Rikke Brünner - Traumeinformeret kropsterapi og samtale

Hjem
Danmark
Copenhagen
Rikke Brünner - Traumeinformeret kropsterapi og samtale

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Rikke Brünner - Traumeinformeret kropsterapi og samtale, Psykisk helbred, Copenhagen.

17/08/2026

Hvad lærte du om dig selv i ferien?

Ikke hvor mange steder du besøgte.
Ikke hvor mange mennesker du så.
Ikke hvor hyggeligt du havde det.
Ikke hvor afslappet du blev.

Men:

Hvad lærte du om dit nervesystem?

Måske opdagede du, at du elsker dage uden planer.

At din krop falder mere til ro, når der er god tid, natur og ingen steder, du skal være.

Måske opdagede du det stik modsatte.

At du faktisk har det bedst med struktur.
At for mange valgmuligheder gør dig urolig.
At du ikke nødvendigvis ved, hvad du skal stille op med dig selv, når kalenderen er tom.

Måske var ferien med små børn ikke særlig afslappende.

Måske var du mere på end normalt.
Mere tilgængelig.
Mere ansvarlig.
Og længtes efter en helt almindelig tirsdag med skole, arbejde og 20 minutter alene.

Måske mærkede du, hvor meget du har brug for mennesker.

Eller hvor meget du har brug for at være alene.

Måske sov du bedre.

Eller dårligere.

Måske opdagede du, at du faktisk savner noget i din hverdag.

Eller at du ikke savner noget som helst ved at have fri.

Alt sammen er information.

For ferie kan være en slags lille eksperiment:

Hvad sker der med mig, når de vante rammer omkring mig ændrer sig?

Og nu hvor hverdagen er godt i gang igen, kan du måske spørge dig selv:

Hvad lærte jeg om mig selv, som jeg gerne vil tage med tilbage?

Ikke for at lave hele dit liv om.

Bare for at lytte lidt mere til det, din krop allerede ved.

17/06/2026

Små glimt af hverdag, lykke og kærlighed 🤍

Billede 1: Nørdning og kaffe og solskin

Billede 2: Ro og natur og vand

Billede 3: Mit første lille forsøg med at brodere. Man skal jo starte et sted 😉

Billede 4: Tivoli og liv med min datter

Billede 5 og 6: En mand der efterlader dimser i min lejlighed - og små sjove spor ...

Billede 7: Smukke og velsmagende og nærende måltider

Billede 8: Små naturglæder

Billede 9: Min elskede racer der bringer mig fart, spænding og frihed

25/05/2026

Noget af det bedste for mit nervesystem. Tid i naturen. At gå på opdagelse, nyde, være, langsommelighed.

At falde i staver over myrer der arbejder flittigt og hjorte der passerer i bunden af haven.

At observere og lade sig imponere over naboens påfugl der tusser rundt, larmer og af og til lige spreder den smukkkeste fjerdragt ud - rent blær (jeg ville klart gøre det samme hvis jeg var den).

At gå på opdagelse i den lokale genbrugsbutik.

At opdage nye sider af mine børn og at dø lidt af grin sammen med mine dem.

En ny strand vi aldrig har badet fra før.

Køer der nysgerrigt følger os med blikket når vi går forbi.

Store is.

Kaffe i skoven.

Tid til at læse og tid til ikke at skulle noget.

21/04/2026

Dit nervesystem er ikke optaget af, om du trives.

Det er optaget af, om du overlever. Hvilken virkelighed du skal overleve i.

Og overlevelse betyder én ting: Forudsigelighed.

Det, du har prøvet før. Det, du har tilpasset dig til, det, du har lært at være i. Vores biologi understøtter ligefrem vores (tilpassede) væren i verden.

Selv hvis det ikke var rart og selv hvis det betyder at du ubevidst lægger bånd på dig selv og det potentiale og de drømme der bor i dig.

Det er derfor, du kan føle dig komfortabel i noget, der egentlig ikke er godt for dig
og ukomfortabel i noget, der faktisk er.

For din krop spørger ikke: “Er det her sundt?”.

Den spørger: “Har jeg været her før?”.

Det, der er mindre kendt, kan føles mere farligt end det, der faktisk gør dig godt.

Men her bliver det interessant.

For dine mønstre er ikke låst fast i dine celler og i din biologi.

Dine oplevelser, tanker og handlinger er med til at påvirke, hvilke dele af din biologi - dit potentiale - der er aktive.

Når du gentager noget, styrker du bestemte forbindelser mellem synapser i nervesystemet.

Når du gør noget nyt begynder du – helt konkret – at skabe nye forbindelser i nervesystemet.

Det er det, der kaldes neuroplasticitet.

Og det er derfor, forandring ikke starter med at forstå, men med at erfare noget andet.

I små doser. I et tempo, din krop kan være med i.

Heling er ikke et stort skift.
Det er nye erfaringer, gentaget længe nok
til at det ikke længere føles fremmed og farligt.

Prøv at lægge mærke til:

Hvad i dit liv føles trygt fordi det er godt for dig?

Og hvad føles trygt fordi du har været der før?

11/04/2026

Hvad har du brug for lige nu?

For mange er det et overraskende svært spørgsmål.

Ikke fordi behovene ikke er der.
Men fordi forbindelsen til dem er blevet svækket over tid.

Når vi igen og igen overhører os selv, lærer kroppen at skrue ned.
Ikke som et valg – men som en nødvendighed.

Måske fordi du tidligt lærte, at dine behov ikke var vigtige.
At de var forkerte.
At der ikke var nogen pointe i at sige dem højt, fordi de alligevel ikke blev mødt.

Måske lærte du at dæmpe dig selv.
At slukke for dit indre kompas for at kunne navigere i andres.

Når vi igen og igen overhører vores egne behov, sætter det nervesystemet i konstant alarmberedskab. Det bliver for meget at mærke, og derfor lærer vi at skubbe kroppens signaler væk — ikke fordi vi ikke vil mærke, men fordi det engang var nødvendigt for at holde os oppe.

Og når forbindelsen til vores eget kompas svækkes, kobler vi os uundgåeligt på et ydre.
Et kompas bygget af andres forventninger, normer og frygten for ikke at blive elsket.
Vi begynder at leve efter noget uden for os selv — noget, der aldrig helt tilfredsstiller, fordi det ikke var vores fra starten.

Så ja: Det kan føles næsten umuligt at svare på, hvad man har brug for…
Hvis man ikke er vant til, at ens behov må findes, mærkes og fylde.

Men kroppen ved.
Og når nervesystemet finder mere ro, begynder kompasset at vende hjem igen.
Langsomt øges fornemmelsen for dig selv — dine behov, dine grænser, din retning.

Det er dét, mit arbejde handler om:
At skabe et rum, hvor kroppens egen visdom kan få plads.
Uanset om det er noget kropsligt, mentalt, adfærdsmæssigt eller følelsesmæssigt, der fylder lige nu.

11/04/2026

De fleste leder efter tryghed det forkerte sted.

I det ydre.
I det, der kan ændre sig. Forsvinde. Skifte.

Men dit nervesystem arbejder ikke sådan.

Det leder ikke bare efter perfekte forhold, det perfekte arbejde eller andre ydre omstændigheder.

Det leder efter forbindelse indefra.

Evnen til at kunne være i det, der er – uden at forlade dig selv.

Det er dér, noget begynder at ændre sig.

Giver det mening i din krop?

Adresse

Copenhagen

Internet side

http://rikkebrunner.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rikke Brünner - Traumeinformeret kropsterapi og samtale sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.