jeg drukket mindst én kop kaffe om dagen.
I sommeren 2021 besluttede jeg derfor at finde ud af, hvad der ville ske, hvis jeg droppede kaffe i 6 uger.
Den største fordel ved at stoppe med kaffe var, at min søvn blev en smule bedre. Jeg sov lidt dybere og en smule længere.
Ulemperne var, at jeg følte mig mindre energisk om morgenen, mine træningspas blev lidt hårdere, det tog længere tid at komme i gang med arbejdet, og – måske mest overraskende – min livsglæde faldt en smule.
Efter 6 uger konkluderede jeg, at livet er bedre med kaffe end uden.
Et par ting, der er værd at bemærke:
1. For meget kaffe kan øge angst og uro hos nogle mennesker.
2. Stop med at drikke kaffe mindst 6-8 timer før sengetid.
3. Nogle mennesker har en genetisk variation, der gør, at de kan drikke kaffe og stadig falde i søvn uden problemer.
Dem er jeg ret misundelig på.
Som med så mange andre ting er det dosis, der afgør, om noget er gavnligt eller skadeligt.
Mens jeg skriver dette, står der en stor kop kaffe ved siden af mig. Jeg har valgt at beholde kaffe som en del af mit liv.
Du må selv vælge, hvad der fungerer bedst for dig.
Hvad er dine erfaringer med kaffe og træning?
