Psykolog Jan Kaa Kristensen

10/07/2026

Endnu en nummer fra Gry, der sætter ord på sårbare og vanskelige processer. Tak for at sætte ord på det, Gry. Mon ikke det kan støtte andre i lignende processer 💚🍀

07/06/2026

Skønne Gry har lavet denne sang at være voksen og opleve ens forældre blive skilt. Jeg ved, der kommer flere numre om dette. Hvis du kender nogle, der står i denne situation, som er der meget heling og spejling af opleve fra Grys nummer. Følg hende, der kommer mere om hendes proces.

06/04/2026

🎧 Så er Kærlighedens spejl – jalousiens skjulte budskaber nu også ude som lydbog.

Det glæder mig virkelig, at bogen nu kan lyttes. Jalousi er en af de følelser, som mange kender indefra, men som alt for ofte bliver mødt med skam, forsvar eller tavshed. Med bogen har vi ønsket at bidrage med et andet blik: at jalousi ikke kun er noget, vi skal bekæmpe, men også noget vi kan forstå, lære af og arbejde med.

Bogen er skrevet sammen med Katrine Axholm, og den henvender sig både til fagpersoner og til alle, der gerne vil forstå sig selv og sine relationer bedre.

Du kan finde lydbogen her:

https://mofibo.com/dk/books/k%C3%A6rlighedens-spejl-jalousiens-skjulte-budskaber-13955997

Jeg håber, den vil finde vej til de mennesker, der har brug for netop dette perspektiv på jalousi.

26/02/2026

Han giver her tre råd til at navigere i den nye forælderalliance.

20/02/2026

For mange er det den største krise, man kommer ud for.

06/12/2025

HVORFOR OPFØRER DIT BARN SIG IKKE BARE ORDENTLIGT?

I mange år har vi forstået børns adfærd ud fra et gammelt børnesyn:

at børn gør det rigtige, når de vil, og det forkerte, når de ikke vil.

I denne forståelse bliver udbrud, konflikter og krænkende udsagn tolket som et spørgsmål om moral, karakter og opdragelse – noget barnet blot skal “tage sig sammen” for at ændre.

Men moderne udviklingspsykologi, traumeviden og neuroaffektiv teori viser noget helt andet:

Vilje er ikke noget, man bare kan skrue op for.

Vilje er ikke en kraft, der frit kan styre tanker og handlinger.

Vilje er intention + regulering ❗️

Et barn (eller ung/voksen) kan kun handle i tråd med sine intentioner, hvis nervesystemet er reguleret.

Når systemet bliver overbelastet – i affekt, konflikt eller oplevet utryghed – forsvinder adgangen til refleksion og impulskontrol. Det er ikke mangel på motivation, men en reguleringsmæssig udfordring.

Det nye børnesyn
Det nye børnesyn ser adfærd som et vindue ind i barnets reguleringstilstand, tilknytningshistorik og følelsesmæssige kapacitet.

Her er fokus ikke på at “få barnet til at ville noget andet”, men på at:

skabe regulering
styrke relationen
udvide barnets tolerancevindue
hjælpe barnet med at forstå og bære sine følelser
udvikle evnen til at vende tilbage til ro efter aktivering

Når vi støtter regulering, styrker vi barnets vilje
Når en voksen møder barnets følelser ikkedømmende, nysgerrigt og regulerende, sker der noget helt centralt:

barnets nervesystem falder til ro
de beskyttende, impulsive reaktioner slipper
adgang til den tænkende, reflekterende del af hjernen øges
barnet lærer at bære og forstå sine følelser
evnen til selvregulering vokser over tid
Og med øget reguleringskapacitet får barnet noget, der ofte forveksles med disciplin:

Mere og mere adgang til sin egen vilje.

Det bliver gradvist lettere for barnet at:

holde fast i sine intentioner
vælge anderledes adfærd i svære øjeblikke
stoppe sig selv, før det går galt
reparere kontakten
handle i tråd med værdier i stedet for impulser

Kort sagt:

Børn gør det rigtige, når de kan – ikke kun når de vil.
Vilje kræver regulering. Regulering kræver relation.
Og når børn mødes regulerende og ikke-dømmende, vokser deres adgang til viljen – skridt for skridt.

27/11/2025

Kære venner i Jylland. Hvis du gerne vil snuse lidt til IFS - Internal Family System - som er en metode, jeg er meget begejstret for, så er muligheden her nu. Jeg kan varmt anbefale introkurset med Signe Steenberger og Peter Legård Nielsen, hvis undervisning og særligt varme energi, jeg varmt kan anbefale. Læs mere her:

Founding developer , Richard Schwartz, gives an overview of the Internal Family Systems model. Learn more at https://ifs-institute.com/The mission of IFS Ins...

14/09/2025

Katrine Axholm og jeg udgiver en bog om jalousi. Du kan også følge Katrine på DR, hvor hun er den gennemgående ekspert og terapeut i udsendelsen dig, mig og jalousien.

05/07/2025

NY BOG

Så er der en officiel dato på, hvornår Katrine Axholm Parterapeut og min bog kan købes - den 24. september.

Jalousi kan føles altopslugende. Som en flamme, der truer med at fortære kærligheden. Men hvad nu, hvis vi i stedet lyttede til den?
Hvad nu, hvis jalousien i virkeligheden prøver at hjælpe os?

I Kærlighedens spejl udforsker vi jalousiens psykologi og viser, hvordan du – alene eller sammen med din partner – kan bruge følelsen som en vejviser. Med eksempler fra virkelige liv, konkret viden fra parterapi og metoder fra blandt andet Internal Family Systems (IFS) og emotionsfokuseret terapi, får du redskaber til at forstå og arbejde med jalousi på en ny måde.

💡 Bogen er til dig, der:
– Kender følelsen af jalousi i parforhold
– Har en partner, der kæmper med jalousi
– Er nysgerrig på, hvordan jalousi hænger sammen med sårbarhed, tilknytning og tidligere relationelle brud
– Ønsker mere tryghed og nærhed i dine relationer

❤️ Vi har skrevet bogen med ønsket om at skabe forståelse, ikke skam. Jalousi er ikke en fejl – den er en besked.

👉 Du kan allerede købe bogen her: https://contentpub.eu/produkt/kaerlighedens-spejl/
🎧 (Og ja, den udkommer også som lydbog snart!)

Del gerne, hvis du kender én, som kunne have glæde af bogen 💬

  *** UDKOMMER 24. SEPTEMBER ***   Jalousi kan være altopslugende og smertefuld. Det er en følelse, der kan vække skyld og skam, men tør vi se nærmere på den, rummer den et vigtigt budskab.   Jalousi kan skyldes mange ting, men i bund og grund afspejler den noget dybt menneskeligt: frygten ...