Kensho Healing, Hovedgaden, Birkerød (2026)

11/06/2026

Somatic Yoga & Concious Dance Teacher Training.

Hvis du skulle skrive et brev til din hals - hvad ville du skrive?

Til min hals skrev jeg;

“Kære Hals,

Jeg ved, at du har så meget du ikke udtrykker. Så meget du holder tilbage. Jeg ved det fordi jeg mærker det.

Som en klump der vokser.
Som et skrig der sidder fast.
Som kvalme.
Som ord der famler i blinde og bliver til et værre rod.

Jeg tror, at du er bange (…)”

Så havde vi guidet praksis, hvor vi bevægede os fra halsen. Ikke ment som at halsen skulle bevæge sig, nødvendigvis. Men med bevidstheden om, at hver en bevægelse - helt ud til fingerspidserne - kom fra halsen.

Det var vildt. Og intenst.

Først kom kvalmen. Så hosten. Og så var det som om, at jeg kun havde to muligheder…

… jeg kunne skrige - eller kaste op.

Så jeg skreg. Og dejligste læremester Charlotte Larsson greb mig på fineste vis. Blev. Rummede. Lod mig skrige - og hjalp mig med at regulere bagefter.

Vildt modul på en uddannelse jeg kun kan anbefale til ALLE 🤩

10/05/2026

Dans som egenterapi 🌟

Kan dans og bevægelse kan være åbning for terapeutiske processer? Absolut!!

Med som gæsteunderviser på Somatic Yoga & Concious Dance Teacher Training, blev vi på sidste modul introduceret for dans som egenterapi.

Og at bevæge sig ud fra en specifik sansning, gjorde dansen og bevægelsen meget terapeutisk.
“Hvad eller hvem er din største kærlighed?” - sans svaret. Gør sansningen til en bevægelse, der inviteres ind i dansen.

“Hvor er du i sorg over kærlighed?” - sans svaret. Gør sansningen til en bevægelse, der inviteres ind i dansen.

“Hvilken side udtrykker du ikke i kærlighedsrelationer?” - sans svaret. Gør sansningen til en bevægelse, der inviteres ind i dansen.

Jeg var mildest talt blown away over dét, som Ranka introducerede os for.

At vi afslutningsvis skulle sanse ind i “hvad længes mit hjerte efter at udtrykke” og give dét bevægelse. Stille os blottede og sårbare over for hinanden og vidne hinandens dans/bevægelse. Det var magi.

Skræmmende, forløsende og fuldstændig fantastisk!

TAK og .larsson 🫶🏼 for denne vigtige, vigtige opdagelse og læring. Jeg glæder mig til at give det videre - en dag.

27/04/2026

Med et flosset nervesystem satte jeg mig i fredags i cirklen hos .dk da modul 4 på Somatic Yoga & Concious Dance gik i gang.

Jeg havde det frygteligt.

Min krop sitrede. Jeg følte mig grådkvalt. Usikker på om jeg overhovedet skulle være der.

Noget lettede i mig da jeg italesatte min tilstand.

Så begyndte vi at bevæge os. Og så skete der noget i mig.

Efter praksis skrev jeg følgende refleksion i min notesbog:

“Praksis i dag var bevægende.
I overført betydning og bogstavelig forstand.

Et rum, hvor mit indre fik et udtryk - gennem bevægelse.

Som blide bølgeskvulp.
Som bølger med skumtop.
Som vrede, aggressive stormbølger der slår hårdt mod kysten og sprøjter vand omkring sig.
Som havblik.

- og alt derimellem.

Alt i mig er i bevægelse”

04/04/2026

Tredje modul på Somatic Yoga & Concious Dance Teacher Training.

Vi havde besøg af gæsteunderviser, , der underviste i feminin ledelse og tydelig kommunikation.

Vi lavede kropslige parøvelser. Blandt andet en øvelse over vi skulle sidde over for hinanden. Den ene delte med ord, kropssprog, ansigtsmimik først hvordan det føles at være i egen krop, i situationer hvor vedkommende mærker pres. Herefter hvordan det føles at være i egen krop, i situationer hvor vedkommende føler flow. Den anden spejlede delingen - uden spørgsmål, uden analyse og uden fordømmelse. Bare med spejling af ord, kropssprog og ansigtsmimik.

Det er vildt hvor stor betydning det nonverbale har i kommunikationen med andre mennesker. Og så spændende hvordan vi kan bringe det nonverbale ind i et professionelt rum, hvor den fornemmeste opgave er at holde rummet for andre 🌷

05/03/2026

Somatik refererer til en praksis, der betoner forbindelsen mellem krop og sind - med fokus på “indefra og ud” oplevelsen som undersøger, hvordan fysiske sansninger, bevægelse og opmærksomhed hænger sammen med mentale, emotionelle og psykologiske tilstande.

Grundprincipperne i somatik handler om at skabe kropslig opmærksomhed – at bringe nærvær ind i kropslige sansninger og bevægelser, så vi udvider selvbevidstheden og forbindelsen til kroppen.

Det handler om at se krop og sind som en helhed der ikke kan adskilles fra hinanden. Det handler om selvregulering, healing og udvikling – om at opdage sammenhængen mellem fysiske spændinger og psykologiske og/eller følelsesmæssige mønstre. Forstå disse og arbejde med dem.

I somatic yoga og conscious dance praksissen arbejdes der med oplevelsen af, at krop og sind er en helhed.
Når vi bevæger os, ånder og sanser uden at gøre oplevelsen til noget vi kan analysere på, opstår nærværet med os selv.
Fra dette sted, bliver praksis ikke noget, vi gør – men noget, der udfolder sig gennem os.
Vi bliver kroppen – hvor der kun er en væren.

Det er sådan det ér, på uddannelsen Somatic Yoga & Concious Dance hos .dk ✨

05/03/2026

I weekenden der lige har været, udfoldede modul 2 sig på Somatic Yoga & Concuious Dance uddannelsen. ✨

Vi befandt os i jord elementet.
Rod chakraet – vores fundament.
Følelsen af at føle sig støttet og tryg og af at høre til.
At arbejde hér handler om at vi lærer at stå stabilt i os selv, og den vi ER – ære vores ophav men samtidig være tro mod os selv.

Vi bærer alle historier og mønstre fra vores ophav, som både kan støtte og begrænse os. At ære vores ophav, uden at gå på kompromis med os selv, er vigtigt. Vi lærer gennem mødet med andre – både de møder, der udfordrer os, og de møder, som vi føler os inspireret af. Det gør sig gældende i vores nære relationer, i livet generelt – og i de fællesskaber vi selv opsøger. Som uddannelsen her.

Vi spejler os i hinandens fortællinger. På godt og ondt. Der er delinger, hvor vi mærker en følelse af samhørighed. Delinger, hvor vi mærker modstand, fordi noget inden i os bliver svært. Ofte fordi netop dét repræsenterer end el af os, som vi ikke helt vil kendes ved.

Det samme gør sig gældende i vores bevægelser i concious dance. Vi lader os inspirere af andres bevægelser – lige såvel som vi mærker modstand, når vi ser en bevæge sig på en måde der vækker noget i os. Længsel, begrænsning, fastfrysning.

Gaven lægger i, at vi tør at forholde os nysgerrige til det vi mærker.

15/02/2026

På søndag, den 22. februar 2026, afholder jeg igen cirkel og har fået ledige pladser.

Skal du med?

Vi dyrker den sidste vinterhi indtil foråret så småt begynder at spire.
Med healing.
Meditation.
Bevægelse.
Refleksion.
Musik.
Sansning.
Væren.

Jeg holder rummet. Alt du skal er at komme som du er.

Der er plads til alle ✨🫶🏼

23/01/2026

Somatic Yoga & Concious Dance

I starten af 2023 prøvede jeg for første gang en Concious Dance session ved .larsson hos .dk

Det var en vild oplevelse. Grænseoverskridende. Overvældende. Og mega svært.

For hvordan tillader man sig selv at lade masken falde, parkere perfektion og præsation - og bevæge sin låste krop helt frit?

Jeg mærkede en dyb længsel efter at give slip og bare danse. Men jeg kunne ikke. Så denne allerførste gang i 2023 stod jeg bare og steppede lidt på stedet. Gemte mig i mængden.

Alligevel var der noget der slap. Bare en smule. Så jeg kom igen. Og igen. Og igen! Og før jeg vidste af det - uden at jeg gjorde anstrengelser - lod jeg min krop styre mine bevægelser i rummet. Dansede frit. Selv min stemme fik en lyd!

SÅ kom forløsningen. Jeg græd flere timer efter den session. Og siden da har Concious Dance været et terapeutisk rum for mig.

Et rum jeg har besøgt, når jeg har mærket, at noget i min krop kalder på at blive optøet.

Et rum jeg nu har fået den ære af at lære at være facilitator for.

Jeg glæder mig til denne rejse - og til at se hvilke døre der åbner sig for mig, helt personligt, når jeg skruer op for væren og ned for gøren. Når jeg tillader, at min (vise) krop får et frit udtryk.

Evigt taknemmelig for denne mulighed 🩷🌟

31/10/2025

Min yngste datter fylder seks år i dag.

Seks år!!

Ganske vist er hun ikke min første, og jeg elskede et andet barn før hende. Men det har aldrig gjort kærligheden til hende mindre.

Hun er mit andet sprog. Det sprog, jeg blev nødt til at lære, fordi hun var så forskellig fra sin storesøster.

Med hendes ankomst blev jeg, endnu en gang, revet op med rødderne.

Hun gjorde mig ikke til mor, men hun lyste vejen endnu mere tydeligt op for mig, så jeg for alvor begyndte at se indad og blev den mor, jeg er stolt af at være.

Også hende er jeg uendelig stolt af.
Hun er smuk.
Modig.
Sjov.
Følsom.
Omsorgsfuld.
Empatisk.
Fuld af store tanker og livlig fantasi.

Og så er hun mit sidste barn. Det er faktisk lige så specielt som det første. Alle hendes ‘første’ har samtidig været min ‘sidste’.
At opleve mit lille barn smile første gang - for sidste gang. At amme for sidste gang. Være hravid for sidste gang. At se mit lille barn tage de første skridt for sidste gang. At være med på første dag i vuggestue, børnehave, skole - for sidste gang.

Det giver mig lyst til at sænke farten. Nyde mere. Ikke have så travlt. For ‘sidste gange’ er virkelig en ganske speciel ting.

Tillykke med fødselsdagen, min elskede, lille pige.

25/10/2025

Sidste dag på tredje modul med i dag.

Jeg har haft en dyb kontakt til den lille pige på billedet de sidste dage.

Øver mig i at møde hende med nænsomhed. Omsorg. Medfølelse.

Øver mig i at ære lyset i hende. Ære hendes sensitivitet, der er så fin. Så stærk. Men som hun altid har følt, at hun skulle pakke væk.

Øver mig i at trække vejret med hende - i stedet for at holde vejret.

Fortæller hende, at jeg har hende. At hun er lige som hun skal være. At hun ikke længere behøver at holde vejret eller pakke sig selv væk.

Jeg har hende. Hun er lyset. Jeg er lyset.
Lyset er i os.
Lyset kommer fra os.
Lyset omringer os.
Lyset beskytter os.
VI er lyset.

Kensho Healing

11/06/2026

10/05/2026

27/04/2026

04/04/2026

05/03/2026

05/03/2026

15/02/2026

23/01/2026

31/10/2025

25/10/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type