Anders Dræby Terapi & Supervision

01/09/2026

Har du mistet og er hård ved dig selv - så læg kikkerten væk

At se sig selv udefra med et fordømmende blik kan være en måde at flygte fra den rene, rå smerte på. Det kan være lettere at hade sig selv for at være svag end at mærke den dybe sorg over det, man har mistet: Skammen og selvkritikken fungerer som et panser, fordi det at være "en stakkel" eller "en fiasko" i egne øjne giver en falsk følelse af kontrol. Det er en måde at sige: "Jeg dømmer mig selv, før verden gør det”.

At lægge kikkerten væk betyder at holde op med at betragte sig selv som et problem, der skal løses eller dømmes. Det handler ganske enkelt om at lade være med at slå igen, når smerten rammer. Smerten slipper igen, hvis den ikke får ny næring fra selvkritikken og skammen.

Har du brug for hjælp, så skriv en fortrolig besked

30/08/2026

Efter en længere pause fra undervisningen tilbyder jeg igen foredrag og workshops. Kontakt mig gerne, hvis du vil høre mere om emner og muligheder for et arrangement.

28/08/2026

En eksistentiel krise er hverken en fejl, en forstyrrelse eller et udtryk for svaghed - det er et muligt retningsskifte.

Jeg giver et indblik i de tre vigtigste tegn på, at man kan have en eksistentiel krise.

Jeg tilbyder eksistentiel terapi i det centrale København og har stor erfaring med eksistentiel krise.

Du er velkommen til at kontakte mig. Du behøver ikke at vide eller kunne noget på forhånd, og vi finder en tid til en snak.

En eksistentiel krise er hverken en fejl, en svaghed eller en forst...

25/08/2026

Det er aldrig for sent at finde en ny vej i livet.

17/08/2026

“Den modne mands overgangskrise”

Torsdag den 29. oktober klokken 19:30 - 21:30 holder jeg foredrag i Jungforeningen om den - ofte oversete - eksistentielle krise, som kan ramme mænd ved indgangen til den modne alder. Jeg taler ud fra mit virke som terapeut.

Det foregår i Kulturhuset i Indre By i København på Charlotte Ammundsens Plads 3

15/08/2026

Hvem griber dig, hvis du falder?
Hvem bliver hos dig, hvis jorden forsvinder under dig?
Hvem tror på dig, hvis du selv mister troen?
Hvem står ved dig, når andre peger fingre?

På et tidspunkt kan det blive de vigtigste spørgsmål i dit liv.

Jeg har stor erfaring med at hjælpe folk igennem kriser og svære overgange - og jeg kan være dit anker uden at ryste på hånden. Ring eller send en besked - så tager vi en uforpligtende snak om, hvor du er, og hvordan et forløb kan hjælpe dig videre. Du behøver ikke have styr på noget som helst, før du kontakter mig. ☀️

13/08/2026

I nogle familier bliver den, som ser sandheden, tildelt rollen som den, der er problemet.

I usunde familier bliver balancen ofte opretholdt gennem en tavs aftale om, “at alt er godt”. Hvis ét familiemedlem nægter at deltage i teateret – fordi smerten er for stor, eller fordi behovet for sandhed er for stærkt – udpeger de andre hurtigt vedkommende som familiens problem.

Den person, som reagerer sundt og naturligt på et usundt mønster, ender som symptombærer. Systemet flytter behændigt fokus væk fra svigtet og over på den, der mærker det, fordi det er uendeligt meget lettere at stemple én som “besværlig”, “dramatisk” eller “ustabil” end at tage ansvaret og se indad. Sandheden kræver mod, og prisen for at stå ved den er ofte ensomhed i en familie, der foretrækker fortielsen og den behagelige løgn.

Hvis du er den person og til sidst vælger at trække dig for en tid eller ligefrem sige farvel og lukke døren, handler det hverken om drama eller hævn. Det handler om ren og skær eksistentiel nødvendighed. Om at stoppe med at bære på et ansvar, der aldrig var dit, så du kan passe på din egen ro.

Hvis du genkender dette og har brug for hjælp, så skriv en besked.

10/08/2026

Hvis livet har slået én ud af kurs, kan der på et tidspunkt opstå en mulighed for at vende sig tilbage mod livet:

Bliver man ramt af sorg, krise, angst eller depression, kan livet bremse en op for en tid, for at man kan give slip på det, som ikke virker længere. Når man i terapien har arbejdet sig igennem det, der var udtømt eller ikke længere var levedygtigt, kan det blive vigtigt at sige “ja til livet” igen. ☀️

Det behøver ikke betyde, at man synes, det som skete, var godt, eller at man accepterer alting. Det betyder snarere: “Jeg vil stadig være her. Jeg vil deltage igen. Jeg vil lade noget få betydning. Jeg vil træde frem i livet igen, selv om livet også kan være svært eller gøre ondt ind imellem”.

Man bliver livsduelig af at kunne rumme, at livet har forskellige sider, så man ikke vælter omkuld, hvis livet går én imod.

“Livskraften kommer ikke gennem fraværet af al smerte, men gennem evnen til at sige ja til livet igen”

10/08/2026

Mange mennesker har det svært efter sommerferien.

Når hverdagen vender tilbage, bliver det mere tydeligt, hvad der ikke længere fungerer, eller hvad man har mistet kontakten til. Det kan føles som en krise, men nogle gange er det også begyndelsen på en nødvendig forandring.

Kan du genkende det? Jeg tilbyder hjælp til krise, uro og svære overgange - ring 30487320 eller skriv en fortrolig besked på [email protected].

04/08/2026

Jeg er fantastisk glad for at være tilbage efter ferien.

Klinikken er samtidig flyttet til et større lokale – nu med ægte malerier på væggene. Det er allerede blevet et sted, jeg holder af.

Jeg glæder mig til at tage imod både gamle og nye ansigter