22/12/2021
Mit næste skridt på vejen til vægttab:
Nu begyndte jeg at kigge lidt på min kost - jeg syntes jo egentlig at jeg spiste forholdvis sundt, meeeen med små justeringer fik jeg skruet lidt ned for kalorierne uden at jeg egentlig lagde så meget mærke til det.
F.eks. skiftede jeg pommesfritterne ud med bønnefritter - eller spiste måske bare 50/50 istedet for 100 % pommesfrites🍟💚
Og så skar jeg gevaldigt ned for min snacking, når jeg var på job❌🍰
Ikke fordi jeg ikke er vild med kage, men jeg sagde til mig selv, at “nu vil jeg være sunde Sandra” og det harmonerede ikke oppe i mit hoved med at spise kage/slik/chokolade hver dag.
Og det er faktisk næsten uhyggeligt, så mange ekstra kalorier der lige sniger sig ind om ugen, hvis man spiser et stykke kage om dagen🧁😳🤯
Min kollega og jeg lavede en hurtig hovedregning - at hvis jeg droppede den varme pulver-kakao som jeg drak efter frokost hver dag, så ville jeg hurtigt spare 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ kcal om ugen✔️ Dét ville jeg gerne🥳
Så nu var jeg godt igang med min nye livsstil med mere motion, mere grønt og færre (ubevidste) kalorier om dagen🥰
Går du også med tankerne om at du gerne vil i gang med at tabe dig, træne mere, blive en sundere version af dig selv, så tøv ikke med at sende mig en DM💌
Følg med i morgen -her kommer 3. Del af historien om mit vægttab 🤸🏼♀️
Kh Sandra ❤️
