Kropiterapi.dk

23/05/2026

Jeg har lavet en ny video til min hjemmeside❣️

Det er ikke en reklame.
Det er et personligt portræt.

En mulighed for at møde mennesket bag Kropiterapi.dk og få en fornemmelse af, hvem jeg er, hvad jeg står for, og hvordan jeg arbejder.

For mig handler kropsterapi ikke kun om at behandle symptomer. Det handler om at skabe kontakt til det, der lever under overfladen – følelser, mønstre, ressourcer og det, der længes efter at blive mødt.

Hvis du er nysgerrig på mig, min tilgang og de tanker, der ligger bag mit arbejde, er du meget velkommen til at se videoen.

Jeg håber, den giver dig et lille indblik i det rum, jeg ønsker at skabe for de mennesker, der kommer hos mig.

https://youtu.be/z5XX5Ld9RLo ❤️

Portræt af klinikken Kropiterapi, nær Femøren Station. Her tager kropsterapeut Susanne Strandbygaard hver dag imod klienter i sin klinik. Noget af det vigtig...

28/04/2026

Der er noget i dig, der allerede ved det…

Du mærker det i kroppen.
Uroen. Spændingen. Trætheden.
Måske har du lært at leve med det – og måske har du også lært at overhøre det.

Men hvad nu hvis kroppen ikke er problemet?
Hvad nu hvis den faktisk prøver at hjælpe dig?

I mit arbejde med kropsterapi møder jeg igen og igen mennesker, der har været stærke længe. Som har holdt sammen på sig selv, tilpasset sig, været der for andre – men glemt at mærke sig selv undervejs.

Kroppen glemmer ikke.
Den gemmer. Den beskytter. Den reagerer.

Og den kan også finde ro igen.

Hos mig er der plads til hele dig – både det, du kan sætte ord på, og det, der kun kan mærkes.

Kropsterapi kan hjælpe dig med at:
– løsne spændinger og uro
– forstå dine kropslige signaler
– skabe mere ro i nervesystemet
– finde hjem i dig selv igen

Du behøver ikke have styr på det hele, før du kommer.
Du skal bare være villig til at begynde at lytte.
Jeg holder til i rolige rammer, i min skønne behandlerhus som ligger i min have. Dér kan du lande – helt som du er.

Skriv til mig, hvis du er nysgerrig, eller book en tid her:

https://www.kropiterapi.dk/booking/

Måske er det nu, du begynder at tage dig selv alvorligt ❤️

26/03/2026

Kroppen husker❣️

Den husker det, vi ikke fik sagt.
Det vi bar alene.
Det vi lærte at spænde op omkring.
Alle de gange vi svigtede os selv og mistede kontakten indad.
Alle svigtene,
alt de vi holdt ud.
Forkerthedsfølelserne og
tilpasningerne.

Når vi begynder at lytte til kroppen,
kan noget blidt begynde at løsne sig.

Åndedrættet bliver dybere.
Kroppen lettere.
Og der opstår lidt mere plads til at være dig.

Derfor kan det være så forløsende
at rydde op i kroppen.

https://www.kropiterapi.dk/booking/ ❤️

13/01/2026

Jeg har lavet et minikursus til dig, der ønsker at styrke dit selvværd og din selvtillid – indefra og ud. Kurset kombinerer refleksion, kropslig opmærksomhed og konkrete værktøjer, så du kan opbygge en mere kærlig, tryg og stabil relation til dig selv.

Inden du læser videre, vil jeg invitere dig til at standse et øjeblik og mærke efter:

Ønsker du virkelig en forandring – eller ønsker du blot at få lidt lettere ved at være den, du allerede prøver at være?
Mit mini-kursus handler ikke om at blive en bedre udgave af dit selvbillede.

Det handler ikke om at styrke dit ego, polere din facade eller lære nye strategier til at passe ind, præstere mere eller blive mere accepteret.

Et sundt og ægte selvværd handler ikke om at leve op til et billede af, hvem du burde være.

Det handler om at turde være sand.

Sand over for dig selv.

Sand i kroppen.

Sand i dine grænser, behov og følelser – også dem, der ikke er pæne, nemme eller bekvemme.

Mange af os har lært, at vores værdi hænger sammen med det, vi giver, præsterer eller tilpasser os.

At vi må være noget for andre for at være noget i os selv.

I dette forløb vender vi blikket væk fra selvbilledet og ind mod det, der ligger bag.

Bag rollerne.

Bag mønstrene.

Bag egoets forsvar og strategier.

Vi arbejder med at finde ind til din essens – det sted i dig, hvor du ikke skal bevise, forklare eller forsvare din værdi.

Et sted, der allerede er helt, men som måske længe har været overhørt.

Ægte selvværd opstår ikke, når du bliver mere af noget.

Det opstår, når du holder op med at forlade dig selv – og i stedet begynder at møde dig selv med ærlighed, nærvær og mod.

Hvis du er villig til at se dig selv sandt – også der, hvor det kan føles sårbart –

så er du det helt rigtige sted.

https://system.easypractice.net/courses/kropiterapi

10/01/2026

❤️
Nogle dage minder mig ekstra tydeligt om, hvorfor jeg har valgt at være behandler.
At få lov til at sidde med et andet menneskes sårbarhed, mod og længsel – og mærke tilliden i rummet – er ikke noget, jeg tager for givet.

I går blev jeg mødt af en smuk buket tulipaner fra en klient 🌷
Ikke som en forventning, men som et stille tak.
Og det ramte mig dybt.

Taknemmelig for relationerne.
For de små skridt, de store gennembrud og alt det, der ikke kan måles – men mærkes.
Taknemmelig for at kroppen altid fortæller sandheden, når vi tør lytte.
❤️🙏❤️

02/12/2025

Når vi bruger hele livet på at passe ind, mister vi forbindelsen til os selv - til kroppen❣️

Maskering – det at skjule sider af sig selv for at være “rigtig” – skaber stress, udmattelse og en dyb indre forvirring.
Og først når vi begynder at afmaskere, kan vi mærke frihed, selvrespekt og ro i kroppen.

Mange lærer det allerede som børn:
at spejle andre menneskers adfærd, være flinke, pæne og at falde i med tapetet.
At ignorere egne behov , bide overstimuleringen i sig, smile når det forventes, og gætte sig til, hvad der er “ forventeligt”

Det bliver en “usund” overlevelsesstrategi.

Maskering fører ofte til angst, udbrændthed, lavt selvværd, grænseløshed og følelsen af at leve et dobbeltliv.
Man mister kontakten til kroppen og de signaler, der skulle guide én.
At afmaskere handler ikke om at blive en ny udgave af sig selv.
Det handler om endelig at blive den, man hele tiden har været.

Det er at give slip på rollerne.
At mærke behovene for pauser, stilhed, nærvær og kærlighed.
At sige sandheden uden at undskylde.
At skabe relationer, hvor man ikke skal gemme sig for at være elsket.

Essensen er simpel og kraftfuld:
Det er ikke dig, der skal ændrer dig. Det er dine omgivelser, der skal kunne rumme den, du er.
Jeg kan støtte dig i processen❤️
Book din tid her:
https://www.kropiterapi.dk/booking/

24/11/2025

Mandags tanker…❣️
Mange af os har lært at være pæne.
Rolige. Tilpassede.
Vi har lært at være den version af os selv, som gjorde andre trygge – også selvom det gjorde os selv utrygge.

Vi kaldte det normal.
Vi kaldte det stærk.
Men vores kroppe kaldte det overlevelse.

Vi maskere os.
Men maskering er ikke falskhed.
Det er kærlighed.
Et barns kærlighed til verden – “må jeg godt være her?”

Men sandheden er:
Du må være her uden maske.
Uden at efterligne.
Uden at gøre dig mindre eller mere.

Du må fylde præcis det, du fylder.

Og måske er det dér, helingen bor:
Ikke i at blive mere som andre –
men i at blive mere som dig.
Din rytme.
Dine sanser.
Din sandhed.
Din vej hjem.

Refleksionsøvelse:

1. Maskering & mønstre
• Hvor i dit liv mærker du, at du performer?
• Hvilke situationer tapper dig for energi?
• Hvilke roller føler du dig presset ind i?

2. Kroppens signaler
• Hvordan føles det i kroppen, når du maskerer?
• Hvilke sanser bliver overstimulerede? Lys, lyd, berøring?
• Hvor i kroppen mærker du træthed, pres eller uro?

3. Autenticitet
• Hvornår føler du dig mest dig selv?
• Med hvem kan du slappe af uden at forklare dig?
• Hvad ville du gøre oftere, hvis ingen forventede noget af dig?

4. Grænser
• Hvilke nej har du længst tid gået og slugt?
• Hvilke situationer kræver restitution bagefter?
• Hvad kunne være dit første lille autentiske nej?

5. Fremtiden
• Hvordan ser et liv ud, hvor du ikke længere maskerer hver dag?
• Hvad ville ændre sig i din krop?
• Hvilke relationer ville vokse – og hvilke ville falde fra?

Hvis du ønsker hjælp til at lægge masken så ræk ud og book en tid på;

https://www.kropiterapi.dk/booking/

15/11/2025

Der findes en særlig smerte, som mange kvinder bærer i stilhed.
Det er den stille forsvinden væk fra sig selv…
ikke fordi man vil være mindre –
men fordi man så gerne vil være nok for andre.

Det starter ofte blødt:
Et lille ja, der egentlig skulle have været et nej.
En tilpasning her, en sætning man sluger der.
En fornemmelse i maven, man går forbi.
Og pludselig står man et sted, hvor kroppen hvisker:
“Hvor blev jeg af?”

Man mærker det i brystet – det strammer.
I halsen – hvor ordene sidder fast.
I maven – hvor uro gør dig rastløs.
Og i hjertet – hvor ens egen stemme bliver svagere og svagere.

Men sandheden er:
Du forsvandt ikke.
Du gemte dig.
Og du kan finde vejen hjem igen.

Kroppen glemmer aldrig, hvem du er.
Den venter bare på, at du kommer tilbage og lægger hånden på dit hjerte og siger:
“Jeg hører dig. Jeg lytter nu”
Hvis du genkender ovenstående, så har jeg lavet …
5 blide veje hjem til dig selv.

1. Læg hånden på hjertet (helt fysisk).
Ånd langsomt ud. Mærk varmen fra din egen hånd. Det er en invitation til dit nervesystem om at falde til ro og komme hjem.

2. Vug kroppen og lad nervesystemet afspænde.
Stå eller sid og bevæg kroppen blidt fra side til side. En simpel bevægelse, der minder kroppen om tryghed og regulerer angst, uro og spændinger.

3. Mærk dine fødder – dine grænser starter her.
Træd ned i gulvet, pres let, og træk vejret ned i benene. Når du mærker dine fødder, kan du mærke, hvor du begynder og andre slutter.

4. Lyt til mavefornemmelsen uden at handle.
Du behøver ikke ændre noget i øjeblikket. Bare anerkend, hvad kroppen siger. Det er sådan, du genopbygger tilliden til dig selv.

5. Skriv en sætning ned hver aften: “I dag var jeg tro mod mig selv, da, og hvad kan du gøre i dag for st stå stærkere i dig selv i morgen…”
Og husk…

Når du mister kontakten til dig selv, mister du også evnen til at føle dig tryg i din egen krop.
Og uden tryghed kan du ikke blomstre. Kun overleve.

Du skal ikke blive mindre for at blive elsket.
Du skal ikke knække dig selv for at være nem.
Du må fylde. Du må mærke. Og du må komme hjem i din egen krop ❤️

23/08/2025

🌱 Føler du dig forkert?
Du er ikke alene – og der er en grund til, at det føles så dybt i kroppen.

Når vi vokser op, former vores tidlige relationer ikke kun vores sind, men også vores krop. De fire tilknytningsmønstre – tryg, undvigende, ambivalent og desorganiseret – er ikke bare psykologi. De lever i vores muskler, i vores åndedræt og i den måde, vi spænder op, når vi er utrygge.

👉 Måske mærker du en knude i maven, når du skal sige fra?
👉 Eller en uro i brystet, når nogen kommer for tæt på?

Det er kroppen, der husker. Og den prøver faktisk at passe på dig.

I mit nyeste blogindlæg dykker jeg ned i, hvordan følelsen af at være “forkert” hænger sammen med tilknytningsmønstre – og hvordan vi kan begynde at forløse det i kroppen, ikke kun i tankerne.

💛 Din identitet er ikke forkert. Din krop prøver bare at fortælle sin historie.

Læs blogindlægget her:
👉 https://www.kropiterapi.dk/din-identitet-er-ikke-forkert/

Del gerne dine tanker i kommentarfeltet – hvordan mærker du dine mønstre i kroppen?

11/08/2025

Føler du dig forkert?
- Opdag hvordan gamle mønstre former dig – og hvordan kropsterapi kan hjælpe dig til at føle dig hel.

Gamle mønstre i kroppen kan forme, hvordan du ser dig selv.
💡 Du er ikke forkert. Du er formet. Og det kan ændres.
Hvis du vil have min hjælp så book din tid her: http://www.kropiterapi.dk/booking/ ❤️