Karina Koed Forup

Hjem
Danmark
Copenhagen
Karina Koed Forup

ADOPTION-FORÆLDRESKAB
foredragsholder
facilitator af forældreforløb
Yoga
kropsbehandler
podcastvært Og den heldigvis ikke færdig!

Jeg er i slt 40'erne, mor til den dejligste pige, adopteret fra Thailand, og gift med mit livs kærlighed.

Min rejse til hvor jeg står i dag, har været snørklet og udfordrende men også dejlig. For det er gennem mine mange erfaringer, snoede stier, store følelser og til tider omveje at jeg har fundet og stadig genfinder mig selv. Jeg har altid været nysgerrig på sindet og kroppen, altid været ref

lekterende og prøvet at tyde det min krop har sendt af signaler. Det er helt naturligt for mig at kigge indad og søge svar, for at jeg kan udvikle mig og finde ro. Derfor er det en hjertesag for mig at sætte ord på nogen af de svære følelser og oplevelser, dele min historie så andre kan føle sig set og mødt. Så vi sammen kan bryde tabuer og få en bedre forståelse for hinanden.

05/05/2026

Her er jeg, i lufthavnen med min datter, dit barnebarn.
Lige kommet hjem, første gang for hende i et nyt land, med nye forældre, nye dufte, lyde, omgivelser, mad, musik, ALT.
Intet er som det plejer. Alt er nyt, ny begyndelse…
Jeg ville ønske at du havde været der til at møde hende, byde os velkomne i lufthavnen, til at se hende, elske hende og lære hende at kende.
Jeg har altid sagt at jeg håbede at blive mor inden jeg skulle miste min egen. Sådan blev det ikke….
I dag, 12 år efter min mor forlod denne verden, 12 år siden jeg holdt hende i hånden og så hende trække vejret for sidste gang, mærker jeg stadig den dybe sorg, savnet, ønsket om at hun stadig var her fysisk, kontakten, nærværet.
I 12 år har jeg ventet på at det ikke passede, at du stadig var her, at det var en fejl at du skulle afsted og forlade os.
Men du er her stadig ikke og mit hjerte brister.
Jeg nåede ikke at blive mor inden min egen mor gik bort, jeg nåede ikke at dele glæden ved selv at blive mor og se min egen blive mormor igen.
Jeg har ikke kunne dele oplevelsen af at blive fyldt af kærlighed på ny, af denne smukke skønne datter jeg er så heldig at været blive mor til og hun har ikke oplevet dig, mor.
Min datter og jeg deler på hver sin måde dette savn efter en mor.
Jeg har været så heldig at have kontakt, at kunne sætte et ansigt på, at blive trøstet og krammet. Der har min datter ikke.
Når jeg står i sorg og savn, som jeg gør i dag, på 12 års dagen for min egen mors død, græder mit hjerte for at jeg har mistet og alt jeg ikke har kunne dele med min egen mor. Men jeg ser også et lys i sorgen og mørket, for jeg kan på en eller anden måde relatere og fysisk mærke et savn, er savn som min datter taler om, når hun spørger mig om jeg kan fortælle om hendes biologiske mor, om hvordan hendes start på livet har været og hvordan vi mødtes og blev familie.
Jeg ved ikke om mit eget eller min datters savn nogensinde vil blive mindre, men jeg ved at kærligheden stadig gror og at til trods for savn og sorg, så har både jeg og min datter modet til at elske (igen).
Og dette…. er en gave, en velsignelse. Kærligheden er det der binder det hele sammen.
Tak for dig min smukke datter, for kærligheden ❤️

17/02/2026

Hvorfor kan rådgivning og sparring være en god ide?

Personligt syntes jeg at vi alle burde have et klippekort til en vi føler os trygge ved og som vi kan sparre med.

En som ikke er en ven eller veninde.

En som kan lede os på vej til de svar vi allerede har indeni.
En der kan lytte og se det hele fra alle sider
En der kan motivere til nye handlinger eller tanker
En der kan støtte og bidrage i svære situationer
En der kan kaste lys på overbevisninger og vaner
En der kan se et mønster vi måske ikke har øje for
En der hjælper med at få luftet ud og sætte et nyt fokus
En der kan gå på opdagelse med os, så vi “tør” få øje på nye sider af sagen eller os selv.
En der kan hjælpe med at får løsnet op i fastlåsthed

Dette er nogle af de grunde til at jeg selv elsker at både have 1:1 klienter men også selv at sidde som klienten.

Vi fortjener alle at trives, at føle glæde og turde handle på vores intuition eller mavefornemmelse.
Men det er så menneskeligt at føle sig fastlåst eller fanget af en situation eller tanker.
Vi handler altid ud fra vores beste og specielt når det kommer til dem vi holder af, partner eller børn.
Men nogen gange kan vi blive fanget i bores mønstre og tanker og her kan det være en lettelse at få sparring, af en der ikke dømmer eller har en forudindtaget holdning til hvem man er.

❤️

17/02/2026

1:1 Rådgivning

Som led i min uddannelse til familierådgiver gennem Black bird Institute, søger jeg klienter.

Jeg tilbyder:
3 x sessioner
Hvor vi kan tale om lige det du har brug for.

Det er gratis
Det foregår nær København

Inden vi starter dette lille forløb op, tager vi en snak hvor vi kan forventningsafstemme.
Skriv gerne til mig i en privat besked og del gerne hvis du kender en der skulle have brug for sparring.

Lidt om mig:
Åndedrætstræner
YinMind yogainstruktør
Underviser og foredragsholder
Podcastvært
Personligt og energetisk lederskab
Mindset nørd
Adoptivmor

Jeg er færdig med min uddannelse som familierådgiver til august.

Glæder mig til at høre fra dig

12/02/2026

SØGER 3 personer til 3 x 1:1 rådgivning, 3 x YinMind yoga sessioner.
Det hele er gratis.

Skriv en PB til mig hvis det lyder som noget for dig,z
Vi tager en indledende snak hvor vi forventningsafstemmer.

Forløbet foregår omkring Kbh.
Kører fra d. 22 februar - 15 maj
Tirsdage og søndage.

04/10/2025

Hvilke veje er det vi ønsker at gå og hvorfor er forandring så svært.
Jeg lærer så meget fra min datters begejstring og nysgerrighed, men også af hendes måde at skulle finde en ro til at omstille sig nye situationer og omgivelser.

Alt for ofte har jeg for travlt. For travlt med at gå fra det ene til det andet. Fra job til hjem, fra tristhed til glæde, fra larm til ro. Det handler ikke kun om de fysiske omstillinger men i den grad om det omstillinger gør på indersiden.
Jeg har altid løbet foran mig selv, haft travlt med at fixe, forstå, frembring bedre resultater, vise mere omsorg, tage mere ansvar, en bedre måde at være mig på. Alt sammen for at passe ind i det liv der er omkring mig.
Men i virkeligheden trives jeg bedst med ro og plads til at forstå, reflektere og fordøje inden jeg tager action.
Jeg har altid troet at begejstring og ro ikke kunne stå side om side. Men når jeg giver mig tid og ro til at være nærværende, ser jeg tydeligt hvordan min datter rumme begge dele på en gang.

For høj energi behøver ikke betyde fart.

På den smukkeste mor datter tur oplevede jeg hvordan vi begge gled igennem dagen med nydelse, nærvær, begejstring, lyst til at opleve, men i den smukkeste ro og i vores tempo. Et tempo der løftede os men gav plads til langsommelighed uden at vi gik glip af noget.

Nye måder at være i verdenen på tager tid, og jeg mærker tydeligt hvordan noget i kroppen på mig skriger på at leve ud fra mit eget personlige tempo, både med høj energi men også med blik for mig selv.
Alt for længe har jeg skjult mig bag fart, for at gemme mig, skåne mig, for at beskytte mit inderste fra at komme tydeligt frem.
Det har måske været en god strategi engang, men den dur ikke i længden, for den spiser en op bid for bid, og sluger alt overskud, autencitet og glæde.
Jeg mærker hvordan en ny form er ved at komme frem, hvor jeg ikke kan andet end at give mig selv plads og lade Mine sandheder sætte retningen og tempoet.
Jeg har længe søgt, læst, uddannet mig, dykket ned i mig selv for at stå som en bedre mor, et bedre forbillede og rollemodel. Måske er den bedste version den autentiske. Måske er det der vi skaber trygheden for vores børn. ❤️

27/09/2025

Jeg tror mange kender til den der følelse af at være i kamp med sig selv. Der hvor man hele tiden prøver at være, sige eller gøre noget andet. Der hvor man prøver at redigere det man lige føler eller tænker og prøver at fremstå som en anden.
Jeg oplever ofte hvordan mine overlevelses strategier komme i spil. Det har jeg måske altid gjort, men efter min hjernerystelse er det blevet så tydeligt hvordan jeg handler når jeg er i specifikke situationer, hvordan nogle situationer skaber et indre kaos og jeg går i overlevelse og mønstre og dermed også i kamp med mig selv.
For det er stærke kræfter der er på spil, en stærk indre kemi der drøner igennem hjernen og derfor også i systemet.

Til trods for at jeg har blik for at ændre denne kemi til noget mere givende, får den alligevel til tider fat i mig. Jeg kan aldrig skjule det, specielt ikke overfor dem der kender mig godt. For jeg får speeded op. vælter ud med ord i en enorm storm. Samtidig med at jeg kæmper for roen og balancen og sende et helt andet signal. Men mine strategier har alligevel så godt fat i mig, og jeg står midt i stormen og kampen.

Måske er der ikke nødvendigt at ændre noget, måske skal man bare give slip og anerkende at det også er en af de mange nuancer man er.
Jeg tænker at ønsker man at ændre det, er opdagelsen og erkendelsen i hvert fald det første skridt.
Der er mange ting jeg vælger at smile over ved mig selv, men der er også de sider og mønstre jeg ikke ønsker at give videre til min datter.
Alle kender til denne følelse af at skulle korrigere hvem man er for at høre til, men i virkeligheden hører vi alle til og jo mere man giver plads til at være den man ærligt er, jo mere ro skabes der og jo mere lys kan man skinne, for sig selv og andre.

I dag efter en heftig morgen i lige præcis sådan en situation som trigger mig, lige der hvor jeg stod i fart, ord, selvbebrejdelse og indre kamp var der en der sagde til mig…
“Måske du bare skal omfavne det”
Det er på alle måder rigtigt. For vi skal favne os selv, vi er alle præcis dem vi skal være og vi fortjener alle at være her. Og det er lige præcis det jeg ønsker at lære og vise min datter, at favne sig selv, og derigennem også andre.

06/08/2025

Det er stadig sommer, men alligevel er der en følelse af at den er ved at på I hæld.
Skole, arbejde er hverdagsliv står lige i døråbningen.
For mig er der altid en vemodig tid, en tid hvor man slipper noget der engang var og får ind i det nye.
Energierne, lyset, luften skifter i takt med at efteråret snart melder sin ankomst.

Det er smukt men også vemodigt. For den tid mange lige har haft i ro, i plads til fordybelse og måske mere nære oplevelser, med tid til reflektion eller at gå efter hvad hjertet ønsker skal nu tilpasses en anden hverdag.
Det kan være svært at bevare denne sommer følelse.

Denne sommer har været fuld af både helt nære og kærligt nærvær, er nærvær og tæthed som jeg troede lå en tid til, hvor min datter var yngre og derfor også mere på mig.
Men den dukkede op igen, en dejlig påmindelse om at kærligheden og båndet er lige så tæt som altid.

Men sommeren har også bragt tanker og følelser af adskillelse, en observation af hvordan man som familie både kan være i ro, glæde og tid sammen, samtidig med at en afstand vokser.

Måske fordi tiderne skifter, behov bliver anderledes, drømme ændres.
Ligegyldigt hvad der ligger bag, er det endnu en forandring, en indre forandring der roligt viser sig i det ydre.
Forandring er ikke skidt, bare nyt og anderledes. Noget jeg skal vænne mig til, ligesom jeg skal vænne mig til hverdagen efter ferie og efterår efter sommer.

❤️

23/11/2024

“Jeg føler stadig vi er i Danmark, for jeg føler mig hjemme. Det er som om at min venstre side er Thailandsk og den er hjemme og min venstre side er Dansk, og den savner mine venner”

Det er en splittelse jeg kan genkende, måske ikke i samme grad som min datter oplever den, men alligevel kan jeg genkende tankerne og følelsen af at høre til et sted og være et andet.
Jeg tror at det er et vilkår som hun skal lære at forene sig med, for hun er jo Thai og kan huske mange ting fra sine første år i en helt anden kultur og med helt andre omsorgspersoner, end den hun lever i og med idag.

Jeg glædes over hendes delinger og refleksioner og over at hun nyder at være i hendes andet hjemland.
Hun tager det hele ind med smil, mod og nysgerrighed.
Men alligevel er noget af det der glæder mig allermest og som jeg er så taknemmelig for, er at vi har vist hende at vi også elsker Thailand og den del af hende, at det altid er muligt at kommer til hendes skønne fødeland og møde de mennesker der har passer hende og stadig elsker hende.
Mit hjerte jubler og bliver fuldt med taknemmelighed når min datter siger, jeg elsker bare at rejse med jer og at vi kan se hele verdenen sammen.

Så denne rejse til vores alles andet hjem er på en og samme tid en rejse til age for at hente og gense mennesker, oplevelser og et møde med en tid hvor vi startede vores rejse som familie, men det er også en sløjfe om det som er os, vores håb, drømme og ønsker for hvad vi som familie gerne vil sammen.

Sammen, er ordet her, for sammen står vi stærkest, sammen vokser kærligheden og sammen føler vi os heldigvis, alle trygge.

Min skønne pige, min kærlighed har ingen grænser, min taknemmelighed er større end jeg kan beskrive.

27/10/2024

Den smukkeste efterårsdag med de mennesker jeg elsker aller mest.
Det er sådan en gave og jeg nyder det.
Jeg nyder at min datter stadig helst vil være sammen med mig (og farmand), at som hun siger “jeg gider ikke rigtig skole også selvom det er sjovt med vennerne, jeg vil helst bare være sammen med jer, være på tur og bare være os 3”

Det er så skønt, jeg nyder det, det er en gave at hun vælger os til, at hun tydeligt viser sin omsorg.
Hver gang vi samles på tur og er i de smukke omgivelser i naturen, bliver jeg så taknemmelig. Jeg elsker det nemlig også.

God søndag

Adresse

Copenhagen

Internet side

http://karinakoedforup.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Karina Koed Forup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Karina Koed Forup:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?

Del

Type

Behandler