Annalie Jørgensen - Terapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
Annalie Jørgensen - Terapi

Jeg er her for at støtte dig i alt fra større livskriser, et lavt selvværd eller gamle mønstre du vil bryde. TAK for det!"

/Louise - Psykomotorisk Terapeut

Hos mig vil du opnå større indsigt i dig selv og forståelse for din situation, samt få konkrete værktøjer til at forbedre den. "Jeg har igennem 1,5 år gået i terapi hos Annalie med stor taknemmelighed. Annalie er en person, som fremstår yderst autentisk og nærværende! Hun formår at møde mig, der hvor jeg er den pågældende dag, samtidigt med at hun hjælper mig med at få et overordnet overblik og se

sammenhænge og livsmønstre i de situationer, som jeg tager op i terapien. Hendes rummelighed omkring og interesse i mit liv, virker grænseløs og ægte, hvilket giver mig en fundamental tryghed i min process. Derudover har Annalie givet mig konkrete værktøjer/opgaver i mit arbejde med mig selv, hvilke støtter op om samtalerne og som jeg kan anvende i min hverdag efter behov. Alt dette sammenlagt, Annalie's autentiske og professionelle væsen, de inspirerende opgaver og de reflekterende samtaler, har en altafgørende betydning for min process i at finde troen på, styrken i og kærligheden til mig selv!

06/08/2026

Overgangen fra rolig ferietid til skole, børnehave og travl hverdag kan være overvældende, især for børn og deres umodne nervesystemer. Det er helt normalt, og der er intet galt med dit barn, kun med forventningerne til, hvor omstillingsparate de skal være❤️

Du kan blive meget klogere på dit barns adfærd og nervesystem, samt få helt konkrete redskaber til at hjælpe dit barn med at regulere i mit populære onlinekursus ‘Hjælp dit barn med at regulere’. Find det her: https://www.annalie.dk/1457-2/

03/08/2026

Overgangen fra ferie til hverdag er ikke kun en praktisk omstilling. Den er også (og især!) en omstilling for dit nervesystem.

I ferien ændrer vores belastning sig ofte. Tempoet sænkes, der er færre krav, mere restitution og større frihed til at følge kroppens behov, og for mange betyder det, at nervesystemet får mulighed for at falde mere til ro.

Når hverdagen begynder igen, øges mængden af stimuli, beslutninger, forventninger og ansvar ofte markant. Den omstilling kan opleves som et skift fra en tilstand med mere ro til en tilstand med højere aktivering.

Derfor er det helt almindeligt, hvis du i denne periode oplever at blive hurtigere overstimuleret, at være mere træt end forventet, at være mere irritabel eller følelsesmæssigt sårbar og at have svært ved at finde ro, selvom du har haft ferie.

Det betyder ikke nødvendigvis, at ferien ‘ikke virkede’, eller at du er dårlig til at håndtere hverdagen, men er et tegn på, at dit nervesystem er i gang med at tilpasse sig en ny belastning.

Vi kan ikke undgå overgangen, men vi kan gøre den mere skånsom, blandt andet ved at sænke forventningerne til de første dage, prioritere pauser, holde fast i små restituerende rutiner fra ferien og være opmærksom på kroppens signaler i stedet for at presse os selv til at præstere på fuldt blus med det samme.

At støtte sit nervesystem handler ikke om at undgå belastning, men om at give kroppen de bedste betingelser for at tilpasse sig den.

Vil du blive klogere på nervesystemet, ikke kun generelt, men også dit eget helt unikke nervesystem, lære det at kende, vide hvad det har brug for, og få konkrete redskaber til, hvordan du kan gøre det mere fleksibelt, så er mit nyeste og mest populære online kursus ‘Bliv ven med dit nervesystem’ for dig. Kurset varer i alt to timer fordelt på fem video-afsnit samt tilhørende øvelser, som du får omgående og ubegrænset adgang til ved køb. Det koster kun 399,- og du finder det via linket her: https://www.annalie.dk/bliv-ven-med-dit-nervesystem/

30/06/2026

Mange tror at grænsesætning er store samtaler, tydelige nej’er og konfrontationer. Men grænsesætning er meget mere end det.

I bund og grund handler grænsesætning om, at tage sig selv og sin kapacitet alvorligt, og respektere sine behov, sin tid og sin energi, også når det ikke lige passer andre.

For mange af os kan det føles uvant, forkert eller egoistisk, fordi vi måske har lært, at det at være et godt menneske betyder at være tilgængelig, hjælpsom, fleksibel og nem at være sammen med, og derfor kan det føles helt befriende at opdage, at grænsesætning ikke kun handler om at sige nej, men om at give sig selv lov til at eksistere med de behov, begrænsninger og præferencer vi nu engang har som mennesker.

Og måske er det netop derfor, at nogle af de vigtigste former for grænsesætning også er dem, de færreste genkender som grænsesætning❤️‍🩹

Du kan stadig nå at snuppe min gratis miniguide ‘Lær at sætte grænser’, som du finder via linket her og den ‘koster’ kun din mail: https://annalie-dk-wr9tfw.subscribepage.io

29/06/2026

En kærlig reminder til dig, som har brug for at høre dette:
Nogle gange er det mest omsorgsfulde, du kan gøre for dine børn, at tage din egen regulering lige så alvorligt som deres. En god sommerferie handler ikke om at skabe flest minder. Den handler om at skabe nok ro til faktisk at være til stede i dem.

28/06/2026

Alle mennesker har grænser. Men ikke alle har lært, hvordan de mærkes, og hvordan man kan sætte dem på en god og hensigtsmæssig måde. Og det kan få store konsekvenser for deres trivsel.

Sunde grænser handler ikke om at være mindre kærlig, hjælpsom eller hensynsfuld.
De handler om at kunne være der for andre uden at forlade sig selv. ❤️

Du kan både lære at mærke hvor din grænse går, sætte den på en hensigtsmæssig måde, og udvide din kapacitet til at være med eventuel ubehag i min gratis miniguide ‘Lær at sætte grænser’. Den ‘koster’ kun din mail, og du finder den her: https://annalie-dk-wr9tfw.subscribepage.io

28/06/2026

En kærlig reminder til dig, der har brug for at høre dette❤️
Vi er ofte virkelig gode til at få øje på alt det, vi stadig kæmper med, og overser tit tegnene på, at vi faktisk har flyttet os.

Men at kunne se mønstret, mens det sker, mærke en grænse, også selvom det er svært at holde fast i den, og ikke bruge helt lige så meget energi på at overanalysere situationer og tvivle på os selv, er altså ikke småting. Det tæller også. Endda meget mere end du tror ❤️

27/06/2026

Ikke alle børn vokser op med forældre, der kan bære deres eget følelsesmæssige ansvar. Nogle børn lærer tidligt at tage hensyn til stemningen, at undgå konflikter, at trøste, berolige og forstå. De lærer at holde sammen på og tage ansvar for relationen. Et ansvar der ofte følger med ind i voksenlivet, så de stadig føler ansvar for deres forældres følelser, ensomhed, trivsel eller lykke.

Og når de forsøger at sætte grænser, føler de sig egoistiske og forkerte, ikke fordi grænsen er forkert, men fordi de i så mange år har været vant til at bære et ansvar, som aldrig burde have været deres.

Så til dig, der genkender: At være et kærligt voksent barn er ikke det samme som at være ansvarlig for dine forældre. Tværtimod gør du dem en bjørnetjeneste ved at tage det ansvar, som i virkeligheden er deres at tage. For så længe du bliver ved med at gøre det, så lærer de det aldrig selv. Skal relationen være sund, må I hver især tage ansvar for jer selv❤️

27/06/2026

Jeg er helt overbevist om, at tidligere generationer gjorde det bedste, de kunne med den viden, de havde.

De vidste ikke det, vi ved i dag om børns hjerner, udvikling, tilknytning og nervesystemer, og mange opdragelsesidealer var præget af en frygt for, hvad der ville ske, hvis børn ikke lærte at tilsidesætte sig selv, rette ind, være lydige, præstere, tage hensyn og kontrollere deres følelser. Man frygtede, at børn ellers ville blive egoistiske, dovne, umotiverede, respektløse eller ikke kunne begå sig i verden.

I dag ved vi noget andet. Vi ved, at børn er født med en stærk motivation for at skabe forbindelse, samarbejde, høre til og bidrage. Vi ved, at børn naturligt udvikler empati, hensyn, ansvarsfølelse og evnen til at indgå i fællesskaber, når de vokser op i relationer præget af tryghed, kontakt og tydelige rammer.

Det betyder ikke, at børn ikke har brug for guidning. Men det betyder, at vi ikke behøver lære dem at undertrykke sig selv for at fungere godt sammen med andre. Tværtimod.

Dét børn nemlig har brug for er, at vi hjælper dem med at bevare kontakten til sig selv. At deres følelser giver mening, at deres behov ikke er et problem, at deres grænser er vigtige, at fejl er en naturlig del af at lære, at deres værdi ikke afhænger af præstation, og at sunde relationer ikke kræver, at de giver afkald på sig selv.

Og det er netop alt dét, som mange af os, der er vokset op uden den viden vi har i dag, må (gen)lære i terapi❤️‍🩹

(Hvis du også vil blive klogere, så kan jeg varmt anbefale dig mit onlinekursus ‘Det nye børnesyn i det virkelige liv’, hvor jeg også giver dig input til nogle af de hverdagssituationer, som de fleste af os oplever som udfordrende. Det koster kun 399,- og du finder det her: https://www.annalie.dk/det-nye-boernesyn-i-det-virkelige-liv/ )

26/06/2026

Inden du når at tænke alt for mange dårlige tanker om min mand, så vil jeg skynde mig at sige, at min mand selvfølgelig aldrig ville gøre sådan! Det er noget jeg har fundet på, for at illustrere, hvordan vi ofte kan komme til at opføre os anderledes over for børn, end vi gør overfor voksne.

Årsagen til dette er et gammelt og diskriminerende børnesyn, som er dybt indgroet i de fleste af os. Et børnesyn der opfatter børn som en slags under-mennesker, der ikke er lige så meget værd som voksne, og som ikke er lige så berettiget til, at være som de er, og have det som de gør. Et børnesyn som de fleste af os er vokset op under, og som hos mange af os kommer til udtryk som lavt selvværd bl.a, fordi måden vi er blevet set på, er blevet måden vi ser på os selv.💔❤️

Min intention med opslaget er på ingen måder at udskamme nogen, men udelukkende at skabe bevidsthed om, hvordan det gamle børnesyn stadig er dybt indgroet i vores kultur, og fordi mange af os selv er opvokset i det, og ikke har haft rollemodeller for noget andet, kan vi (inklusiv mig selv👋🏼) ubevidst komme til at føre det ud på vores børn, selvom vi elsker dem over alt på jorden.

Hvis du vil blive klogere på det nye børnesyn, børns hjerner, udvikling og nervesystem, så er der virkelig meget brugbar hjælp at hente i mine onlinekurser. Du finder dem her: https://www.annalie.dk/online-kurser/

26/06/2026

Mange mennesker tror, at det kun er det, vi kan huske kognitivt og bevidst, der har betydning og påvirker os. Men hukommelse er mere end de historier, vi kan fortælle om vores liv.

Særligt de første leveår lagres mange erfaringer som kropslige og følelsesmæssige oplevelser, fordi de dele af hjernen, der danner bevidste minder, endnu ikke er fuldt udviklede.

Samtidig er det helt almindeligt ikke at kunne huske svære, overvældende eller traumatiske oplevelser. Når vi bliver overvældede, vil hjernen nemlig prioritere overlevelse frem for lagring af sammenhængende minder, og oplevelsen bliver derfor ikke nødvendigvis gemt som en historie, vi kan genfortælle, men som kropslige fornemmelser, følelser, reaktionsmønstre og forventninger til verden.

Så selvom at du ikke kan huske noget særligt fra din barndom (og måske endda netop derfor), så påvirker dine oplevelser dig stadig. For din historie lever ikke kun i det, du kan huske med hovedet, men i de oplevelser, som din krop og nervesystem har lært at forvente.

Adresse

Copenhagen
4330

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 18:00
Tirsdag	09:00 - 18:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 18:00
Fredag	09:00 - 18:00
Lørdag	09:00 - 15:00
Søndag	09:00 - 15:00

Internet side

http://www.annalie.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Annalie Jørgensen - Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.