Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 18:30 Tirsdag 10:00 - 18:30 Torsdag 10:00 - 16:00 Fredag 10:00 - 16:00 Lørdag 10:00 - 16:00 Søndag 10:00 - 16:00

https://www.facebook.com/106984035347542/

Ascend Studio

Hjem
Danmark
Copenhagen
Ascend Studio

Ring Rutevejledning

Kontaktoplysninger, kort og rutevejledning, kontaktformular, åbningstider, tjenester, bedømmelser, fotos, videoer og meddelelser fra Ascend Studio, Yogastudie, Strandboulevarden 75, Copenhagen.

04/11/2026

Restorativ yoga – nu allerede kl. 18.30

Vi har lyttet til jeres ønsker, og derfor rykker vi Restorativ yoga frem til kl. 18.30 fra torsdag den 12. november.

Vi er meget glade for, at I har taget så godt imod denne nye yoga form.

Tempoet sættes helt ned, og der er plads til at give slip, finde hvile og lade kroppen synke ind i de lange, bløde stræk.
En yogaklasse, hvor du ikke skal præstere noget, men blot give dig selv lov til at være.

Husk en varm trøje og et par ekstra sokker – så er du klar til en stund med ro, hvile og blødhed.

Vi glæder os til at byde dig velkommen 🤍

03/11/2026

Hjemme igen – og snart tilbage i studiet 🤍

Ikke mere sand mellem tæerne for denne gang, men til gengæld en masse dejlige oplevelser og ny yoga inspiration med hjem fra Porto Santo.

Det har været en anderledes arbejdsuge🤎
Yoga både morgen og aften. Dage med bevægelse, åndedræt, lange stræk og tid til at mærke kroppen – alt sammen i helt andre omgivelser end dem, jeg er vant til.

Jeg tager både oplevelserne, inspirationen og de små pauser med mig hjem.

Nu glæder jeg mig til at komme tilbage til studiet, til den velkendte stemning, til jer og til alle de små øjeblikke, vi deler på yogamåtten🤍

For selvom det er dejligt at være ude i verden, er det også noget ganske særligt at komme hjem igen.

Vi ses i studiet 🤍

02/11/2026

Hvor ofte får du egentlig prioriteret dig selv?

I en hverdag fyldt med arbejde, aftaler og alt det, man gerne vil nå, er det let at lade egne behov komme sidst.

Men det, der giver dig energi, styrke og glæde, fortjener også en plads i kalenderen🤎

Pilates er en mulighed for at mærke kroppen, styrke kroppen og give opmærksomhed til dig selv for en stund.

Det handler ikke om at nå mere. Men om at gøre noget godt for dig selv.

Så husk at holde fast i dine aftaler med dig selv🤍

01/11/2026

Nogle gange begynder vejen til mere ro med noget så enkelt som dit åndedræt 🤍

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan dit åndedræt ændrer sig, når du er stresset eller har meget om ørerne?

Dit åndedræt og dit nervesystem hænger tæt sammen.
Derfor kan du også bruge åndedrættet aktivt til at påvirke, hvordan kroppen har det.

Boksåndedrættet er en enkel vejrtrækningsøvelse, hvor du trækker vejret i fire lige lange faser:
🤍 Træk vejret ind i 4 sekunder.
🤍 Hold vejret i 4 sekunder.
🤍 Pust ud i 4 sekunder.
🤍 Hold en pause i 4 sekunder.
Gentag nogle runder, og mærk, hvad der sker.

Den faste rytmer giver sindet noget enkelt at fokusere på, mens det rolige åndedræt kan hjælpe med at dæmpe kroppens Stress respons.

Du behøver ikke gøre noget perfekt. Bare giv dig selv et øjeblik til at trække vejret🤎

30/10/2026

MERE PILATES 🤍

Fordi I har taget så godt imod Pilates, har vi valgt at oprette endnu et hold.

Fra nu af kan du også finde Pilates på skemaet hver mandag.

Her arbejdes der med styrke, stabilitet, kontrol og kropsbevidsthed – og med at opbygge en stærk krop gennem rolige og kontrollerede bevægelser.

Book dit nye hold hos Karoline allerede i dag 🤍

28/10/2026

Yoga med sand mellem tæerne 🤍

Hvordan ser yoga egentlig ud, når måtten bliver skiftet ud med sand mellem tæerne?

🤍 Morgen yogaen byder på bevægelse, fokus på åndedrættet og plads til at lande i kroppen og finde roen.

🤍 Om aftenen bevæger vi os ind i en mere yin-inspireret praksis, hvor vi gennem lange, dybe stræk giver kroppen tid til at give slip, finde hvile og falde til ro.

🤍 To forskellige måder at møde kroppen på, men med det samme formål: at skabe plads til at mærke sig selv lidt tydeligere. 🤍

Undervisnigen foregår på stranden, hvor havet, vinden og sandet bliver en del af oplevelsen. Det er noget særlig fornemmelse at mærke kroppen bevæge sig i takt med åndedrættet, mens lyden af bølgerne der slå ind imod strandbreden ruller ind i baggrunden.

Jeg nyder at få lov til at dele yogaen med andre i nye omgivelser. Og selvom yogaen her ser lidt anderledes ud end hjemme i studiet, er essensen den samme: at skabe plads til at mærke sig selv og komme lidt nærmere sig selv🤍

25/10/2026

VIDENSKABEN BAG SAVASANA 🤍

Har du nogensinde ligget i savasana og tænkt, at du egentlig bare ligger på gulvet og laver ingenting?

Så er du ikke alene. Men netop dét at give slip på at skulle gøre noget kan være noget af det mest værdifulde i din yogapraksis.

Når du ligger i savasana, får kroppen mulighed for at bevæge sig fra aktivitet mod hvile. Åndedrættet og pulsen kan falde, og kroppens systemer får bedre betingelser for at finde ro.

Men hvad sker der egentlig?

🤎 Kroppen falder til ro. Når du ikke længere skal holde stillinger eller bevæge dig, kan muskelspændinger aftage, og åndedrættet blive mere roligt.

🤎 Nervesystemet får mulighed for at regulere sig. Rolig hvile kan understøtte kroppens naturlige stressregulering og hjælpe dig med at finde tilbage til en mere afslappet tilstand.

🤎 Du giver plads til restitution. Efter bevægelse og fysisk aktivitet er hvile en vigtig del af kroppens genopbygning.

Du skal blot give dig selv lov til at ligge der uden et mål, uden en opgave og uden noget, du skal nå.

Måske er det netop derfor, savasana kan føles så uvant – og samtidig så værdifuld.

Næste gang du ligger på yogamåtten, så prøv at lade savasana være mere end de sidste minutter af din yogaklasse.

Lad det være en lille påmindelse om, at du også har brug for pauser.

Du behøver ikke altid gøre mere. Nogle gange er det nok bare at være. 🤍

22/10/2026

Du kender sikkert allerede Cecilie 🤍
Men har du lagt mærke til, at hendes kundalini og De-Stress klasser fremover er flytter til onsdage.

Så husk at notere den nye dag i kalenderen. Og hvis du endnu ikke har været med, er det måske den perfekte anledning til at prøve.

Cecilie har gennem mange år hjulpet mennesker med at finde mere ro, nærvær og balance gennem yoga, meditation og bevidst fordybelse. Med sin varme og omsorgsfulde tilgang skaber hun et rum, hvor der er plads til at trække vejret lidt dybere, sænke skuldrene og lande i sig selv.

Cecilies undervisning er præget af både faglighed og hjerte. Hun møder mennesker med nærvær og respekt og formår at skabe et trygt fællesskab, hvor der er plads til både udvikling, ro og fordybelse. Uanset om du kommer for at finde mere overskud i hverdagen, slippe stress og spændinger eller blot give dig selv et pusterum, bliver du mødt præcis dér, hvor du er.

Vi glæder os til fortsat at have Cecilie på skemaet og til at byde både faste og nye deltagere velkommen på hendes hold om onsdagen🤍

21/10/2026

DAGENS TEMA I VORES YIN YOGA KLASSE 🤍

Du skal ikke altid gøre noget, ændre noget eller forbedre noget. Nogle gange handler det bare om at give kroppen plads til at være, præcis som den er. 🤍

19/10/2026

Din yogapraksis behøver ikke se ens ud hver dag. Nogle dage har du brug for bevægelse og styrke. Andre dage har du brug for ro og hvile.

Yoga handler ikke om at præstere, men om at mærke efter og møde dig selv dér, hvor du er.

Det er netop dét, der er pointen🤍
Og det er netop derfor vi har så mange forskellige yoga hold på vores ugeskema 🤍

Adresse

Strandboulevarden 75
Copenhagen
2100

Åbningstider

Mandag	10:00 - 18:30
Tirsdag	10:00 - 18:30
Torsdag	10:00 - 16:00
Fredag	10:00 - 16:00
Lørdag	10:00 - 16:00
Søndag	10:00 - 16:00

Telefon

+4526299957

Website

facebook.com

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Ascend Studio offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.