Ring Rutevejledning Website Kontakt praksissen

RO Rosenstand (RO) holistisk terapi & yoga
i samarbejde med Astanga Yoga Studio (AYS)
Fensmarksgade, Nørrebro ♡

RO ER TILBAGE – OPPE UNDER SKYERNE ✨Yoga, nærvær, healing og dybe åndedrag i de fineste nye lokaler midt i København. ☁️...
07/10/2026

RO ER TILBAGE – OPPE UNDER SKYERNE ✨

Yoga, nærvær, healing og dybe åndedrag i de fineste nye lokaler midt i København. ☁️🧘‍♀️
Fra på mandag slår jeg dørene op til RO i den hyggeligste københavnerbaggård – omgivet af smukke, autentiske gamle bygninger og med himlen lige over os.
Et lille åndehul midt i byen. ❤️

Jeg er Sofia Josefine Rosenstand – autoriseret fysioterapeut, traumeterapeutstuderende, healer og yogalærer – og jeg glæder mig helt vildt til at byde dig velkommen.

🌿 KOM TIL GRATIS PRØVETIME
Vi åbner mandag d. 12. Oktober ❤️🍂
18.15–19.30 Astanga Yoga
19.45–20.45 Rest, Sound & Reiki Healing

Efter timen er der dadelsnacks, hyggelig te og tid til bare at lande lidt. ✨

Tag en god ven under armen og kom med til en gratis prøvetime.
Brug rabatkoden: OPPEUNDERSKYERNE
Jeg glæder mig til at se dig til hyggelys, dybe åndedrag, bevægelse og nærvær.

📍 RO Holistisk Terapi & Yoga Teglgårdsstræde 8b, 3. sal, Kbh K
Døren ligger lige bag det store træ. 🌳
Vi ses oppe under skyerne. ☁️

Love, Sofia Josefine Rosenstand
Aut. fysioterapeut
Traumeterapeutstuderende
Healer & yogalærer
Ejer af RO Holistisk Terapi & Yoga

Yogauddannelse på Gudesmukke Bali 🌏✨👉 Kun 2 pladser tilbage!! 7.-15. November 2026. 😍www.roterapi.com/200ttcDrømmer du o...
05/10/2026

Yogauddannelse på Gudesmukke Bali 🌏✨👉 Kun 2 pladser tilbage!! 7.-15. November 2026. 😍www.roterapi.com/200ttc

Drømmer du om at fordybe dig i yoga, meditation og personlig udvikling i de mest eventyrlige omgivelser? Tag med os til Bali og oplev en livsforvandlende rejse fyldt med nærvær, selvindsigt og professionel yogaundervisning.

• Daglig yoga & meditation i tropisk paradis 🧘🏼‍♀️
• Ophold på luksuriøst yogaresort omgivet af rismarker 🌾
• Sund og nærende indonesisk mad 🥗
• Internationalt anerkendt yogauddannelse (100/200 timer) 📚
• Online bibliotek, yoga-manualer & bøger 💻
• Pools, sauna & isbad 💧
• Ceremoniel renselse i et helligt vandtempel 🛕
• Morgenmeditation ved vandfald 🏞
• Traditionel indisk indvielsesceremoni ✨
• Uforglemmelige solopgange og solnedgange 🌅
• Certifikat godkendt af Yoga Alliance 📜
• Personlig selvudvikling med psykoterapeut 💎
• Undervisning af et erfarent og tværfagligt team: fysioterapeut, healer, psykoterapeut, hinduistisk præst (brahmin) & filosofilærer 👩‍🏫

📅 7.-15. November 2026
✈️ Vi er medlem af Rejsegarantifonden – din tryghed på rejsen

Vi glæder os til at byde dig velkommen til en uforglemmelig yoga rejse på Bali – en investering i både din fremtid og din indre ro.

Med kærlighed & lys,
RO yoga Academy

Caterina Cosma
Sofia Josefine Rosenstand
Aut. fysioterapeut, psykoterapeut,
erfarne yogalærere, healere & space-holders
📧 [email protected]
📞 30 22 38 96

08/09/2026

Yogauddannelse på Gudesmukke Bali 🌏✨👉 KUN 2 pladser tilbage!! 7.-15. November 2026. 😍www.roterapi.com/200ttc

Drømmer du om at fordybe dig i yoga, meditation og personlig udvikling i de mest eventyrlige omgivelser? Tag med os til Bali og oplev en livsforvandlende rejse fyldt med nærvær, selvindsigt og professionel yogaundervisning.

• Daglig yoga & meditation i tropisk paradis 🧘🏼‍♀️
• Ophold på luksuriøst yogaresort omgivet af rismarker 🌾
• Sund og nærende indonesisk mad 🥗
• Internationalt anerkendt yogauddannelse (100/200 timer) 📚
• Online bibliotek, yoga-manualer & bøger 💻
• Pools, sauna & isbad 💧
• Ceremoniel renselse i et helligt vandtempel 🛕
• Morgenmeditation ved vandfald 🏞
• Traditionel indisk indvielsesceremoni ✨
• Uforglemmelige solopgange og solnedgange 🌅
• Certifikat godkendt af Yoga Alliance 📜
• Personlig selvudvikling med psykoterapeut 💎
• Undervisning af et erfarent og tværfagligt team: fysioterapeut, healer, psykoterapeut, hinduistisk præst (brahmin) & filosofilærer 👩‍🏫

📅 7.-15. November 2026
✈️ Vi er medlem af Rejsegarantifonden – din tryghed på rejsen

Vi glæder os til at byde dig velkommen til en uforglemmelig yoga rejse på Bali – en investering i både din fremtid og din indre ro.

Med kærlighed & lys,
RO yoga Academy

Caterina Cosma
Sofia Josefine Rosenstand
Aut. fysioterapeut, psykoterapeut,
erfarne yogalærere, healere & space-holders
📧 [email protected]
📞 30 22 38 96

30/08/2026

Yoga & Psykologi Uddannelse 🤍🤲✨️
Med psykolog Nanna & fysioterapeut Sofia
3., 10. & 24. Oktober 2026
20-timers efteruddannelse for yogalærere
☑️ Internationalt godkendt af Yoga Alliance

Efter stor efterspørgsel er det en glæde endelig at præsentere vores nye overbygning! 😍

Lær hvordan du håndterer deltagere med stress, krise, angst og traumer!
Dyk ned i yogaens psykologiske aspekter sammen med en autoriseret psykolog og fysioterapeut – og få stærke, brugbare værktøjer med dig hjem til undervisningen.

På uddannelsen arbejder vi bl.a. med:
• Nervesystemet & stress
• Angst
• Kriser & traumer
• Regulering, håndtering & konkrete værktøjer
• Hands on 👐 eller not on?
• Undervisningsteknikker
• Sammenhængen mellem psykologi og yoga

Bliv klædt trygt og fagligt stærkt på til at kunne undervise elever med øget sensitivitet, belastning eller sårbarhed.

Tilmeld dig for 💸💸 2500 dkk

Tilmelding
📨 [email protected]
www.roterapi.dk/psykologi ❤️

Vi glæder os til at dele tre dybe, lærerige og hjertevarme dage med dig!

Love 💕💫
Nanna & Sofia
Aut. psykolog, fysioterapeut & yogalærere
RO, Fensmarksgade 1, 2200 Nørrebro
2000 Frederiksberg
Tlf. 30 22 38 96

Cacao • Meditation • Breathwork • Sound • Sharing • Inner-journey ✨️💫Under augusts fuldmåne🌔28. august kl. 17.30 - 20.00...
26/08/2026

Cacao • Meditation • Breathwork
• Sound • Sharing • Inner-journey ✨️💫
Under augusts fuldmåne🌔
28. august kl. 17.30 - 20.00

DET ER TID TIL DIG.🌟
Tid til at stoppe op. Trække vejret. Mærke efter.
Og mærke, hvad der kalder på dig nu.

Hvorfor under fuldmåne?

“Fuldmånen markerer et naturligt tidspunkt for kulmination, refleksion og fornyelse. En invitation til at stoppe op, anerkende det, der er vokset, give slip på det, der ikke længere tjener dig, og sætte en klar intention for det, du ønsker at skabe mere af. Måne energien trækker OPAD og støtter manifestationer og drømme højst, som er placeret i en stærk kosmisk kraft”

Augusts fuldmåne inviterer os til at vende blikket mod det, vi har skabt, lært og gennemlevet – og mærke, hvad vi ønsker at tage med videre.
Måske står du et sted i dit liv, hvor noget er ved at ændre sig.
Noget gammelt er ved at slippe sit tag, og noget nyt begynder at kalde.

Hvad hvis du turde lytte til det?✨️

Du inviteres til en nærende og sanselig aften, hvor vi samles i fuldmånens energi og skaber plads til at høste, slippe, mærke og åbne os for det nye.

Gennem den ceremonielle cacao inviteres du til at dykke ind i hjertet og komme tættere på dig selv. Med breathwork og meditation skaber vi plads til at mærke kroppen, længsler og det, der bevæger sig i dig. Et meditativt sound bath hjælper dig med at finde ro, give slip på spændinger og integrere det, du mærker.
Denne aften handler om modet til at stå ved dig selv.

Om at anerkende, hvor langt du allerede er kommet.
Om at give slip på det, der ikke længere føles sandt.
Og om at turde tage de første skridt mod det, der kalder på dig.

Du vil blive guidet til at:
Anerkende og høste det, du har skabt og lært.
Give slip på gamle mønstre, begrænsninger og det, der ikke længere tjener dig.
Mærke dine dybere længsler og det, dit hjerte kalder på.
Styrke forbindelsen til dig selv og din egen indre retning.

Skabe plads til nye muligheder og intentioner.

Træde ind i den næste fase med mere mod, klarhed og tillid.

Hvad er du klar til at give slip på?
Hvad ønsker du at tage med dig videre?
Og hvad ville der blive muligt, hvis du turde følge det, dit hjerte allerede ved?

Kom, som du er, og lad dig holde i et trygt, kærligt og nærværende rum.

Medbring behageligt tøj, en notesbog og dig selv.

📍 Sted: Fensmarksgade 1, 2200 Nørrebro
📅 Dato: 28. august
⏱️ Tid: 17.30-20.00
💰 Pris: 350 dkk (300 dkk for medlemmer)
✅️ Tilmeld dig her: www.roterapi.dk/book
(vælg selv 30.8 i kalenderen)

Pladserne er begrænsede.

“Du behøver ikke vide præcis, hvor du skal hen.
Du skal blot turde tage det næste skridt.”

Jeg glæder mig til at dele denne særlige fuldmåneaften med dig.

Love & light✨️🤍✨️🤍🧘‍♀️
Sofia Josefine Rosenstand
AUT. fysioterapeut, traumeterapeutstuderende, yogalærer, healer & spaceholder
Mail [email protected]
Web www.roterapi.dk

25/08/2026

Bliv fri for skulder smerter
- Med skulder ekspert & fysioterapeutyoga

Jeg deler de bedste skulder øvelser med dig - til en glad og smertefri skulder.😊💪

Wallslide er en fantastisk øvelse for næsten alle skuldersmerter.
Simpel og skånsom øvelse, hvor du træner skulderen gradvist med at genvinde sin bevægelse.

☝️ Start uden elastik:

3 sæt × 20 gentagelser dagligt
Søndag: hvile
Når øvelsen føles lettere, kan du øge sværhedsgraden:

✌️ Når du lan lave den smertefrit uden elastik:

3 sæt × 10–25 gentagelser dagligt med gulv eller rød elastik

Øg gradvist bevægebanen med 1–10 cm pr. uge
Bevæg dig roligt og kontrolleret, og fokuser på kvalitet frem for hastighed..

Du kan selv styre belastningen og bevæge dig inden for et niveau, der føles trygt og smertefrit. Over tid kan du langsomt øge bevægebanen uge for uge / dag for dag og dermed udfordre skulderen mere

Stil spørgsmål i kommentar feltet 🫶

Læs mere om RO fysioterapi:
www.roterapi.dk

God træning ❤️

Kærligst
Sofia josefine rosenstand
Aut. Fysioterapeut, skulder ekspert
Kontakt: [email protected]

☀️ 3 MÅNEDERS MEDLEMSKAB FOR 0 KR. ☀️Ja, du læste rigtigt 😍Træn GRATIS i 3 måneder hos RO 🧘🏽✨Kickstart sommeren med mere...
20/08/2026

☀️ 3 MÅNEDERS MEDLEMSKAB FOR 0 KR. ☀️
Ja, du læste rigtigt 😍
Træn GRATIS i 3 måneder hos RO 🧘🏽✨

Kickstart sommeren med mere RO, styrke og overskud – både fysisk og mentalt 💕

• Åndedræt & bevægelse
• Ro til nervesystemet
• Mental & fysisk styrke
• Guidning i trygge rammer

Træn med Sofia Josefine Rosenstand – autoriseret fysioterapeut, yogalærer, healer og traumeterapeut studerende 🫶

MEN SKYND DIG! 🔥
Vi giver kun 10 medlemskaber med tilbuddet.

Sådan får du dine 3 måneder til 0 kr.:

1️⃣ Gå til roterapi.dk/priser
2️⃣ Vælg "Ubegrænset medlemskab"
3️⃣ Brug rabatkoden: Sommefeber ☀️
4️⃣ Book dit hold på roterapi.dk/book

📍 RO Yoga Studio
Fensmarkgade, København N

Vi støtter dig.
Vi guider dig.
Vi forkæler dig. 💕

Er du klar til mere RO, styrke og glæde?
Så snup en af de 10 pladser, før de er væk 🏃‍♀️✨

Vi ses på måtten 🧘🏽💕

Namasté,
RO Yoga Studio ✨

Kontakt info: [email protected] 💫

18/08/2026

🌴 Hvad hvis din yogalæreruddannelse også blev en rejse, du aldrig glemmer?

Tag med RO Yoga Academy på en 100 timers yogalæreruddannelse på Bali – skabt til dig, der ønsker meget mere end blot at lære at undervise i yoga. 🧘‍✨

Her kombineres faglig fordybelse med personlig udvikling, yoga, meditation og tid til at mærke efter.

På Bali vågner du midt i den frodige natur og får dage fyldt med yoga, meditation, pranayama, filosofi, selvudvikling og nærvær – langt væk fra hverdagens tempo. 🌿

Du får bl.a.:

🌴 100 timers intensiv yogauddannelse i Ubud på Bali
🧘‍♀️ Yoga, alignment, teknik & undervisning
🫁 Meditation, pranayama & åndedræt
✨ Personlig udvikling & indre fordybelse
📚 Anatomi & yogafilosofi i København
🎓 En 200 timers certificeret yogalæreruddannelse (100 timer på Bali og 100 timer i København)

Uddannelsen er til dig, der drømmer om at blive yogalærer – men også til dig, der mærker et ønske om at gå dybere i din egen yogapraksis og personlige udvikling.

💻 Vil du mærke efter, om denne rejse er noget for dig?

Deltag i vores online informationsmøde:

📅 Søndag d. 30. august
🕠 Kl. 17.30

Her kan du høre meget mere om uddannelsen, opholdet på Bali og hele rejsen – og få svar på de spørgsmål, du sidder med.

🌴 Måske bliver dette starten på dit næste store eventyr.

👉 Klik på 'Se mere' og læs mere om Bali-uddannelsen.

Adresse

Teglgårdstræde 8b, 3.
Copenhagen
1452

Åbningstider

Mandag 08:00 - 20:00
Tirsdag 08:00 - 20:00
Onsdag 08:00 - 20:00
Torsdag 08:00 - 20:00
Fredag 08:00 - 16:30
Lørdag 09:00 - 10:30

Telefon

+4530223896

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når RO offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksissen

Send en besked til RO:

Genveje

Del

Kategori