09/08/2026
Marie på 37 år fortæller om sin oplevelse hos os...
🙏🏻Hvad fik dig til at melde dig til forløbet?
Jeg var sygemeldt med stress og depression. Jeg havde store problemer med at sove. Nogle nætter sov jeg slet ikke, nogle nætter kun nogle få timer. Derudover havde jeg mange angstsymptomer blandt andet hjertebanken, indre uro og koldsved. Jeg bekymrede mig om mit arbejde, mit parforhold, min fremtid og min sygemelding. Jeg meldte mig til forløbet, fordi jeg gerne ville have det bedre. Derudover ville jeg gerne have støtte og redskaber til at trappe ud af psykofarmaka.
💤Hvad der har været særligt brugbart for dig
Jeg sover meget bedre - har nemmere ved at falde i søvn og sover igennem. Jeg går ikke længere i panik, når jeg vågner om natten. Jeg er tilbage på mit arbejde igen, og det er jeg glad for. Selvom det kan være travlt og arbejdspresset er højt, tager jeg lettere på tingene nu og kan bedre holde fri i min fritid, fordi jeg bekymrer mig meget mindre. Jeg er mere tilstede, hvor jeg er, hvilket har været virkelig positivt for mit parforhold og mine relationer til min familie og mine venner.
Jeg ved nu, at mine tanker, bekymringer og følelser kommer og går, så jeg går ikke i panik eller kører ud af en tangent, når de opstår.
⚒️Hvordan du bruger redskaberne i din hverdag (gerne med konkrete eksempler)
Jeg bruger redskaberne, før jeg lægger mig til at sove. Her fokuserer jeg på at hvile mig frem for at sove, og det betyder, at jeg nemmere falder i søvn. Derfor har jeg også mere energi og overskud i løbet af dagen. Jeg bruger min fritid på ting, der gør mig glad (at gå til kor, gå ture i naturen og være sammen med dem jeg holder af). Jeg har ikke længere en masse krav om, hvad jeg "burde" og "ikke burde", som jeg slår mig selv i hovedet med. Jeg har ADHD (blev diagnosticeret for ca. et år siden). Ift. min diagnose kan jeg bruge redskaberne til at iagttage mine impulser og vide, at jeg ikke behøver at reagere på dem. Derudover bruger jeg dem til at trappe ud af psykofarmaka. Når jeg får ophørssymptomer/abstinenser, ved jeg, at det ikke er farligt, og at det går over igen. I stedet for at gå i panik over symptomerne, fokuserer jeg på mine omgivelser.
💕Kunne du også godt tænke dig at prøve metakognitiv terapi kan du bestille en tid hos een af vores psykokologer i København, Aarhus, Thisted eller online her:
💻https://system.easypractice.net/book/cektos-metakognitiv-terapi?_gl=1*1y1unc8*_gcl_au*NzY2NDM5ODUwLjE3ODUyMjk1MDE.*_ga*NTU5NDczNDgxLjE3Njk0OTczMjM.*_ga_B7SKZHCKVD*czE3ODYyNjE0Nzgkbzc3JGcwJHQxNzg2MjYxNDc4JGo2MCRsMCRoMTY5NTI5MTA4Mw.. -service
