https://www.facebook.com/101808462103978/

RUM v/ Helle Hornshøj, Holstebrovej 9, Aulum (2026)

16/06/2026

•LADER du OP eller AFLADER du?

Vi er ret gode til at huske at oplade og sørge for, at vores mobiltelefoner ikke løber tør for strøm, men hvor ofte lader du egentlig selv op?

Og passer du på dig selv dagligt og får strøm på dine egne batterier?

Tænk om vi gav os selv lige så meget energi og opmærksomhed, som vi dagligt giver vores telefoner.

ENERGI er vores VIGTIGSTE RESSOURCE
Vores energi er i dag vigtigere end vores tid, hvis du spørger mig.
Er du bevidst om at passe på din egen energi?

Mine personlige ”energi-opladere” er bl.a.
👣 mine daglige fodøvelser
🌱 at tilbringe mest mulig tid i naturen, gerne med fingrene i jorden og bare tæer på græsset
🎨 at være kreativ
🚶‍♀️gå ture
💃🏻 at bevæge mig
📱at lægge telefonen væk
👫 bruge tid med mennesker, som jeg næres af
Og så øver mig i at fravælge de relationer og konstallationer, som dræner mig – når det er muligt

Vil du dele, hvordan du passer på din egen energi og lader op, så kan vi inspirere hinanden🙏🏻🌱

09/06/2026

Læs ikke bare – Oplev
Se ikke bare – Sans, Rør og Føl
Tal ikke bare – Lyt
Lov ikke bare – Vis
Kritiser ikke bare – Opmuntrer
Tag ikke bare – Giv
Drøm ikke bare - Grib ud efter det
Eksister ikke bare - L e v

01/06/2026

DIN KROPS SPÆNDINGER HAR ET MØNSTER - del 2

Du sidder ikke fast.
Dit system reagerer præcis, som det er designet til.

Din krops spændingsmønstre er faktisk intelligent kommunikation.

Når vi begynder at forstår, hvad der sidder under vores krops spændinger, er der mulighed for, at tilgangen til vores krop og spændinger kan ændres mod, at vi stopper med at bekæmpe spændingerne og i stedet nænsomt begynder at arbejde MED i stedet for imod det system, der skabte dem – nemlig kroppens fasciavæv, nervesystemet og vores vaner, og ad den vej over tid kan lade spændingerne slippe noget af deres hold.

Vores vaner former spændinger i vores krop lige så meget som stress og traumer gør.
Lange timers sidden, gentagne og ensformige bevægelser, at kigge ned på en skærm, pålægger de samme muskler og fascia til at bære mere belastning.

Kroppen tilpasser sig det, du gør oftest.

Uden variation strammes de samme områder, mens andre svækkes. Spændingsmønstre dannes, fordi din krop forsøger at stabilisere din hverdag.
Gentagelser skaber mønstre

Kropslige spændinger slipper først noget af sit hold, når din krop føler sig tryg og sikker nok.
Sikkerhed er en fysiologisk tilstand, ikke en overbevisning.
Når nervesystemet registrerer sikkerhed, bliver dit åndedræt dybere, din fascia blødgøres og dine muskler begynder at slipper deres beskyttende roller.
Uden tryghed holder din krop spændinger som en form for parathed. Du er ikke fastlåst, og du sidder ikke fast, fordi du ikke kan slappe af.
Du er fastlåst, fordi dit system venter på at føle sig tryg.

Jeg tilbyder blid ManuVision Kropsterapi og Fascial Flow bindevævsbehandling og bevægelse.
Jeg har en traumeterapeutisk overbygning.
Du er velkommen med alt det, der fylder og bevæger sig i dig
Du kan kontakte mig og booke tid til behandling ved at sende mig en privat besked eller ringe på tlf. 2251490
Jeg har klinik i Aulum (mellem Holstebro og Herning)

Helle

27/05/2026

DIN KROPS SPÆNDINGER HAR ET MØNSTER
- del 1

Din krop placerer ikke spænding tilfældigt.
Den lagrer spænding i de områder af din krop, som har vist sig mest effektive og stabile
for dit system.
Med tiden bliver disse velkendte reaktioner fra din krop til standardreaktionen.
Det betyder, at din krop igen og igen vender tilbage til de samme beskyttende loops af spænding, fordi de er effektive, velkendte og koblet til din overlevelse.

Det er grunden til, at dine spændingsmønstre føles så velkendte.

Disse mønstre afspejler, hvordan dit nervesystem, fasciavæv, vaner og følelsesmæssige historie lærte at beskytte dig.
Selv når de oprindelige stressorer er væk,
og du er klar til at komme videre og ud af
en tilstand af stress, så lader din krop og
dit bindevæv dig måske ikke gøre det.
H v o r f o r i k k e?
Fordi stress er en kropslig tilstand.

Det er en af årsagerne til, at kropslige spændinger kan dukke op de samme steder igen og igen længe efter, at dit sind er kommet videre.
At forstå, hvorfor disse mønstre dannes, er det første skridt hen imod at kunne lade spændingerne slippe noget af deres hold.

Din krop sidder ikke fast.
Den bruger blot etablerede veje.
Din krop lagrer spændinger på bestemte steder, fordi den har lært at bruge disse områder til at holde dig stabil.
De områder, der var mest belastet i fortiden, bliver de områder, der reagerer hurtigst senere i livet.

Dine spændinger har altså en historie
– et mønster.

Jeg tilbyder blid ManuVision Kropsterapi og Fascial Flow bindevævsbehandling og bevægelse.
Jeg har en traumeterapeutisk overbygning.
Du er velkommen med alt det, der fylder og bevæger sig i dig
Du kan kontakte mig og booke tid til behandling ved at sende mig en privat besked eller ringe på tlf. 2251490

Helle

28/04/2026

KAN DET VÆRE DIT AR ?

Som er årsag til, at du oplever
• Nakkespændinger
• Hovedpine
• Forstoppelse
• Begrænset bevægelighed
• Nedsat mobilitet
• Kropslig stivhed
• At blive trukket sammen
• En følelse af at været trukket skæv
• Smerter, fx ryg- lænde- og skuldersmerter eller måske et andet sted i kroppen efter at have fået et kirurgisk indgreb
• Påvirkning af nervefunktion (en summen, brændende eller murrende smerte)
• En sovende fornemmelse forskellige steder i din krop
• En stram følelse omkring dit ar og andre steder i kroppen
• Nedsat følelse i huden omkring arret
• Følelsesløshed i vævet omkring arret ,men også andre steder, fx ned i benene efter et kejsersnit

Vidste du, at ar efter fx en operation eller et fysisk traume nogle gange er i stand til at forårsage smerter og forskellige problemer mange år senere?
Vi tænker ofte på et ar, der er lukket, som helet, men månederne og endda årene efter, ændrer arvævet sig stadig både udvendigt og indeni kroppen.

Ved operationer, hvor vi åbnes op, vil bindevævet hurtigst muligt lukke det her hul igen ved at skynde sig at danne arvæv, som ligger sig hulter til bulter indvendigt, og det kan skabe problemer.

Hvis du tror, ar kan være årsag til dine smerter ubehag eller kropslige begrænsninger, så kan Fascial Flow behandling med blid manuel behandling af selve arret, vævet omkring og bindevævet i resten af kroppen samt bindevævsvenlig bevægelse, hvor du får hydreret og løsnet bindevævet være vejen at gå. Og selv mange år efter en operation, et kejsersnit eller en skade, kan man påvirke arvæv positivt.

Du kan bestille til til behandling ved at sende mig en besked eller ringe på 22511490.

Du er velkommen 🌱

22/04/2026

STRESS ændrer kvaliteten af dit bindevæv 🕸️

Når vi udsættes for stress over længere tid, begynder vores bindevæv at stivne.
Det trækker sig sammen, fordi bindevævet er designet til at holde os og spænde op, når vi er under et stort pres, simpelthen for at minimere skaderne yderligere.
Dertil udtørrer stresshormoner vores bindevæv, det bliver mere sejt og mister noget af sin elasticitet og blødhed.

Er du ramt af stress, kan du opleve helt fysisk at blive trukket sammen i en bestemt position for
at beskytte dig mod yderligere skader.
Det kan være omkring nakken, skuldrene, hoften eller anklerne – alle steder kan kroppens bindevæv låse sig mere eller mindre fast.
Det kan også medføre, at nerveender bliver klemt af det stramme seje bindevæv.
Det er bl.a. derfor, at vi oplever at blive stive, stramme og øm mange steder i kroppen, når vi oplever stress over længere tid.

STRESS ændrer simpelthen kvaliteten og strukturen af vores bindevæv 🕸️

Kroppen gør i virkeligheden sit allerbedste for at passe på os. Bindevævet responderer nemlig som om, at der er farer på færde og ”tænker”, at det hellere lige må spænde lidt op for at kunne håndtere det her store pres og for at holde os kørende i en periode.
Og det er faktisk rigtig smart – HVIS det er for en kort periode.

Problemet er, hvis det fortsætter, og spændet - det her hold - ikke slipper igen, og det gør det ikke, hvis kroppen bliver ved med at være i alarmberedskab.
Er det tilfældet, så kan kroppen have svært ved at komme ned i de restituerende og afslappende lag af det parasympatiske nervesystem, som er nødvendig for at vi kan restituere og hele.

Gennem Fascial Flow behandling hvor vi arbejder med at skabe tryghed i nervesystemet, og hvor vi bevidst og nænsomt addresser hele kroppens bindevævssystem, kan de spændinger, som stress har sat i vævet lige så langsomt begynde at slippe sit tag, og vævet kan begynde at reorganisere sig.

Bindevævet er en l a n g s o m vævstype, så det tager tid.

Du kan bestille tid behandling
ved at sende mig en privat besked eller ringe på 22511490

Du er velkommen med alt det,
der fylder og bevæger sig i dig

19/04/2026

😶‍🌫️ At finde sig selv

At finde dig selv
Måske er det ikke helt rigtig, sådan det fungerer?
Du er er jo ikke en eller anden ting
der er blevet væk
Du er heller ikke fortabt
du er jo lige her
begravet under tyngden af kulturelle normer
uskrevne regler
andres meninger
og andre hæmmende overbevisninger
som over tid
er blevet din tro
om og på hvem du er
At finde dig selv
handler måske mere om at vende tilbage
tilbage til dig selv
til det der husker
til det der mærker
hvem du var
til en fjern læring og viden
som bor i dig
fra før verden fik fingrene i dig

- lidt tanker

08/04/2026

Jeg plejede at tro, at jeg måtte vælge.
At jeg måtte vælge èn vej.
En version af mig selv.

Men sandheden er, at vi har lov at være alle mulige ting.

Jo dybere kontakt jeg får med min krop, jo mere udvider min evne sig til at være mere og være med mere.

Mit ønske om at opleve verden vokser – ikke så meget i forhold til at rejse fysisk – men mere gennem bevægelse, gennem skabelse, kreativitet, gennem forbindelse, gennem stilhed, gennem naturen og udtryk.

At komme mere hjem til min krop og at bebo større dele af min krop, har ikke indsnævret mit liv – det udvider i stedet mit liv.

Det lærer mig i lag at være med mere kompleksitiet og flere nuancer. Med skønhed og sorg, med glæde og lidelse, med tårer og med latter, der lever og løber parallelt side om side.
Det har lært mig, at helhed ikke findes i at vælge èn vej, en bestemt version, men gennem at udvide min kapacitet til at være med flere sider af mig selv og af livet.

Hvis dette taler til noget i dig, hvis du har lyst til en dybere tilbagevenden til din egen krop, til din egen kreativitet, til dine egne dybder, så tilbyder jeg blid ManuVision kropsterapi og Fascial Flow bevægelse og behandling som en vej til støtte.
Du kan arbejde 1:1 med mig eller deltage på mine Fascial Flow bevægelseshold eller workshops, som jeg udbyder løbende.

Du kan kontakte mig og bestille tid til en behandling ved at sende mig en privat besked eller ringe på 22511490

Du er meget velkommen

01/04/2026

Når vi er midt i hverdagens travlhed, er det nemt at miste perspektivet på tingene og på, hvad der virkelig betyder noget for os. Hvordan vi ønsker at investere vores energi, vores tid og ressourcer.

Når vi tages af hverdagens høje tempo, har vi tendens til nogle gange at tage tingene mere alvorligt, end de måske altid behøver at være.
Så er det nyttigt at træde et skridt tilbage for at få et andet perspektiv.

Mit personlige go-to til at se tingene lidt et andet sted fra er (ud over kroppen, som også er min bedste måde) at opholde mig i naturen. Helst er jeg ved havet, det vasker på en eller anden måde min tvivl væk - eller fortynder den lidt.

At gå langs stranden, at sidde her på toppen af en høfte og se ud over havet, høre havets brusen og mærke vinden mod min bare hud.

Lige der føles livet ikke længere helt så kompliceret.

Og selvom mit sind ret hurtigt igen forsikrer mig om, at livet er komplekst, så hjælper denne lille pause ved havet - i naturen - mig med at huske, hvad der er vigtigt for mig, giver mig styrke og troen på, at det nok skal gå det hele, så jeg igen for en stund kan holde kursen nogenlunde mod det, som er vigtigt og af værdi for mig.

Ønsker dig en dejlig Påske 🌱

25/03/2026

Engang troede jeg, at forandring skulle føles stort, for at være ægte. At noget skulle have et stort udtryk for virkelig at tælle og virke.

Hvad de sidste år har vist mig er, at bæredygtig forandring sker stille og roligt, gennem kroppen
– over tid
Dryp for dryp

I at sætte farten ned, når jeg normalt ville skubbe på.

I at mærke sammentrækningen, modstanden, trangen til at bevæge mig hurtigere og i stedet vælge at blive og være med – og pendulere mellem disse bevægelser

I at øve mig i at være sammen med mig selv uden at skulle få styr på, reparere eller forsøge at komme et andet hen

I at erfare at ”less is more” (mindre er mere)

I at forstå og kropsligt erfare, at det først er når der er tryghed nok i min krop og i mit nervesystem, at jeg kan bevæge mig mod bedring

I at opbygge og støtte min egen bæreflade og kapacitet til at være med mere

At bevæge mig mod forandring handler i dag ikke om at blive en ny og bedre mig, men mere om nænsomt at optrævle gamle uhensigtsmæssige måder at holde mig selv sammen på.
At blødgøre grebet lidt, at skabe lidt mere rum og plads til at være med det, jeg har hastet forbi og forsøgt at undgå at mærke, forholde mig til og se.
Og vigtigst af alt, at søge mod sikkerhed og tryghed.

Det er ikke noget dramatisk, ikke noget der har et stort følelsesmæssigt eller fysisk udtryk - bare små dryp, der langsomt omorganiserer og ændre, hvordan jeg bærer og bebor mig selv, er blandt andre og i verden.
Lidt mere tilstede, lidt mere bevidst, lidt mere vågen. Lidt mere tryg.

Hvis din vej mod bedring og heling føles uklar, vaklende, langsom, stille, næsten usynlig til tider – så stol på processen.
Den slags forandringer har det med at vare ved.

Du er meget velkommen hos mig i RUM, hvor jeg tilbyder blid Manuvision behandling og Fascial Flow behandling og bevægelse. Jeg har en traumeterapeutisk overbygning.

Du er velkommen med alt det, der er stille, flyder og bevæger sig i dig.

Du kan kontakte mig og bestille tid til en behandling ved at sende mig en privat besked eller ringe på 22511490

RUM v/ Helle Hornshøj

16/06/2026

09/06/2026

01/06/2026

27/05/2026

28/04/2026

22/04/2026

19/04/2026

08/04/2026

01/04/2026

25/03/2026

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type