Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

06/06/2026

Forhandler du med dine smerter… ?😅

Der findes en særlig disciplin blandt aktive voksne: kunsten at forhandle med smerter.

“Det gør kun ondt, når jeg løber.” 🏃
“Det gør kun ondt, når jeg løfter.” 💪
“Det gør kun ondt, når jeg sover, vender mig, tager jakke på og lever mit liv…”

Humoren til side — det er faktisk en situation, mange af jer står i. I er vant til at klare meget, og derfor bliver smerter tit pakket væk i håbet om, at de forsvinder af sig selv. Men når kroppen bliver ved med at sende signaler, er det sjældent uden grund. Smerter kan påvirke måden, du bevæger dig på, hvor meget du tør bruge kroppen, og hvordan du har det i hverdagen.

Det er netop derfor, det gør en stor forskel at blive taget alvorligt. Ikke bare få et hurtigt kig, men blive mødt med spørgsmål, undersøgelse og reel interesse for, hvad din krop prøver at fortælle. Hvad belaster dig? Hvad er ændret? Hvad holder problemet ved lige? Når vi forstår sammenhængen, bliver det lettere at vælge en løsning, der både passer til kroppen og til dit liv.

Du behøver ikke vente, til du næsten har opgivet at være dig selv i bevægelse. Din krop fortjener mere end et skuldertræk og et “det går nok over”. Og det gør du også. 🌿

📞 tlf.nr. 20927002
📩 [email protected]

📍 Tornhøj 2, 5400 Bogense
www.fysiovel.dk

Olga Petersen
Fysioterapeut og K-LASER terapeut
Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

04/06/2026

De gode råd? Endnu en opgave på to-do-listen… 😅

Der findes mange gode råd derude. Nogle gange så mange, at du næsten får brug for en pause bare af at læse dem. Stræk mere. Sid mindre. Stå mere. Træn mere. Slap mere af. Sov bedre. Gå ture. Undgå belastning. Brug kroppen. Pas på kroppen.

Og midt i det hele står du måske og tænker: “Det lyder fint… men hvornår præcis skal jeg gøre alt det?” 🤔 Det er lige præcis dér, det bliver vigtigt at se hele mennesket — ikke kun smerten. For du lever ikke i et tomrum. Du har en hverdag, et arbejde, et energiniveau og en krop, der skal fungere i det liv, du allerede har. Derfor giver det ikke mening med behandling, der kun ser rigtig ud på papiret.

Når jeg arbejder med dig, handler det ikke kun om at finde en fagligt god løsning. Det handler også om at finde en løsning, der kan fungere i din hverdag. For hvis strategien er for tung, for tidskrævende eller for langt væk fra dit liv, så hjælper den dig ikke nok. Behandling skal kunne mærkes i din virkelighed — ikke som endnu en opgave, men som støtte til mere frihed, færre smerter og bedre funktion i det liv, du faktisk lever. 🌿

📞 tlf.nr. 20927002
📩 [email protected]

📍 Tornhøj 2, 5400 Bogense
www.fysiovel.dk

Olga Petersen
Fysioterapeut og K-LASER terapeut
Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

01/06/2026

🏃‍♂️ 10 myter om løb – så rydder vi lige op i nogle ting 😄

Løb er enkelt. På med skoene og ud ad døren.
Men der findes også en del “løbe-regler”, som nogle gange gør jer mere forvirrede end klogere. Her er 10 myter, jeg ofte møder 👇

✅ “Man skal bare løbe smerten væk.”
Nej. Smerter, der tiltager, fortjener opmærksomhed og kan tvinge kroppen til at kompensere.

✅ “Nye sko løser det hele.”
Gode sko hjælper – og det er en god idé at skifte dem jævnligt. Men de kan ikke trylle 👟

✅ “Jo mere, jo bedre.”
Kroppen elsker fremgang, men hader chok. Øg distance og tempo gradvist.

✅ “Opvarmning er kun for elitesportsfolk.”
Nej 😄 Start venligt – det passer bedre på led og muskler.

✅ “Hvis jeg holder pause, mister jeg formen.”
Ikke nødvendigvis. Pauser og restitution er en vigtig del af at blive stærkere.

✅ “Løb handler kun om ben.”
Din ryg, dit bækken og dine core-muskler er vigtige samarbejdspartnere.

✅ “Det skal være hårdt for at virke.”
Træning må gerne mærkes. Den skal ikke straffe dig.

✅ “Jeg kan bare starte der, hvor jeg slap sidste sommer.”
Motivationen kan måske huske ruten… det gør senerne ikke altid 😅

✅ “Alder betyder, at jeg bare må acceptere smerter.”
Alder ændrer kroppen – men smerter bør stadig tages alvorligt.

✅ “Hvis jeg har ondt, venter jeg med at søge hjælp, til det bliver rigtig slemt.”
Ofte er det både lettere og hurtigere at hjælpe kroppen tidligt, før små gener bliver til store problemer.

💬 Bruger du løb til motion, energi eller bare til at få luft i hovedet?

📞 Tlf.nr. 20 92 7002
📧 [email protected]
📍 Tornhøj 2, 5400 Bogense
🌐 www.fysiovel.dk

Olga Petersen
Fysioterapeut og K-LASER terapeut
Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

31/05/2026

Haha 😅
Det bliver sgu en ommer for mig igen…
Man kunne åbenbart ikke se ret meget på den video om sommerløb fra i mandags 🙈

Så her kommer version 2.0 🎥
Øvelse gør mesteren.

Og hey… det passer måske meget godt til budskabet 😉
Kroppen lærer også gennem gentagelser, tilpasning og små justeringer undervejs 💪

29/05/2026

🌤️ Lange arbejdsdage… og pludselig opdager man, at dagen næsten er gået, uden at man har set dagslys.

De fleste starter dagen indendørs, arbejder foran en skærm, skynder sig videre til næste opgave… og glemmer helt at stoppe op et øjeblik.

Men hvad sker der egentlig, hvis du lige kigger væk fra skærmen et minut?

Hvad ser du ud af dit vindue? 🌿
Træer? Regn? Sol? Folk der går forbi?
Eller måske bare himlen.

Det behøver ikke være en lang gåtur eller en hel fridag i naturen.
Nogle gange gør det mere, end man tror, bare lige at rejse sig, trække vejret dybt og kigge ud.

Kroppen arbejder ikke kun på bevægelse – den reagerer også på ro, lys og små pauser i hverdagen ☀️

Så dagens lille reminder:
Husk at kigge ud 😊

God aften derude 🌿

📧 [email protected]
📞 20 92 7002
📍 Tornhøj 2, 5400 Bogense

27/05/2026

Løber du i sommervejret? Husk disse 10 ting – gem listen til senere brug 👟

Sommerløb er skønt — men kroppen skal lige nå at være med 💪

✅Varm op i 5-10 minutter. Kroppen starter bedre, når den ikke bliver kastet direkte ud i det.
✅Løb de første minutter roligt. Alle ture behøver ikke begynde som finalen i OL.
✅Øg én ting ad gangen: distance, tempo eller antal ture.
✅Skift gerne underlag. Asfalt, grus og sti belaster kroppen forskelligt.
✅Mærk efter undervejs. Smerter, der tiltager, er ikke “bare karakteropbygning”.
✅Læg mærke til dagen efter. Kroppen giver ofte sin anmeldelse med forsinkelse.
✅Træn lægge, hofter og ryg. De gør meget af det usynlige arbejde.
✅Husk pauser. Restitution er ikke dovenskab — det er en del af planen.
✅Nye sko kan hjælpe, men de løser ikke alt alene.
✅Få tilbagevendende smerter undersøgt, før de bliver din faste løbemakker.

Vil du løbe med mere tryghed i kroppen, så skriv gerne, hvis du er i tvivl om, hvor du skal starte. 🌿

📞 tlf.nr. 20927002
📩 [email protected]

📍 Tornhøj 2, 5400 Bogense
www.fysiovel.dk

Olga Petersen
Fysioterapeut og K-LASER terapeut
Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

25/05/2026

Hvilken slags løber er du? 🤔

Der findes to slags sommerløbere: jer, der har løbet hele året, og jer, der pludselig får en meget stærk indre stemme i maj, der siger: “Nu starter vi!”

Begge dele er helt fint. Men har du lagt mærke til, om kroppen er enig i planen? Eller svarer den med ømme knæ, stramme lægge, tung hofte og en øm akillessene?

Løb er fantastisk, men det er også gentagne belastninger. Hvert skridt er en lille påvirkning, og over tid bliver det til mange. Derfor kan selv små ændringer i sko, underlag, tempo, distance eller restitution betyde noget.

Når jeg arbejder med løbere i klinikken, ser jeg på mere end smerten. Jeg ser på din bevægelighed, styrke, belastning, tidligere skader og hvad du gerne vil tilbage til. For målet er ikke bare, at du kommer ud at løbe igen, men at du gør det på en måde, din krop kan være med til.

✅Et par gode råd: start roligt, hold øje med smerter der tiltager under løb, og giv kroppen tid til at tilpasse sig. Du behøver ikke vente, til problemet bliver stort. Hvis du mærker, at løbeglæden bliver afløst af irritation og ømhed, så kontakt mig gerne for en vurdering. 👍

tlf.nr. 20927002
[email protected]
Tornhøj 2, 5400 Bogense
www.fysiovel.dk

Olga Petersen
Fysioterapeut og K-LASER behandler
Fysiovel Fysioterapi & Akupunktur

24/05/2026

Gang er faktisk essentiel for vores trivsel, også for os som ikke har en alvorlig sygdom 😊

Det er godt at gå, hvis du har sclerose.

Men hvordan træner man sin gang? Og hvad gør man, hvis man lever med fremskreden sclerose eller måske er tæt på at have mistet gangfunktionen?

Træningsfysiolog og forsker på Sclerosehospitalerne, Lars Hvid, deler ud af sin viden om gangtræning til alle funktionsniveauer på linket i kommentarfeltet 👇

23/05/2026

🌿 Fra mandag den 18. var der officielt afslutning på vinter-/forårssæsonen i Bogense Motion 💪🧘‍♀️

Tusind tak, kære elever, for den store opbakning, jeres gode energi og glæden ved min undervisning ❤️

Det betyder mere, end I måske tror, når man møder smil, engagement og mennesker, der har lyst til at bevæge sig sammen uge efter uge 😊

Tak for grin, sved på panden, små hyggesnakke.

Nu venter sommeren ☀️🌸
Pas godt på jer selv og kroppen – og jeg glæder mig allerede til næste sæson 🌿

21/05/2026

🐾 Ugen lakker mod enden… og nogen holder tydeligvis øje med, om jeg snart er færdig 😄

Der er forlænget weekend i vente, lidt mere ro i kalenderen… og måske også lidt ekstra tid til sofa, kaffe og katte-inspektion 🐱
De dukker bare op rundt om hjørnet som små pelsede kontrollører 👀

Håber I alle får en dejlig weekend – med lidt tid til at lade kroppen op, nyde foråret og måske få et smil på læben undervejs 🌿☀️

Hilsen Olga