Psykoterapeut Hanne A. Petersen

12/07/2026

Hvad kendetegner det gode parforhold?

Det er selvfølgelig et relevant spørgsmål at stille hele året, men ekstra vigtigt nu hvor ferien står for døren, og relationerne ofte kommer under pres. Her er tre ting der kendetegner det gode forhold:

1) Accept af hinandens forskelligheder. Din partner er en anden end dig og har en anden måde at opleve og forstå verden på.

Forskellighed i et parforhold er ikke i sig selv et problem. Det bliver det først hvis man begynder at kæmpe om hvem der er rigtig, og hvem der er forkert på den.

Hvad kan I gøre i stedet for at ende i sådan en konflikt?

- Vær nysgerrig på din partners verdenssyn og ønsker

- Opfat ikke hans anderledeshed som en kritik af dig. I er bare forskellige, og det er ikke farligt.

- Tal jer frem til kompromiser, så I begge får nogle af jeres ønsker opfyldt.

2) Evnen til at skelne mellem den andens intention og den virkning noget har på dig. Hvis din partner siger noget du bliver såret over, er det altså ikke ensbetydende med at hun er ude på at ramme dig.

Men hvad nu hvis det faktisk ER det hun er ude på? Så har du et valg:

- Du kan sige ’av’ og håbe at din partner besinder sig og siger undskyld.

- Du kan også give igen fordi det føles uretfærdigt at du bliver angrebet. Men hvad får du ud af det? Sandsynligvis en eskalering, hvor I skiftes til at kaste med mudder. Men husk at den slags kampe ingen vinder har, kun to tabere.

3) Evnen til at sætte sårede følelser i baggrunden og gøre noget som glæder den anden. I et velfungerende forhold er det ikke den enkeltes sår der er det vigtigste, det er selve relationen der er det.

Det betyder selvfølgelig ikke at du skal finde dig i hvad som helst. Men hvis jeres forhold ofte er præget af angreb, modangreb og forsvar, så er det sikkert heller ikke så godt som I kunne ønske jer?

https://www.hannepetersen.dk/parterapi/

GOD FERIE ❤️!

01/07/2026

"Identitet er ikke et endemål. Det er noget, der bliver formet gennem hele vores liv, gennem minder og oplevelser, gennem det, vi arver, og det, vi bliver til. Uvished er ikke enden på historien. Det er en del af historien"

Hvis nogen spørger mig, hvor jeg kommer fra, er jeg ikke sikker på, at jeg kan komme med et entydigt svar. Det afhænger af, hvem der spørger, hvor vi befinder os, og hvad de egentlig ønsker at vide.

30/05/2026

Uden at forklejne de alvorlige, behandlingskrævende problemer nogle mennesker har, så mener jeg at en del af mistrivselskrisen skyldes vores høje barre for hvordan vi bør/kan have det. Almindelig tristhed og ubehag ved livet bliver betragtes som noget der skal gøres noget ved, noget der skal fjernes.

Gestaltterapi går ikke ud på at ændre hvordan folk har det, men at give dem rum til at have det præcis som de har det, være kede af det, bange, vrede, ensomme osv. Det er paradoksale er at accepten af de følelser der nu engang er, fører til at man får det bedre. Fordi det er helende at blive mødt dér hvor man er.
https://www.hannepetersen.dk/individuel-terapi/

25/05/2026

Carsten René Jørgensen gør op med ideen om narcissister som selvglade. Tværtimod har mennesker med narcissisme et skrøbeligt og mangelfuldt selvværd, hvilket ofte fører til ensomhed, destruktiv skam og depression.

Han gør også rede for at der er flere former for narcissisme, bl.a. den mest kendte hvor personen gemmer det ustabile selv bag en skrydende facade, og den mere ukendte sårbare narcissisme, som ikke er så tydelig, men mindst lige så belastende.

Virkelig spændende læsning - glæder mig til Dansk Psykoterapeutforenings kursus med forfatteren til august.

23/05/2026

»Det er svært at give entydige forklaringer, men jeg tror helt generelt, at det tempo, vi lever med, privat og på jobbet, hele digitaliseringen, de konstante forandringer, det, at vore hjerner aldrig rigtig får lov at slappe af, fordi de hele tiden er forbundet med en mobiltelefon: Tilsammen gør det os måske bare mere syge«, siger Rikke Bay Haaber, sundhedschef i PFA.

Uforklarligt mange danskere er sygemeldt i halve og hele år. Nogle kommer aldrig tilbage til arbejdsmarkedet. Det koster forsikringsselskaber milliarder, og samfundet går glip af arbejdskraft.

06/04/2026

Enjoying Nicole Chew-Helbig's book on couples therapy ❤️

02/04/2026

Ha-ha, nu kan du komme af med kæresten med alle de trælse vaner! Og få en ny med hjem - helt gratis og bæredygtigt 😃❤️

❤️GENBRUGSDATING❤️

Velkommen til vores nyeste event, hvor alle genbrugscentre på tværs af København arrangerer en aften i kærlighedens tegn. 💞 Konceptet er simpelt; tag din ekskæreste med, byt til nyt med et andet eks-par i speed dating-området og gå herfra med din nye genbrugskæreste.

Tag din eks eller single-ven i kommentaren. Vi glæder os! 🥰

29/03/2026

Den bedste 'kur' mod nervøsitet og ængstelighed er accept. Når man gerne må have det som man har det, og ikke er så optaget af at få følelser til at gå væk, sker der det paradoksale at de kommer til at fylde mindre.

Hvis man er ængstelig, ved man det udmærket, og man tænker meget på, om der dog ikke findes en kur, skriver Linea Maja Ernst i ugens Levned & meninger:

»Hvis telefonen ringer fra et ukendt nummer, bimler hele nervesystemet, jeg ved med det samme, at jeg har efterladt noget tændt, og nu er hele karreen brændt ned.

Hvis de ringer fra skolen, er min datter nok på skadestuen. Hvis min mor ringer, er det nok, fordi hun er død. Og så videre: tankemylder, vakkelvornt selvværd, katastrofetænkning, præstationsangst.«

Men kan man ændre sin personlighed?

Det korte, opløftende, foruroligende svar er ja. I hvert fald i følge videnskabsjournalisten Olga Khazans bog ‘Me, But Better’, som Linea Maja Ernst har læst.

Hun forsøgte at følge bogens råd, men så kom der en personlighedstest i vejen.

21/02/2026

Jeg er helt enig. Selvom man måske ikke selv tror at træer kan tale, eller at der findes engle, så kan man tage barnets oplevelse for pålydende og undersøge hvad den betyder for barnet. Det samme gælder voksne, hvilket jeg skrev et indlæg om sidste år.

https://www.hannepetersen.dk/naar-der-er-en-loeve-under-sengen-accept-af-svaere-foelelser/

Når børn oplever at kommunikere med træer eller tale med engle, skal forældre, pædagoger og lærere ikke afvise det, men være nysgerrige. Det mener en gruppe forskere og praktikere bag ny bog.

Læs med i kommentarsporet.

📷 Morten Voigt

15/02/2026

I anledning af Store Kærlighedsdag i går, skrev jeg indlægget: Hvad er kærlighed? For at bevare et godt kærlighedsforhold, er det ikke nok at føle kærlighed, man skal også handle kærligt i forholdet.
https://www.hannepetersen.dk/hvad-er-kaerlighed/