Samtaleterapi København

15/09/2026

ET LILLE SKRIV OM SMERTER👇🧠🩷

26/08/2026

Vi mennesker er ofte bange for forandring🌱
Især de forandringer, vi ikke selv har valgt.
Og det giver mening. Når noget ændrer sig, mister vi for en stund det velkendte – og måske også en forestilling om, hvem vi er.

En skade, et stresssammenbrud eller sygdom, der betyder, at vi ikke længere kan præstere eller overpræstere som før.

Der kan også være tale om overgange – fx overgangsalderen, som fylder rigtig meget i medierne for tiden, hvor kroppen og følelseslivet skifter gear og forandrer sig.
Her er der ofte brug for hjælp udefra.

Men der er også en tendens i vores kultur til, at forandring bliver set som et problem, der skal rettes op på. Som om alt ubehag og alle ændringer er fejl, og som om vi hurtigst muligt skal tilbage til hvordan det var før eller frem mod en bedre udgave af os selv.

Hvad nu hvis noget af det, vi oplever, ikke er forkert eller gået i stykker, men er kroppens og følelseslivets måde at fortælle os noget vigtigt?

🍁Fx om et dybtfølt ”stop” efter alt for lang tid med overaktivitet, højt tempo og konstant at være “på”. Ikke fordi kroppen svigter, men fordi den ikke længere vil bære belastningen.

🍁Eller om at vi har brug for at sørge i lang tid, når vi mister noget, bliver svigtet eller oplever dødsfald.

🍁Eller om at vi er vrede, fordi vores grænser er blevet overskredet.

Hvad hvis vi så kropslige og følelsesmæssige symptomer som meningsfulde reaktioner på noget, der betyder noget.

Det betyder ikke, at vi skal lide alene eller lade være med at søge hjælp. Men hjælp behøver ikke altid handle om at få kropslige signaler og følelser til at forsvinde hurtigst muligt.

Fokus kommer også let til at ligge på det, vi ikke længere kan.
Hvad hvis vi også spurgte: Hvad kan jeg nu, som jeg ikke kunne før?

- Måske er jeg blevet bedre til at være ligeglad med, hvad andre tænker?

- Måske tør jeg sige det højt, når noget betyder noget for mig og når der er noget jeg ikke kan lide?

- Måske er der kommet en anden form for dybde eller mod?

Måske er det vi står i ikke noget vi skal hurtigst muligt igennem og henover men snarere møde💚

23/08/2026

Ja tak til forebyggelse fremfor kun behandling🙏🏻💪💚

🎉 Stem på Jan Gerding fra Bosch til HR-prisen 2026 🗳️

Hvordan skaber man en arbejdsplads, hvor stress forebygges, og hvor medarbejdernes trivsel tages alvorligt?

Hos Bosch har HR-direktør Jan Gerding sat handling bag ambitionerne.

Siden 2018 har virksomheden stillet en psykoterapeut MPF frit til rådighed for alle medarbejdere. Et initiativ, der har hjulpet hundredvis med blandt andet at håndtere stress, sætte grænser og finde tilbage til arbejdet med fornyet styrke.

Nu er Jan Gerding én af fem nominerede til HR-prisen 2026 - en velfortjent anerkendelse af hans mangeårige indsats for at sætte mental sundhed og stressforebyggelse på dagsordenen i arbejdslivet.

Som Jan selv siger:

"Vi ønsker medarbejdere, som trives og har det godt. Når de trives, er de den bedste version af sig selv."

Vi håber, du vil være med til at anerkende en indsats, der viser, hvordan virksomheder kan tage et konkret ansvar for medarbejdernes trivsel.

Gå ind og stem på Jan Gerding via linket i kommentarsporet. Så er du med til at give stressforebyggelse og mental sundhed en stærk stemme i dansk erhvervsliv 💪

Vinderen afsløres og HR-prisen uddeles på Dansk HR Træfpunkt 2026:

📍 Store Scene | Torsdag den 17. september | 11.45-12.00

Dansk Psykoterapeutforening er tilstede som udstiller på HR-messen i København, både den 16. - 17. september.

Kom endelig forbi 👋 Det er gratis for alle at deltage.

22/06/2026

I weekenden fejrede vi et helt fantastisk hold psykoterapeutstuderende, som afsluttede deres første studieår med eksamen og afsluttende modul – og sikke en smuk afslutning❤️

Jeg er fyldt med taknemmelighed over at have fulgt dem gennem et år, hvor de - udover at tilegne sig ny faglig viden - også har haft modet til at undersøge sig selv, udfordre gamle mønstre og udvikle deres evne til at være empatiske og nysgerrige i mødet med andre mennesker, som alt sammen er afgørende elementer i det terapeutiske arbejde.

Nu venter en velfortjent sommerferie. ☀️

Jeg glæder mig allerede til at byde dem velkommen tilbage efter sommer og følge næste kapitel på deres rejse🙏

02/02/2026

🌿SØGER DU ET LOKALE TIL SAMTALETERAPI EL ANDEN BEHANDLING?🌿
Så er der pr 1/5 ledigt én dag om ugen i mit terapilokale i klinikfællesskabet Psykologerne og Psykoterapeuterne i Havnegade.

Lokalet er dejligt stort (16 kvm) og derfor oplagt til både individuelle samtaler, par- eller familieterapi, samt til mindre grupper.

Det er ledigt (helst) onsdage fra 8-22 pr. 1/5 eller før hvis du skal bruge det før.

Klinikfællesskabet “Psykologerne og Psykoterapeuterne” er et virkelig hyggeligt fællesskab på Havnegade 49, hvor vi har fredagsbar, holder julefrokost og sommerfest og spiser frokost sammen når det passer.

Klinikken har udsigt ud til kanalen og ligger få min’s gang fra Kgs Nytorv metro st.
Lokalet ligger ud til en dejlig grøn, lys og rolig gårdhave🌿

Der er venteværelse til klienter og stort spisekøkken og flere toiletter (og Havnebad i kanalen lige udenfor hoveddøren, hvis du er til det:) ).

Min nuværende lejer har fået brug for flere dage efter at have fået mange gode kontakter og nye klienter bl.a. gennem vores klinikfællesskab😊🌼

Har du spørgsmål eller er nysgerrig på at høre mere, så skriv eller ring gerne til mig på: [email protected] // +45 29 72 84 29

Prisen er 1648kr for en hel dag/aften (inkl rengøring, kaffe/te og venteværelse).

Kærlig hilsen
Loa Opstrup

27/11/2025

Health & Fitness Podcast · Hvad sker der, når hjernen bliver rystet, og verden bliver vendt på hovedet? I podcastserien "En Rystet Verden" interviewer journalist og sociolog Anne Sofie Hoffmann Schrøder en række forskellige f…

24/11/2025

Fra 1. december har jeg plads til et par nye klienter - enten i Havnegade 49, KBH K eller over video/telefon.
Uanset om du ønsker samtaleterapi – alene, som par, i gruppe eller i forbindelse med hjernerystelse/hoved-nakketraume – er du meget velkommen til at skrive eller ringe: 2972 8429 // [email protected]

Måske står du i en tid præget af stress, angst, langvarige smerter, perimenopause/overgangsalder, kærlighedssorger, skilsmisse, barnløshed, sygdom, udbrændthed eller sorg.
Måske kæmper du med vrede, en sorg, der ikke rigtig vil slippe, eller det kan være du ønsker at leve et mere frit og autentisk liv.

Uanset hvad du bærer på, ligger der ofte et ønske om forandring til grund for at gå i samtaleterapi – og et ønske om at blive mødt, forstået og støttet i at finde nye måder at være i relation til andre og til dig selv.

I min praksis vil jeg gøre mit bedste for at skabe et trygt og nærværende rum, hvor du kan få tid til at mærke dig selv og finde ind til hvordan du kan leve som og være den, du er. Her er plads til hele dig – dine følelser, dine tanker, din krop og din længsel efter at leve mere i overensstemmelse med dig selv.

Du er velkommen. Jeg glæder mig til at møde dig 🤍

21/11/2025

19/11/2025

Midt i al det spændende fokus, der i dag er på overgangsalderen, er det vigtigt at huske, at der ikke alene er tale om en hormonel omstilling – men også en periode, der kan betyde øget sårbarhed for stress, stærkere følelsesmæssige reaktioner og lavere tolerance for overstimulation. Dette er ikke “overfølsomhed” – det er neurobiologi🧠

Mange kvinder oplever derfor også, at gamle mønstre, uforløste følelser og behov, der har været gemt behændigt af vejen, pludselig dukker op med fornyet styrke og medvirker til at skabe pres i krop, sind og nervesystem og til en dårlig søvn.
Og det er vigtigt ikke at se det som et tegn på svaghed, men derimod blot naturlige reaktioner på, at både krop og sind kalder på omsorg. 💛

Her kan samtaleterapi være en rigtig god støtte til dig, der lige nu bøvler med mange nye kropslige, følelsesmæssige og søvnmæssige udfordringer.

🌿 Terapeutisk arbejde i overgangsalderen handler blandt andet om at give mere plads til at lytte, mærke og genfinde sig selv og sig selv i relation til andre. Og af den vej at finde mere ro i krop og sind. Samtaleterapi kan på den måde være med til at skabe øget stabilitet og lette symptomerne i en periode med markante biologiske ændringer🙏

Kontakt mig hvis du vil høre mere - du behøver ikke gå igennem det alene🩷

18/11/2025