Psykolog Pia Callesen

11/08/2026

💊Det er ikke til at bære, at så mange børn og unge modtager piller mod angst, OcD og depression istedet for Metakognitiv terapi 😢

Flere børn end nogensinde før får medicin mod psykiske lidelser – men hvad ligger bag udviklingen?

10/08/2026

Det var en stor dag i dag ❤️

Jeg er kommet på Wall of Fame på Haderslev Katedralskole – min gamle skole, hvor jeg gik på sproglig linje tilbage i 90’erne.

Det var her, jeg fik mit første kys, min første kæreste – og for alvor stiftede bekendtskab med eksamensangsten 😅

Dengang havde jeg nok ikke forestillet mig, at jeg en dag skulle vende tilbage og få mit billede på skolens Wall of Fame.

Det er en kæmpe ære – og lidt surrealistisk – at hænge side om side med personligheder som tidligere statsminister Poul Schlüter og Bitten Clausen.

Tak til Haderslev Katedralskole for anerkendelsen🙏🏻

🥳Jeg vender tilbage til Haderslev d. 24 september med mit foredrag Midt i en Bekymringstid på Harmonien.
Link til billetter i første kommentar..

10/08/2026

🐌😃Så stod jeg der med en skovsnegl og tree-huggede🌳

📕I søndags var jeg i et længere interview i Jyllands-Posten. Det handlede selvfølgelig om budskaberne i min nye bog om at få mere ro i hovedet. Det handlede også om at jeg faktisk idag selv bruger "Min egen medicin": Men sådan har det ikke altid været.

»Jeg var selv en stor overtænker. Jeg havde Eksamenangstsymptomer og søvnproblemer, og jeg
ved, hvor opslidende den slags kan være for et menneske. Men da jeg opdagede den metakognitive terapi, ændrede alting sig for mig. Jeg forstod, at bekymringer er spild af tid, og at jeg udmærket kunne mestre svære tanker og følelser,«

Læs hele artiklen i Søndagens E-avis.

🧠Der er Link i kommentar feltet til vores kommende metakognitive grupper i Århus, Kbh eller Aalborg.

09/08/2026

🙏🏻Mød 37-årige Marie som som blev bedre til at lægge tankerne om arbejde fra sig i fritiden og få en meget bedre søvn...

Marie på 37 år fortæller om sin oplevelse hos os...

🙏🏻Hvad fik dig til at melde dig til forløbet?
Jeg var sygemeldt med stress og depression. Jeg havde store problemer med at sove. Nogle nætter sov jeg slet ikke, nogle nætter kun nogle få timer. Derudover havde jeg mange angstsymptomer blandt andet hjertebanken, indre uro og koldsved. Jeg bekymrede mig om mit arbejde, mit parforhold, min fremtid og min sygemelding. Jeg meldte mig til forløbet, fordi jeg gerne ville have det bedre. Derudover ville jeg gerne have støtte og redskaber til at trappe ud af psykofarmaka.

💤Hvad der har været særligt brugbart for dig
Jeg sover meget bedre - har nemmere ved at falde i søvn og sover igennem. Jeg går ikke længere i panik, når jeg vågner om natten. Jeg er tilbage på mit arbejde igen, og det er jeg glad for. Selvom det kan være travlt og arbejdspresset er højt, tager jeg lettere på tingene nu og kan bedre holde fri i min fritid, fordi jeg bekymrer mig meget mindre. Jeg er mere tilstede, hvor jeg er, hvilket har været virkelig positivt for mit parforhold og mine relationer til min familie og mine venner.
Jeg ved nu, at mine tanker, bekymringer og følelser kommer og går, så jeg går ikke i panik eller kører ud af en tangent, når de opstår.

⚒️Hvordan du bruger redskaberne i din hverdag (gerne med konkrete eksempler)
Jeg bruger redskaberne, før jeg lægger mig til at sove. Her fokuserer jeg på at hvile mig frem for at sove, og det betyder, at jeg nemmere falder i søvn. Derfor har jeg også mere energi og overskud i løbet af dagen. Jeg bruger min fritid på ting, der gør mig glad (at gå til kor, gå ture i naturen og være sammen med dem jeg holder af). Jeg har ikke længere en masse krav om, hvad jeg "burde" og "ikke burde", som jeg slår mig selv i hovedet med. Jeg har ADHD (blev diagnosticeret for ca. et år siden). Ift. min diagnose kan jeg bruge redskaberne til at iagttage mine impulser og vide, at jeg ikke behøver at reagere på dem. Derudover bruger jeg dem til at trappe ud af psykofarmaka. Når jeg får ophørssymptomer/abstinenser, ved jeg, at det ikke er farligt, og at det går over igen. I stedet for at gå i panik over symptomerne, fokuserer jeg på mine omgivelser.

💕Kunne du også godt tænke dig at prøve metakognitiv terapi kan du bestille en tid hos een af vores psykokologer i København, Aarhus, Thisted eller online her:

💻https://system.easypractice.net/book/cektos-metakognitiv-terapi?_gl=1*1y1unc8*_gcl_au*NzY2NDM5ODUwLjE3ODUyMjk1MDE.*_ga*NTU5NDczNDgxLjE3Njk0OTczMjM.*_ga_B7SKZHCKVD*czE3ODYyNjE0Nzgkbzc3JGcwJHQxNzg2MjYxNDc4JGo2MCRsMCRoMTY5NTI5MTA4Mw.. -service

08/08/2026

Skal du med på næste årgang ?

D 17-18 maj 2027 starter næste hold😊

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

05/08/2026

☀️Jeg kommer snart til forskellige danske byer med mit nye foredrag Midt i en Bekymringstid.

🎟️ Billetlinks i første kommentar

🥳Jeg er ved at lægge sidste hånd på manuskriptet og jeg kan godt love en både lærerig og underholdende aften med gode grin og faglig viden.

😍Jeg glæder mig til at møde jer derude

04/08/2026

👋🏼Er du psykolog, læge, HR-konsulent, socialrådgiver, fysioterapeut – eller arbejder du på anden måde med mennesker?

Har du lyst til at bruge de metakognitive principper i din hverdag og få en grundig, praksisnær introduktion til metakognitiv terapi?

Så er du meget velkommen på mit kommende 2-dages introduktionskursus.

📍 København – 10.-11. september
Kurset henvender sig primært til psykologer og læger.

Tilmelding:
https://system.easypractice.net/event/2-dages-kursus-kbenhavn-1c1c2

📍 Aarhus – 1.-2. december
Kurset er åbent for alle relevante faggrupper, der ønsker at arbejde metakognitivt i deres praksis.

Tilmelding:
https://system.easypractice.net/event/2-dages-kursus-rhus-ae1c7

På kurset får du en solid introduktion til den metakognitive model, konkrete redskaber, praktiske øvelser og viden, du kan tage direkte med hjem og anvende i dit daglige arbejde.

☺️Jeg glæder mig til to inspirerende kursusdage

03/08/2026

🥳Det er 9 år siden jeg udgav min første bog Lev Mere Tænk Mindre og den ligger stadig på Bestsellerlisten indenfor lydbøger!!

📈Dengang - ligesom nu - døjer alt for mange med overtænkning og depression, så der er stadig behov for den Metakognitive tilgang til psykisk lidelse hvis vi skal vende kurven.

📕Min nyeste bog Ro i Hovedet henvender sig til mennesker uden psykisk lidelse, men som stadig oplever mistrivsel og bygger på de erfaringer vi har lavet i min klinik på mennesker, som ikke er diagnosticerede men som stadig oplever f.eks. selvværds, trivsels - eller søvnproblemer.

02/08/2026

♥️Elsker mit arbejde.

Jeg glæder mig til at komme tilbage til hverdagen igen og opleve mennesker få markant mere livskvalitet med Metakognitiv terapi 🙏🏻

01/08/2026

❓Kan man profitere af Metakognitiv terapi hvis man er diagnosticeret med ADHD?

Det spørgsmål får vi tit i klinikken. Det korte svar er “JA”.

🌸Læs hvordan Jesper oplevede bedring på sine ADHD symptomer igennem terapien:

“Kan jeg profitere af jeres Metakognitiv terapi i enten 1:1 eller grupper med ADHD?

Det spørgsmål får vi ofte.
Det korte svar er JA

Mød Jesper som deltog i Metakognitiv terapi og oplevede at både angsten og ADHD symptomerne aftog🌸

Jesper siger:
“Jeg fik ADHD diagnosen via et udregningsforløb hos hovedstadens psykiatri”

- Hvordan oplevede du metakognitiv terapi til ADHD?

“Jeg oplevede at Tina Bihal og jeg fandt vejen til de ting der gav mange symptomer og arbejdede med at lave tankehåndteringsteknikker der havde med motivation at gøre. Førhen brugte jeg meget tid på at vente til jeg havde lyst til at gøre noget eller til jeg oplevede at noget irriterede mig tilstrækkeligt. Nu bruger jeg det på en måde hvor jeg gør noget når tankerne opstår, uanset motivation eller lyst. I hvert fald 80% af tiden. Det resulterede i jævnere arbejdsbyrde, gøremål og mere ydre fokus. På den måde oplevede jeg at ADHD symptomerne aftog, og fyldte mindre og på den måde blev diagnosen også mindre betydningsfuld for mig.”

Hvis du også kunne tænke dig at prøve Metakognitiv terapi kan du læse mere her: https://cektos.dk/